01/09/2026
🧘♀️ LE YOGA NE VOUS AIDERA PAS À FAIRE DISPARAÎTRE VOS DOULEURS SI VOUS NE CHANGEZ PAS LES HABITUDES QUI DÉSÉQUILIBRENT VOTRE CORPS
Il y a une chose que je dis souvent à mes élèves :
Ne pratiquez pas le Yoga uniquement pour ne plus avoir mal.
Pratiquez-le pour comprendre pourquoi votre corps vous fait mal.
Vous pouvez venir au cours de Yoga une à deux fois par semaine.
Vous pouvez vous étirer énormément.
Vous pouvez réaliser une posture parfaitement.
Mais si, ensuite, vous reprenez les mêmes habitudes au quotidien, votre corps continuera à en subir les conséquences.
Vous passez des heures devant votre ordinateur avec la tête projetée vers l’avant.
Vous baissez la tête pendant longtemps pour regarder votre téléphone.
Vous restez toujours en appui sur un seul côté.
Vous portez votre sac toujours sur la même épaule.
Vous restez assis des heures avec les jambes croisées.
Vous dormez dans une position qui fait constamment tourner ou comprimer votre corps.
Vous en demandez trop à votre corps tout en dormant trop peu.
Vous êtes constamment tendu, vous retenez votre respiration, vous contractez vos muscles sans même vous en rendre compte.
Et puis vous vous demandez :
« Pourquoi est-ce que j’ai toujours mal alors que je fais du Yoga ? »
Parce que le Yoga ne peut pas compenser quelques heures de pratique si, pendant les nombreuses heures restantes, vous continuez à ramener votre corps dans les mêmes déséquilibres.
🌿 Votre corps s’adapte à la manière dont vous l’utilisez.
Si vous êtes assis de travers tous les jours, votre corps finit par s’adapter à cette posture.
Si vous gardez les épaules constamment contractées, votre corps s’habitue à cette tension.
Si vous respirez de manière superficielle chaque jour, votre corps peut finir par considérer cette respiration comme normale.
Lorsqu’une partie du corps travaille trop, une autre peut travailler insuffisamment.
C’est ainsi que l’équilibre entre les muscles, les articulations, la respiration, la posture et le mouvement peut progressivement se modifier.
La douleur n’est parfois que le signal d’alarme.
Ne cherchez pas seulement à faire taire ce signal.
Cherchez à comprendre pourquoi il sonne.
🧘♀️ Le Yoga Thérapeutique ne consiste pas simplement à réaliser des postures.
C’est aussi apprendre à observer son corps :
• Comment est-ce que j’utilise mon corps au quotidien ?
• Comment est-ce que je respire ?
• Comment est-ce que je me tiens debout, assis et en mouvement ?
• Où est-ce que je maintiens des tensions sans même m’en rendre compte ?
• Quelles habitudes est-ce que je répète chaque jour ?
• Et qu’est-ce qui contribue à déséquilibrer mon corps ?
Lorsque vous commencez à modifier ces petites choses dans votre vie quotidienne, le Yoga peut réellement devenir un outil pour retrouver davantage d’équilibre dans le corps.
Ne demandez pas à une heure de Yoga de compenser toute une journée passée à utiliser votre corps de la même manière.
Pratiquez le Yoga sur votre tapis.
Mais vivez aussi le Yoga lorsque vous quittez votre tapis. 🌿
Car au fond, l’objectif n’est pas de savoir jusqu’où vous pouvez aller dans une posture.
L’objectif est de :
Mieux comprendre votre corps.
Apprendre à l’écouter.
Et apprendre à ne plus continuer à lui faire du mal. 🤍
— Yoga Chez Kim
Ici commence le chemin vers un corps plus sain et un esprit apaisé.
