Alexandra Testart - Coach & Formatrice - spécialisation neurosciences

08/06/2026

Bonjour,

Déjà plus d’une semaine après la 4ième édition de l’atelier « A la découverte de soi » et je suis toujours aussi ravie de ces moments d’échanges 😍.

Tout d’abord, un grand merci à Anne Pommeret 😍de l’épicerie & salon de thé "Chez Na", pour son accueil et pour nous avoir régalés toute la matinée avec des gâteaux délicieux et boissons diverses, nos cerveaux en avaient bien besoin 🧠.

Encore merci à Hakim Lassoued pour la mise en relation avec Anne Pommeret.
Merci aussi au Midi Libre Millau Sud-Aveyron et au Millavois Com pour les articles parus.

Chacun(e) est venu(e) à cet atelier avec des motivations différentes (l’envie d’apprendre, la connaissance de soi à approfondir, la curiosité…) ce qui les a conduit(e)s dans tous les cas à :

✅mieux se connaître en terme de valeurs personnelles
✅mieux comprendre le fonctionnement de l'autre
✅le tout dans un climat bienveillant et convivial

Compte tenu que les participant(e)s étaient au nombre de 4 (2 femmes et 2 hommes, parité atteinte😉), nous avons profité de temps d’échanges plus personnalisés. L’avantage d’un tel format a été d’approfondir :

👉 les représentations de chacun(e) concernant les émotions, leurs qualités

👉 ce qui est important pour soi à travers l’identification de valeurs personnelles

👉 la verbalisation de leurs valeurs notamment une valeur pilier et la manière dont chacun(e) l’ exprime dans sa vie au quotidien

👉 la prise de conscience d’un décalage éventuel entre l’importance de leurs valeurs principales et la mise en pratique réelle dans leur vie

👉 la réflexion sur des actions à mettre en place pour estomper cet éventuel décalage et même avec des idées un peu « excentriques. Et oui, la stimulation de l’imaginaire est bénéfique pour notre cerveau, sortir de nos schémas habituels est source d’inspiration

👉 chacun(e) est reparti(e) de l’atelier avec des actions atteignables dans les prochaines semaines au rythme de chacun(e)

Pour réaliser tout cela, j’ai pris plaisir à semer quelques graines 🌺 sur les valeurs et les émotions tout en utilisant différents outils et méthodes pour ouvrir le champ des possibles dans les réflexions : jeux de cartes sur les valeurs, des post-it , …

Par ailleurs, les échanges en binômes ont favorisé la réflexion sur les valeurs principales de chacun(e) avant que ces valeurs soient partagées collectivement.

Alors, autant vous dire aussi que nos cerveaux ont bouillonné pendant cet atelier 🧠.

Heureusement, les boissons et gâteaux proposés par Anne Pommeret nous ont permis de tenir le coup jusqu’à 12h30 🥧.

Je suis heureuse que chacun(e) soit reparti(e) de l'atelier en se connaissant encore mieux et avec un livret personnalisé complété au fur et à mesure de l’atelier🤩.

Je vous tiendrai informé(e)s dès que possible du prochain atelier 📆 !!

Vous trouverez dans cette publication un retour sur images de l'atelier🤩 !

Et si vous souhaitez en savoir plus sur ce que j’appelle le « système de valeurs », je vous invite à (re)découvrir la publication à ce sujet diffusée début mai : https://www.facebook.com/share/v/1CqXpwMeyx/

Bonne semaine à toutes et à tous !

Alexandra Testart

Quelques avis à retrouver sur ma page Google : https://maps.app.goo.gl/7dSerRPV57ELDGhi9

29/05/2026

L'article paru sur le site web du Midi Libre a également été publié dans l'édition papier hier du Midi Libre Millau Sud-Aveyron , un grand merci à nouveau🤩.

Il reste encore quelques places pour l'atelier de demain ! Contactez-moi en message privé ou par téléphone si vous êtes intéressé(e)s, il est encore temps😉.

27/05/2026

Merci infiniment au Midi Libre Millau Sud-Aveyron pour cet article 😍.

Il reste encore des places pour l'atelier ce samedi 30 mai 🙏. Si vous êtes intéressé(e)s, il.est nécessaire de s'inscrire. Contactez-moi par message privé ou téléphone..

"À la découverte de soi", un atelier d’introspection organisé au salon de thé chez Na à Millau
➡️ https://l.midilibre.fr/nHwJ

22/05/2026

Merci à Anne Pommeret d'avoir relayé l'information pour l'atelier "A la découverte de soi" que j'animerai samedi prochain, le 30 mai de 9h à 12h30 dans son salon de thé Chez Na🤩.

✅ Les places étant limitées, pensez à vous inscrire en me contactant par message privé ou par téléphone 📱

✨ Et si vous preniez un moment pour vous… vraiment ? ✨

Le samedi 30 mai de 9h à 12h30, j’aurai le plaisir d’accueillir au salon de thé Alexandra Testart pour un atelier collectif de développement personnel :
🌿 « À la découverte de soi ! »

Une matinée pour ralentir, réfléchir, échanger et mieux se comprendre, dans un cadre convivial et bienveillant.

Au programme :
💭 réflexions individuelles
🤝 échanges en petits groupes
✨ partages collectifs autour d’un thème central : nos valeurs personnelles — ce qui nous anime profondément au quotidien.

Cet atelier s’adresse à toute personne curieuse d’en apprendre davantage sur elle-même, avec trois intentions :
• mieux se connaître
• mieux s’affirmer et gagner en alignement
• prendre du recul sur ses automatismes, émotions, croyances ou comportements

Que vous soyez déjà engagé·e dans une démarche personnelle ou simplement en quête d’un temps pour vous, cette matinée est ouverte à tous 🌱

📍 Chez Na ! –4 av. Jean Jaurès, Millau
🗓 Samedi 30 mai
⏰ 9h – 12h30

Les places étant limitées, pensez à vous inscrire auprès d'Alexandra au 06 61 56 74 77 ! 💌

19/05/2026

Bonjour,

Voici l'article paru dans le Millavois en vue de l'atelier "A la découverte de soi" du 30 mai.
Merci beaucoup à l'équipe du Millavois.com 🤩

https://millavois.com/2026/05/18/millau-a-la-decouverte-de-soi-un-nouvel-atelier-anime-par-alexandra-testart

Et si vous preniez une matinée pour mieux vous connaître ? Le samedi 30 mai, le salon de thé « Chez Na » accueille un atelier collectif « À la découverte de soi », animé par Alexandra Testart.

16/05/2026

Bonjour,

Dans une précédente publication, j'ai évoqué les propos d'un psychologue Emeric Languérand lors d'une émission radio sur France Inter et dans laquelle il disait :

"Réussir sa vie, c'est peut-être être en accord avec ses valeurs profondes. Ce qui veut déjà dire les identifier et les connaître et ensuite mettre en place des actions engagées pour avancer par rapport à ses valeurs".

Aussi, je me suis amusée à revisiter mes valeurs personnelles ... en m'arrêtant notamment sur l'une d'elles : la curiosité 💡💡.
Et puis, j'ai recherché les actions quotidiennes ou régulières que je mets en place afin de nourrir cette valeur très importante dans ma vie... Voici quelques-unes de ces actions dans la mindmap qui accompagne cette publication 🤩.

📆🎯La réflexion sur vos valeurs profondes est donc le thème que nous aborderons lors du prochain atelier "𝒜 𝓁𝒶 𝒹ℯ́𝒸ℴ𝓊𝓋ℯ𝓇𝓉ℯ 𝒹ℯ 𝓈ℴ𝒾" que j'anime le samedi 30 mai de 9h à 12h30 au salon de thé Chez Na à Millau 🤩.
Voici le lien vers l'évènement Facebook : https://fb.me/e/5I3QLoxNe

📧L’inscription à l’atelier est obligatoire. Pour cela, me contacter en message privé ou par téléphone au 06 61 56 74 77.
Nombre de places limitées (maxi 8 personnes).

📆🏝️Au plaisir de réaliser un voyage ensemble le Samedi 30 mai au salon de thé Chez Na à Millau de 9h à 12h30.

14/04/2026

☘️Deux ans après les premiers ateliers « 𝒜 𝓁𝒶 𝒹ℯ́𝒸ℴ𝓊𝓋ℯ𝓇𝓉ℯ 𝒹ℯ 𝓈ℴ𝒾 ! » à L'Aloko Restaurant - Café Concert, je ressens l’envie d'en animer à nouveau avec l'élan du Printemps et aussi grâce à Hakim Lassoued, un ancien collègue qui m’a mise en relation avec Anne Pommeret, du salon de thé "Chez Na" à Millau ☕️

💜Ce nouveau lieu est propice aux échanges et à la convivialité, comme cela était le cas aussi à L'Aloko Restaurant - Café Concert.

🕵️Cet atelier « 𝒜 𝓁𝒶 𝒹ℯ́𝒸ℴ𝓊𝓋ℯ𝓇𝓉ℯ 𝒹ℯ 𝓈ℴ𝒾 ! » s’adresse à toute personne curieuse et désireuse de mieux se connaître à travers des réflexions individuelles et des partages en collectif et petits groupes, le tout dans une ambiance conviviale et bienveillante.

💡Si l’une ou plusieurs de ces descriptions/questions vous parlent …
✅Qu’est-ce qui compte pour vous et vous met en mouvement ?
✅Qu’est-ce qui me peut me donner le sentiment d’avoir envie de me lever chaque matin ?
✅ Vous souhaitez découvrir et/ou mieux connaître vos valeurs personnelles, ce qui est important dans votre vie tout simplement
✅ Vous êtes touché(e) ou profondément en colère par certaines choses sans savoir pourquoi

… 🎯Cet atelier pourrait vous intéresser et contribuer à :
✅ Mieux vous connaître
✅ Mieux vous affirmer (être plus aligné(e) avec vous-même)
✅ Nuancer progressivement vos automatismes à différents niveaux : pensées & croyances, émotions, comportements

🤩Et pour le prix, je propose un tarif découverte de 25 €.

📧L’inscription à l’atelier est obligatoire. Pour cela, me contacter en message privé ou par téléphone au 06 61 56 74 77.
Nombre de places limitées (maxi 8 personnes).

✨ Nous aurons le plaisir de vivre cet atelier dans un salon de thé chaleureux qui nous ouvre ses portes pendant ses horaires d’ouverture au public.
Pour soutenir ce lieu qui nous accueille, nous vous remercions de prévoir une consommation sur place. Une belle occasion de s’offrir aussi un moment de plaisir ☕️🫖

Les propositions de l’atelier amènent à se questionner 🧠 et, pour celles et ceux qui le souhaitent, à partager 🗣️.
Chaque participant(e) reste libre d’exprimer uniquement ce qui est juste pour elle/lui, dans le respect de son intimité 🙏

📆🏝️Au plaisir de réaliser un voyage ensemble le Samedi 30 mai au salon de thé Chez Na à Millau de 9h à 12h30.

Alexandra Testart

🤩Quelques avis à retrouver sur ma page Google suite aux précédents ateliers

🤩 Bonus : 𝓟𝓸𝓾𝓻 𝓬𝓮𝓵𝓵𝓮𝓼 𝓮𝓽 𝓬𝓮𝓾𝔁 𝓺𝓾𝓲 𝓷𝓮 𝓶𝓮 𝓬𝓸𝓷𝓷𝓪𝓲𝓼𝓼𝓮𝓷𝓽 𝓹𝓪𝓼, 𝓺𝓾𝓲 𝓼𝓾𝓲𝓼-𝓳𝓮 ?
En parallèle de mon activité de formatrice auprès de personnes en situation de handicap depuis 16 ans à Millau, je suis également coach spécialisée en neurosciences cognitives et comportementales (formée par Alexandre Antonienko à l'Institut Alpha, Montpellier).

En complément, j'utilise dans ma pratique des jeux de cartes (outil de facilitation ) pour encourager l'expression verbale, identifier les obstacles et mettre en place des actions concrètes personnalisées.

A côté de cela, je suis une danseuse passionnée de danses latines et anime notamment un cours de Lasytyling Salsa au sein du SBKR 2.0.

26/10/2024

Bonjour,

Voilà déjà presqu’une semaine que la 3ième édition « A la découverte de soi » a eu lieu et je suis toujours aussi ravie de ces moments d’échanges au sein de L'Aloko Restaurant - Café Concert à Millau.

Tout d’abord, un grand merci à l’Aloko pour son accueil toujours aussi chaleureux ainsi qu’aux 4 participantes, merci pour leur confiance et leur authenticité 😍. En effet, cette fois-ci, l’édition était exclusivement féminine. Sachez que ces ateliers sont également ouverts aux hommes 😉.

Chacune est venue à cet atelier avec des motivations différentes (le côté ludique, la connaissance de soi …) ce qui les a conduites dans tous les cas à :

✅mieux se connaître
✅mieux comprendre l'autre
✅gagner confiance en soi progressivement
✅le tout dans un climat bienveillant et convivial

Au vu du nombre de participantes, nous avons profité de temps d’échanges plus personnalisés. L’avantage d’un tel format a été d’approfondir :

👉 les représentations de chacune concernant les émotions, leurs qualités

👉 ce qui est important pour soi à travers l’identification de valeurs personnelles

👉 la verbalisation de leurs valeurs notamment une valeur principale et la manière dont chacune l’ exprime dans sa vie au quotidien que ce soit personnellement ou professionnellement

👉 la prise de conscience d’un décalage éventuel entre l’importance de leurs valeurs principales et la mise en pratique réelle dans leur vie

👉 la réflexion sur des actions à mettre en place pour estomper cet éventuel décalage et même avec des idées un peu « excentriques. Et oui, la stimulation de l’imaginaire est bénéfique pour notre cerveau, sortir de nos schémas habituels est source d’inspiration

👉 chacune est repartie de l’atelier avec des actions atteignables dans les prochaines semaines au rythme de chacune

Pour réaliser tout cela, j’ai pris plaisir à semer quelques graines 🌺 sur les valeurs et les émotions tout en utilisant différents outils et méthodes pour ouvrir le champ des possibles dans les réflexions : jeux de cartes sur les valeurs et les émotions, des post-it , la musique …

Nous avons même pris quelques minutes pour bouger sur une musique 🎼afin d’être aussi dans le mouvement corporel et pas seulement dans le mouvement de nos pensées et de nos émotions.

Par ailleurs, les échanges en binômes ont favorisé la réflexion sur les valeurs principales de chacune avant que ces valeurs soient partagées collectivement.

Alors, autant vous dire aussi que nos cerveaux ont bouillonné pendant cet atelier 🧠.

Heureusement, une pause goûter a ponctué l’atelier avec notamment un délicieux gâteau🥧 apporté par l’une des participantes .

Je suis heureuse que chacune soit repartie de l'atelier en se connaissant encore mieux🤩.

Ce format à 4 personnes m’a donné des idées pour la suite💡.

Je vous tiendrai informé(e)s dès que possible du prochain atelier 📆 !!

Vous trouverez dans cette publication un retour sur images de l'atelier !

Et si vous souhaitez en savoir plus sur ce que j’appelle le « système de valeurs », je vous invite à (re)découvrir la publication à ce sujet diffusée en juin : https://fb.watch/vsvTMCtVrr/

Bon week-end à toutes et à tous !

Alexandra Testart

Quelques avis à retrouver sur ma page Google : https://maps.app.goo.gl/7dSerRPV57ELDGhi9