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Organise ta famille ZEN

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Organise ta famille ZEN

Je suis Yasemin Ledur à Metzeresche, je vous propose des séances de coaching de vie et de développement personnel féminin.

Adoptez une bonne hygiène de vie et Organise Ta Famille Zen. Pour les femmes et les mamans débordées, je propose des séances d'accompagnement et de coaching de vie. Je vous aide à retrouver votre équilibre et à harmoniser votre vie au quotidien. Organise Ta Famille Zen propose des formations en ligne en différents thèmes :
La gestion du temps, des peurs et d'angoisses
Les troubles de sommeil

La naturopathie, les huiles essentielles et la santé naturelle
La liberté et la sortie de l'isolement
Je vous apporte mes conseils et mes solutions pour votre santé physique et mentale. Participez aux groupes de paroles et aux communautés de mamans, proposés et animés par Organise Ta Famille Zen.

08/04/2023

Fais tu partie des 87% de travailleurs stressés?

Le stress n'est pas une fatalité, il existe des solutions simples et efficaces à mettre en place pour réduire le stress quand il nous submerge. En adaptant ton hygiène de vie, tu peux facilement aussi en limiter les impacts.

On parlera de tout ça et bien plus encore lors du challenge gratuit 5 jours pour réduire ton stress et prévenir le burn out naturellement du 24 au 28 avril

👉 inscris toi, le lien est dans ma bio

02/11/2022

c'est important d'être à l'écoute de ses besoins. Souvent on en peut plus pas parce qu'on en fait trop. Mais plutôt parce qu'on en fait pas assez pour soi-même.

Quand tu acceptes de faire quelque chose pour quelqu'un d'autre, assure toi bien toujours avant de répondre que c'est ok par rapport à tes besoins.

Est ce qu'il t'arrive de dire oui aux autres en te disant non à toi même ? Dis nous tout en commentaire.

06/07/2022

Quand la COVID 19 s'installe à la maison, il ne faut pas seulement s'occuper du ou des malades, il faut aussi appliquer des petites choses qui vous aider la famille à se prémunir de la contamination. Je te partage ici 5 astuces pour prévenir la contagion à la maison.

Dis moi en commentaire si tu as d'autres astuces.

05/07/2022

La covid c'est invité à la maison. Mon conjoint est positif depuis ce week end. J'ai donc eu envie de te partager mes astuces pour accompagner la covid 19 et en limiter les désagréments.

Ces conseils sont loin d'être exhaustifs, il faudra aussi faire attention à ton alimentation. 80% de ton système immunitaire se trouve dans tes intestins. Choisi une alimentation la plus végétale possible pour nourrir ton microbiote qui est un acteur majeur de ton immunité. Limite les aliments gras et sucrés (qu'il s'agisse de sucre rapide ou de sucres lents). Ce sont ces nutriments qui vont accentuer la production de mucus dans tes poumons. Et puis, écoute ton corps, entends les messages qu'il t'envoie... Repose toi... Tout le reste peut attendre.

26/06/2022

Dis moi en commentaire ce que tu as grignotté aujourd'hui ?

Il ressemble à quoi ton bonheur ?

25/06/2022

Souviens toi !!! Le burn-out n'est pas un signe de faiblesse, c'est au contraire le signer que tu es très forte. Car comme le dit Badis Khenissa Le burn-out c'est quand le corps dit non mais que le cerveau lui continu à y croire.

Dis moi en commentaire ce que tu penses de cette phrase.

23/06/2022

Tu cherches à réduire ta charge mentale, ton stress, mais aussi à être en meilleure santé et à faire des économies ? Et si la solution c'était le batch cooking.

Le principe du batch cooking est simple, pendant 2 heures, tu prépares les repas de la semaine. Et chaque soir tu as seulement à assembler les éléments que tu auras préparé. Chaque soir tu es donc plus zen et surtout plus disponible pour ta famille. Et tout au long de la semaine tu bénéficies de menus plus équilibrés et tu limites le gaspillage. C'est plutot sympa non ?

Alors dis moi en commentaire si ça te dit de tester le batch cooking.

22/06/2022

L'été c'est une période ou j'ai envie de prendre soin de moi. C'est souvent le moment ou je prends de bonnes résolutions pour ma santé. C'est peut être aussi ton cas.

Pour t'accompagner dans cette démarche de faire ce qui est bon pour ton corps. Et parce que je suis convaincu qu'en comprenant les besoins de ton corps, tu es plus en capacité de lui apporter ce dont il a besoin. J'ai créé une formation pour t'aider à mieux comprendre son fonctionnement et surtout comment en prendre soin le mieux possible. Dans cette formation on aborde aussi bien l'entretien global de ton organisme, que le traitement ciblé de petits désagréments du quotidien.

C'est plus qu'une formation parce que tu pourras en plus rejoindre un groupe facebook où je répondrais à tes questions sur la formation et les problématiques que tu rencontres au quotidien.

tu veux plus d'info, suis ce lien : https://organisetafamillezen.systeme.io/sante-zen

21/06/2022

Sur les bords des chemins, peut être que tu croises de drôles de marguerites. Il y a fort à parier que ce ne sont pas des marguerites mais plutôt de la camomille.

La camomille est pleine de bienfaits alors c'est peut être l'occasion de prendre quelques instant pour faire connaissance avec cette plante généreuse qui apaise autant le système digestif que le système nerveux ou hormonal et qui aide à avoir une belle peau.

Savais tu que la camomille avait autant de vertus ?

20/06/2022

Le burn-out c'est le signe que tu as été trop forte trop longtemps. A force de lutter pour garder la tête hors de l'eau dans une marée d'obligations et de contraintes ton corps consomme toutes les réserves dont il a besoin pour fonctionner.

Contrairement à ce que certain pensent le burn-out n'est pas dans la tête c'est un véritable mal être physiologique qui doit être pris au sérieux et qui nécessite une prise en charge particulière par des professionnels de santé. La naturopathie peut venir en complément des traitements allopathiques pour t'aider à reconstruire les réserves épuisées de ton organisme.

Connaissais tu les conséquences physiologiques d'un burn out ?

19/06/2022

En naturopathie on s'occupe du corps, mais aussi de l'esprit parce que les deux sont intimement liés et sont indisociables

En travaillant sur la sphère émotionnelle, en apaisant le stress, en distillant une façon positive d'envisager les choses on aide le corps à mieux fonctionner.

C'est pour cette raison que j'ai choisi de combiner plusieurs technique dans mes accompagnements comme l'EFT ou encore la méditation de pleine conscience.

Savais tu que les émotions et la façon dont tu envisages ta vie influence ton état de santé?

18/06/2022

Avant mon burn-out, quand j'étais dans une situation professionnelle qui ne me convenait plus, j'avais affiché cette citation à l'entrée de mon bureau.

Comme un clin d'oeil pour me rappeler et rappeler à mes collègues que prendre les choses du bon côté les rend toujours plus simple.

Alors vas tu sourire ? Dis moi en commentaire si tu te sens mieux quand tu souris.

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