Diététicien nutritionniste en Lozère - 48

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Quatre conseils pour limiter la prise de poids ?

✅ À chaque repas = 1 fruit ou 1 légume + 1 source de protéine animale/végétale + 1 féculent.

⬇️ Diminuez un peu les portions, par rapport à vos habitudes : un quart ou un tiers en moins selon l’appétit.

⏱ Mangez lentement et à heures fixes, il faut garder le rythme. Profitez-en pour manger de manière + consciente c’est-à-dire qu’on ne prend pas tous les repas devant un écran.

🥂Faîtes-vous plaisir ! De manière occasionnelle certes (1x/semaine par ex.), mais ne vous privez pas de ce qui vous rend heureux : apéro, glaces, gâteaux, chocolat...

Coronavirus : comment éviter de trop manger pendant le confinement ? Chacun réagit à sa façon à l'épidemie de Covid-19 et au confinement qu'il entraîne. Pour certains, le stress et le trouble d'un rythme peuvent occasionner des «excès» alimentaires. Voici les conseils de Florence Thorez, diététicienne nutritionniste, pour éviter de trop manger.

Le « cracking », vous connaissez ? 🤢

Pour en savoir plus sur les aliments ultra-transformés, voici un petit résumé ici > https://www.nutrytion.fr/nutryblog/les-aliments-ultra-transformes

Le « cracking », ou comment l’industrie alimentaire nous empoisonne avec des produits ultra-transformés L’intérêt de ce procédé, c’est qu’il rend les produits de base beaucoup plus rentables, ou plutôt bien moins coûteux. Non seulement ce système appauvrit les agriculteurs, forcés de vendre en gros leurs denrées à un prix dérisoire, mais les industriels réalisent également une doubl...

Comment choisir la bonne patate ? 🥔

👏 Des petits changements aux grandes conséquences !

Un petit verre (100ml max.) par jour, et pas tous les jours. 🍊

Pour leur bien, faut-il arrêter de donner des jus de fruits aux enfants ? La bonne question.- Sous ses airs de boisson santé et vitaminée, le jus de fruit est naturellement aussi sucré qu'un soda. Faut-il, pour le bien de nos enfants, les éloigner du grand verre d'oranges pressées ?

La tomate est-elle un fruit ou un légume, et les petit-pois, et le melon alors ? Voici la réponse et les explications 🍅.

Fruits ou légumes, comment s'y retrouver ?

Les 9 conseils alimentaires indispensables contre la canicule 🌞. À partager sans modération ! 🌡️

Canicule ! On mange quoi ? Faut-il boire froid, chaud, tiède ou glacé quand il fait très chaud dehors ? Parfois contre-intuitif, nous allons voir ce qu'il est préférable de boire et de manger, tout en démêlant le vrai du faux. Ce n'est pas bien compliqué, il suffit de suivre ces 9

Bon mardi gras à toutes et à tous :)

https://www.koreus.com/video/crepes-chef-raymond-oliver.html

La recette de la pâte à crêpe en 1954 Dans cette archive de 1954 proposée par l'INA (Institut national de l'audiovisuel), le chef Raymond Oliver nous donne sa recette pour faire de délicieuses crêpes. Du pastis, beaucoup de rhum et une bouteille de bière, autant d'ingrédients qui sont necessaires pour parfumer la pâte. Bon appétit ! Pou...

Connaissez-vous la (vraie) différence ?

Différences entre diététicien et nutritionniste Quelle est la différence entre un nutritionniste et un diététicien

NUTRYTION c'est le nom de mon blog sur la diététique et l'alimentation ! N'hésitez pas à y faire un tour de temps en temps. 🍍

NUTRYTION Le blog qui décortique la diététique !