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Yogi sans filtre.

01/04/2026

🌝Yoga d’avril: Pink Moon Rising!🌸

Avril commence avec la Lune Rose, qui se lèvera dans la nuit du 1er au 2 avril.

Pink Moon doit son nom aux phlox sauvages qui tapissaient les sous-bois d’Amérique du Nord, ces petites fleurs roses qui annonçaient le printemps.

C’est aussi cette lune qui fixe la date de Pâques depuis des siècles, preuve que bien avant nos agendas, c’est le ciel qui donnait le rythme…

Ce que vous avez semé en mars (une intention, un désir, un projet…) est maintenant prêt à être nourri, pas à grands gestes, mais pas à pas, dans la direction qui vous ressemble.

Levez les yeux dans la nuit du 1er au 2. 🌝🌸

📅 Avril sur les tapis:

🐣Pas de Hatha Flow lundi 06/04 à 12:30,

🏖️Nouveauté! Deux cours (Hatha Flow à 12:30 & Vinyasa Flow à 19:30) débarquent à la Boutique Les Voyages d’Ama à Deauville, en plus de Zoom!

Planning complet en bio.

🧿 Beach Bum Retreat: UNE PLACE S’EST LIBÉRÉE!

Chambre single disponible à 1200€ au lieu de 1600€. Juin approche, les vols et ferries n’attendent pas. Si cette retraite vous appelle, c’est le signe que vous attendiez. 😉

Prenez le temps de regarder pousser quelque chose ce mois-ci, une fleur, une idée, une habitude. Le printemps ne demande pas grand-chose, juste qu’on lui fasse un peu de place…

Peace, Love & Yoga,

Sophie.

“With freedom, books, flowers, and the moon, who could not be happy?” (Oscar Wilde)

07/03/2026

Gary Larson’s version of the Metta (loving kindness) Meditation!

Here is to all the jerks of this world…

May you be filled with lovingkindness.

May you be safe from inner and outer dangers.

May you be well in body and mind.

May you be at ease and happy.

Namaste.🙏🏼

peaceonearth

05/03/2026

🌸Workshop Spring Reset (15/03/26)🌸

Le printemps arrive, l’énergie remonte et l’élan revient. Mais comment accompagner cette montée sans se disperser?

Dimanche 15 mars de 10h00 à 13h00, venez me retrouver aux Frigos (19 rue des Frigos, 75013 Paris) pour un atelier en deux temps pour construire une énergie stable, ascendante et maîtrisée.

🧘‍♀️ 90 minutes de pratique dynamique inspirée de l’Ashtanga

Nous construirons la chaleur progressivement à travers : • des appuis précis • des vinyasas intelligents • une respiration stabilisatrice • des ouvertures progressives de l’avant du corps

L’objectif n’est pas la performance, c’est la clarté dans l’action.

📚 90 minutes d’approfondissement & d’échange

Au-delà de l’aspect physique, nous explorerons comment les 8 membres du yoga peuvent s’intégrer concrètement dans notre quotidien. À travers un temps d’introspection guidée, nous aborderons les yamas et niyamas comme des repères éthiques vivants, la place du souffle comme outil de régulation, et la concentration comme entraînement du mental dans un monde dispersant.

Nous verrons comment la pratique ne s’arrête pas au tapis, mais devient une manière d’habiter nos relations, nos choix et nos engagements avec plus de clarté et de cohérence.

L’intention est de repartir non seulement avec une expérience corporelle, mais avec des pistes concrètes pour vivre le yoga au-delà des postures.

Le printemps est une saison d’expansion, apprenons à l’habiter avec structure et conscience.

Lien en bio, places limitées.

05/03/2026

The world is acting so crazy lately, sometimes I just want to curl up and sleep until things get better… don’t you? 🥺❤️‍🩹

01/03/2026

🌸Springtime Yoga🌸

Hello Yogis,

De retour en Normandie après quelques jours entre le Mont Ventoux et la Bretagne, où j’ai couru au lever du jour, regardé le soleil se coucher sur les vignes en bourgeon, longé les sentiers côtiers du Morbihan sous les pins centenaires. J’ai surtout passé du temps en famille, et cela remet l’essentiel au centre.

En revenant vers ma belle Normandie, je sens que la lumière a changé.

Les journées s’allongent, l’énergie remonte, le corps a envie de bouger autrement. Mars marque un vrai tournant dans la pratique: plus d’élan, plus de clarté, plus de souffle.

Nous commençons le mois avec une Blood Moon (pleine lune et éclipse le 03/03). Un moment fort pour observer ce qui doit évoluer, relâcher le jugement et écouter son intuition. Le yoga, qu’il soit Hatha, Vinyasa, Yin ou Ashtanga, devient alors un espace pour transformer cette énergie en mouvement conscient.

C’est exactement ce que je vous propose sur le tapis, que vous pratiquiez le yoga à Paris ou en Normandie avec moi.

🎂 Birthday Giveaway

Pour fêter un nouveau tour autour du 🌞 le 31/03 prochain, j’offre une carte de 5 cours de yoga!🎁

Pour participer:
 – Rendez-vous sur mon site: www.yogiso.fr – Choisissez une page qui vous inspire – Partagez une photo ou vidéo de votre pratique + la capture d’écran – Expliquez pourquoi cela résonne pour vous – Taguez

Tirage au sort en direct ici même le 31/03.

Le printemps n’est pas une idée abstraite, il se voit, il se sent, il se vit.
 Et vous, comment votre pratique évolue-t-elle en ce moment?

Peace, Love & Yoga,

Sophie.

“She turned to the sunlight and shook her yellow head, And whispered to her neighbour: “Winter is dead.”
(A.A. Milne - When we were very young)

17/02/2026

I try really hard to love everyone (hence the hat), but I really really love my dog!😂😉😘

01/02/2026

❄️Février : le feu sous la glace…🔥

Février est un mois étonnant, encore hivernal en apparence, mais déjà traversé par un mouvement de vie très clair.

Quelque chose se remet en route, doucement mais sûrement, une énergie qui circule à nouveau, qui réchauffe, qui prépare.

Autour du 1er février, la fête d’Imbolc célèbre le retour progressif de la lumière et la renaissance du feu intérieur.

Et cette année, février est encore plus particulier, puisque le 17 février marque l’entrée dans l’année chinoise du Cheval de Feu: une énergie puissante, tournée vers le mouvement, l’audace, la liberté et la transformation, une invitation à avancer avec enthousiasme, tout en restant attentifs à la justesse de notre direction.

Entre Imbolc et le Cheval de Feu, février nous parle d’un même mouvement: réveiller l’énergie, rallumer la flamme, préparer l’élan, sans brûler les étapes.

Ces derniers mois ont été riches et intenses, et comme vous le savez, des changements sont en cours autour des lieux et de l’organisation des cours.

Il ne s’agit pas de ruptures, mais d’ajustements nécessaires pour pouvoir continuer à enseigner avec joie, présence et cohérence.

Je ferai une pause du 14 février au 2 mars inclus, pour recharger mes batteries et préparer la suite avec enthousiasme.

Les cours reprendront début mars avec une organisation légèrement ajustée. Certains créneaux évolueront, d’autres laisseront place à de nouveaux formats et de nouveaux lieux.

Le planning reste inchangé jusqu’au 13 février.

Et pour accompagner cette énergie de renouveau, je vous propose un workshop à Paris le 8 février, de 10h à 13h, aux Frigos (Paris 13e): Imbolc, réveiller le feu intérieur (voir post dédié). 
Février nous invite à avancer avec confiance, à écouter l’élan qui revient, et à préparer le mouvement avec joie et discernement.

Que la belle énergie du Cheval de Feu vous porte jusqu’au printemps. Merci d’être là, de pratiquer et de partager ce chemin avec moi.

Peace, Love & Yoga,
 Sophie

“If someone strikes my heart, it does not break, but it bursts, and the flame coming out of it becomes a torch on my path.” (Hazrat Inayat Khan)

29/01/2026

🔥FEARLESS…🔥

This is a picture of me taken in 2007 in Bali. And it represents everything I was and felt at that time.

The future was wide open. I had faith in the Universe and in myself. I was a thriving Personal Trainer and a blooming Yoga Teacher. I was fearless… The man I loved and who had been by my side for seven years had proposed a few months before, my son was alive and well and his yearly medical checkups were clear, I was ready for another child even if it meant surgery, and we were going to get married seven months later…

Almost 20 years have gone by and just looking at that picture makes my whole body react.

And despite everything that has happened since, this is the kind of energy I want to carry with me into the year of the Fire Horse: fearlessness, pure joy and absolute faith that whatever happens, I will be fine.

(🎼The Sweet Escape by Gwen Stefani 2007)

27/01/2026

🔥 Workshop Imbolc: réveiller le Feu Sacré🔥 
Février marque un moment clé dans l’année. L’énergie recommence à circuler, le corps sort doucement de l’hiver, l’élan revient.

Entre la symbolique d’Imbolc et l’entrée dans l’année du Cheval de Feu, je vous propose un workshop de 3 heures pour: 
🔥réveiller l’énergie vitale 🔥remettre le corps en mouvement 🔥retrouver un élan juste, sans s’épuiser

Au programme:
🧘‍♀️ Vinyasa fluide 🌬️ Pranayama pour réveiller le Prana 📚 Temps d’intégration et de partage

Retrouvez-moi aux Frigos le samedi 8 février à 10h pour rallumer la flamme, écouter l’élan qui revient, et préparer le passage vers le printemps.

Infos et inscriptions en bio.👆🏼

21/01/2026

We humans are so self centered that we tend to forget that we live on their land, not the other way around… Foxes are not a nuisance, they are necessary for the balance of our ecosystem. And look at this cheeky one!🦊💕

15/12/2025

🌱Workshop 2026: Yoga & Sankalpa 🌱

Janvier ouvre une nouvelle année, chargée d’attentes, de projections, de résolutions souvent trop rapidement prises et abandonnées.

Cet atelier est une invitation à prendre un autre chemin, plus lent, plus juste, plus intérieur.

Sankalpa, dans la tradition du yoga, n’est pas un objectif à atteindre ni une liste à cocher.

C’est une intention essentielle, une direction intérieure que l’on choisit de nourrir avec constance, sans forcer.

Lors de cet atelier de 3 heures, nous prendrons le temps de préparer le terrain:

Une pratique de yoga douce et réchauffante pour réveiller le corps sans l’épuiser, une méditation guidée pour déposer une graine d’intention dans un état de profonde réceptivité, puis un temps d’écriture et de réflexion pour clarifier ce qui compte réellement pour nous en début d’année.

Un espace pour commencer l’année autrement, avec présence, simplicité et engagement intérieur.

Dimanche 18 janvier - 10h/13h - Les Frigos de Paris, Paris 13ᵉ - 50€ - Places limitées - Lien en bio.👆🏼

Adresse

Le Hameau Des Libellules, 1500 Route De La Closetterie
Manerbe
14340

Téléphone

+33614794762

Site Web

http://www.yogiso.fr/

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