École de self-défense Self-Shao

06/09/2026

Sortir de l'emprise physique de son agresseur.

06/08/2026

Éviter un coup de pied direct...et après ?
On travaille sur des techniques basiques et simples, facilement réutilisables et mémorisables.
Ton cours d'essai sur www.selfshao.fr

29/07/2026

Un étranglement bien réalisé provoque quelque chose de très particulier : une véritable urgence de vivre, de respirer et de sortir.

C’est une sensation difficile à comprendre tant qu’on ne l’a pas vécue. À l’entraînement, nous pouvons l’approcher dans des conditions sécurisées, avec du contrôle, des consignes précises et un arrêt immédiat.

L’objectif n’est pas de se mettre en danger, mais d’apprendre à reconnaître la panique, à continuer d’agir malgré le stress et à ne pas découvrir cette sensation pour la première fois dans une situation réelle.

21/07/2026

Quand une personne cherche à saisir les bras c'est parce qu'elle veut immobiliser, contrôler les membres qui frappent.
Objectif en sortir en étant le plus explosif !

20/07/2026

La rentrée se prépare déjà chez Self-Shao, avec l’ouverture des pré-inscriptions pour les enfants et les adolescents, mais les cours ne s’arrêtent pas pour autant puisque nous continuons tout l’été.

C’est donc le bon moment pour venir découvrir la méthode, prendre ses repères au studio et commencer tranquillement avant septembre. À Self-Shao, on ne cherche pas à former des combattants ni à apprendre des techniques compliquées, on travaille pour mieux comprendre les situations, gérer le stress, prendre confiance, poser ses limites et savoir réagir simplement lorsque cela devient nécessaire.

Les groupes restent volontairement limités pour conserver un vrai suivi et une ambiance dans laquelle chacun peut progresser à son rythme, quel que soit son âge, son niveau ou sa condition physique.

Les pré-inscriptions enfants et adolescents sont ouvertes, et les adultes peuvent également réserver leur cours d’essai dès maintenant sur selfshao.fr.

17/07/2026

L’effet de surprise, l’apprentissage de gestes simples et leur capacité à être reproduits sous stress font de la méthode Shao une approche réaliste et profondément humaine.

Pas de techniques impossibles à retenir.

Seulement des réflexes efficaces, pensés pour le moment où tout va très vite et où il faut pouvoir agir.

14/07/2026

Des techniques, du mouvement, de l’intensité… mais surtout du travail.

Dans cette vidéo, vous verrez des démonstrations, mais aussi des élèves qui apprennent, répètent, testent et progressent à leur rythme.

Parce qu’en self-défense, il ne suffit pas de connaître une technique. Il faut la travailler encore et encore pour qu’elle devienne plus simple, plus fluide et surtout utilisable sous stress.

L’objectif n’est pas d’être parfait, c’est d’être un peu plus prêt qu’hier.

Envie de découvrir notre méthode ? Venez faire un cours d’essai en réservant sur www.selfshao.fr

10/07/2026

Il n'y a pas de magie :

- répéter des gestes simples pour qu'ils soient réutilisables en situation.
- faire preuve de vice et utiliser l'effet de surprise.

10/07/2026