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Eric - Coach sportif Toulon Var

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France
Méounes-lès-Montrieux
Eric - Coach sportif Toulon Var

Issu du sport de haut niveau et coach sportif depuis 2007, j’ai accompagné des profils et des objectifs très différents.

Cette expérience m’a conduit à une approche globale : aider chacun à retrouver et préserver son équilibre corporel. Ex gymnaste de haut niveau, je suis passionné par la beauté du geste sportif, la recherche de la technique parfaite, l'incroyable potentiel de développement des habiletés motrices, et les innombrables bienfaits que procurent la pratique d'une activité physique régulière. Et depuis bientôt 10 ans, quel que soit votre âge ou votre niveau, je vous accompagne dans votre remise en forme en prenant toujours autant de plaisir à vous voir progresser vers les objectifs qui vous tiennent à coeur.

11/09/2026

La posture n’est pas seulement une question d’apparence.

Elle influence la façon dont votre corps s’organise lorsque vous êtes debout, assis, en mouvement… mais aussi lorsque vous réalisez un exercice.

Après plusieurs années avec peu d’activité physique, certaines habitudes posturales peuvent s’installer.

Tête projetée vers l’avant.
Épaules qui s’enroulent.
Bassin qui se place différemment.
Appuis moins équilibrés.

Pris isolément, ces changements peuvent sembler anodins.

Mais lorsqu’ils deviennent votre façon habituelle de vous tenir et de bouger, ils peuvent modifier la répartition des contraintes et la qualité de certains mouvements.

Et lorsque vous reprenez le sport, vous reproduisez naturellement ces mêmes habitudes dans vos exercices.

Avant de chercher à faire davantage, il est donc important de savoir comment votre corps se positionne et s’organise.

Retrouver une meilleure organisation posturale, c’est créer de meilleures conditions pour bouger, respirer et réaliser les exercices plus efficacement.

La posture n’est donc pas un détail de votre remise en forme.
Elle en constitue une des bases.

09/09/2026

Après plusieurs années avec peu ou pas d’activité physique, certains mouvements peuvent être devenus moins libres.

Une articulation qui manque d’amplitude.
Une zone du corps qui semble « bloquée ».
Des tensions qui limitent certains gestes.
Une compensation qui s’est installée sans même que vous en ayez conscience.

Et lorsque l’on reprend le sport, ces restrictions ne disparaissent pas simplement parce que l’on recommence à bouger.

Elles peuvent au contraire modifier la façon dont les exercices sont réalisés.

Le corps cherche alors d’autres solutions pour effectuer le mouvement : on compense, on modifie sa position, on sollicite davantage certaines zones.

Le problème n’est donc pas seulement de pouvoir faire un exercice.
C’est de pouvoir le faire dans de bonnes conditions.

Avant d’augmenter les efforts, il peut être nécessaire de retrouver davantage de liberté dans les mouvements et de meilleures bases corporelles.

C’est l’une des premières choses à prendre en compte lorsqu’on veut reprendre une activité après une longue période d’inactivité.

Et ce n’est que le début.

07/09/2026

Après plusieurs années sans activité physique régulière, on a souvent le réflexe de vouloir reprendre « comme avant ».

Quelques séances de sport.
Un peu de cardio.
Quelques exercices de renforcement.

Mais entre-temps, votre corps a changé.

Certaines articulations bougent moins librement.
Des tensions se sont installées.
La posture a évolué.
Certains mouvements sont devenus moins naturels.
Et votre capacité à supporter l’effort n’est plus forcément la même.

Reprendre directement avec un programme classique peut alors conduire à demander trop rapidement à votre corps ce qu’il n’est plus forcément prêt à faire.

Alors, par où commencer ?

Avant d’augmenter les sollicitations, il faut d’abord comprendre ce dont votre corps a besoin aujourd’hui et lui redonner les conditions nécessaires pour progresser.

C’est là que commencent les premières étapes d’une remise en forme réellement adaptée.

Dans les prochains posts, nous allons voir concrètement lesquelles.

02/09/2026

Vous voulez aller plus loin ?

Vous avez compris l’idée :
retrouver la forme ne consiste pas simplement à faire plus de sport.

Il faut reconstruire les bonnes bases, tenir compte de votre quotidien et surtout mettre en place une façon de progresser que vous pourrez maintenir dans le temps.

C’est exactement ce que nous faisons avec Reset & Pulse™.

Un accompagnement global de 24 semaines, conçu pour les 35 à 55 ans, débutants ou pratiquants occasionnels, qui veulent retrouver leur meilleure forme sans sacrifier leur agenda.

Nous travaillons progressivement sur :
posture • mouvement • mobilité • force • condition physique • récupération • alimentation • habitudes de vie
avec un accompagnement adapté à votre niveau de départ, à vos contraintes et à votre rythme de vie.

L’objectif n’est pas simplement de vous remettre en forme.
C’est de vous permettre de le rester.

Si vous voulez découvrir concrètement comment fonctionne Reset & Pulse™ :
→ Découvrez l’accompagnement
https://coach-aps.fr/accompagnement-reset-and-pulse

31/08/2026

24 semaines.

Ce n’est ni une transformation express, ni une promesse de changement spectaculaire en quelques semaines.

C’est le temps nécessaire pour reconstruire progressivement une forme physique qui puisse réellement durer.

Au départ, il peut s’agir simplement de retrouver de la mobilité.
Puis de remettre de la force.
De retrouver du souffle.
De reprendre une activité régulière.
D’améliorer son alimentation.
De mieux récupérer.
De retrouver de l’énergie.
Et surtout, de remettre en place des habitudes que l’on peut réellement tenir avec un agenda chargé.

Le but n’est pas de vous faire vivre 24 semaines au rythme d’un programme.

C’est de faire en sorte qu’au terme de ces 24 semaines, vous soyez capable de continuer sans avoir besoin de recommencer à zéro.

C’est toute la philosophie de Reset & Pulse™ :
retrouver sa meilleure forme, puis apprendre à la maintenir.

31/08/2026

24 semaines. Pourquoi ?

Parce que retrouver sa forme ne se résume pas à quelques séances de sport.
Votre corps a besoin de temps pour évoluer.

Le temps de retrouver de meilleures capacités de mouvement.
De développer progressivement vos capacités physiques.
Mais aussi d'agir sur votre posture, votre alimentation et vos habitudes de vie.

Et surtout, le temps d'intégrer progressivement ces changements dans votre quotidien.

Car le véritable objectif n'est pas simplement d'atteindre un résultat ponctuel.

C'est de reconstruire progressivement un équilibre global, adapté à votre corps, à votre objectif et à votre mode de vie.
Et d'acquérir les moyens de le préserver au quotidien.

C'est tout le sens de cet accompagnement sur 24 semaines.

👉 Pour découvrir l'accompagnement : lien dans ma bio.

26/08/2026

Vous voulez perdre quelques kilos.
Retrouver la forme.
Vous muscler.
Avoir moins mal.
Retrouver de l'énergie.

Dans beaucoup de cas, la réponse est simple :
un programme, quelques séances, un objectif précis… et c'est parti.
Et cela peut fonctionner.

Le problème, c'est que le corps ne fonctionne pas par compartiments.

Vous pouvez perdre du poids sans vraiment retrouver une posture plus harmonieuse.
Vous pouvez vous entraîner sans corriger ce qui limite vos mouvements.
Vous pouvez soulager une douleur sans modifier ce qui favorise son retour.
Vous pouvez atteindre un objectif… puis revenir progressivement à votre point de départ une fois le programme terminé.

C'est pourquoi ma démarche ne consiste pas simplement à vous faire faire du sport.

Elle prend en compte l'ensemble : votre corps, votre objectif, votre façon de bouger, vos habitudes et votre quotidien.

Parce que retrouver sa meilleure forme ne consiste pas seulement à atteindre un résultat.

Il faut aussi créer les conditions pour pouvoir le préserver.

C'est cette vision globale qui guide mon accompagnement.

24/08/2026

Quand on veut se remettre en forme, on pense souvent immédiatement au sport.
Pourtant, faire plus d’exercice ne suffit pas toujours.

On peut s’entraîner régulièrement tout en restant limité dans ses mouvements, manquer d’énergie, accumuler les tensions ou voir ses efforts disparaître dès que les habitudes changent.

Pour moi, retrouver son équilibre corporel, c’est travailler sur l’ensemble.

La posture et la qualité du mouvement.
La capacité à devenir plus fort et plus endurant.
L’énergie au quotidien.
Et les habitudes qui permettent de conserver ce que l’on a construit.

L’objectif n’est donc pas simplement de vous remettre au sport.
C’est de retrouver un corps fit, aligné et énergique, avec les moyens de le préserver enfin.

C’est cette vision globale qui guide mon accompagnement.

21/08/2026

**POURQUOI JE NE FAIS PAS DU COACHING SPORTIF « CLASSIQUE »**

J'ai commencé dans le sport de haut niveau.

Puis, depuis 2007, j'ai accompagné des personnes aux objectifs et aux profils très différents.

Des sportifs qui voulaient progresser.

Des personnes qui souhaitaient perdre du poids ou retrouver une meilleure silhouette.

D'autres qui avaient perdu leur mobilité, leur énergie, leur condition physique.

Et d'autres encore pour qui douleurs et tensions avaient fini par prendre trop de place.

Au fil des années, une évidence s'est imposée.

On peut agir sur un problème précis.

Faire un régime.

Reprendre le sport.

Renforcer ses muscles.

Travailler sa mobilité.

Soulager une douleur.

Mais traiter un seul aspect du corps ne suffit pas toujours à retrouver une véritable forme physique.

Parce que le corps fonctionne comme un ensemble.

La posture influence le mouvement.

Le mouvement influence les capacités physiques.

L'activité, l'alimentation, la récupération et nos habitudes influencent elles aussi notre équilibre.

C'est cette expérience qui a progressivement fait évoluer ma manière de travailler.

Aujourd'hui, mon objectif n'est pas simplement de vous faire faire plus de sport.

Il est de vous aider à **retrouver votre équilibre corporel**, puis à vous donner les moyens de le préserver.

C'est cette vision qui guide désormais chacun de mes accompagnements.

**Retrouver votre meilleure forme.**

**Et apprendre à la garder.**

03/06/2026

On parle souvent de douleur.

Beaucoup moins de ce qui permet réellement à un corps de rester durablement fonctionnel.

Voici la logique qui guide mon travail. ↓

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Lundi	06:00 - 19:30
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Téléphone

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Site Web

https://www.coach-aps.fr/, https://coach-aps.fr/accompagnement-spine-reset

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