EB Coaching Sport et Santé

14/06/2026

MARCHE AQUATIQUE – ÉTÉ 2026 🌊

Comme certains s'en souviennent, la marche aquatique fait son retour cet été !

Du 16 juin au 31 juillet, je vous proposerai des séances mêlant marche aquatique, renforcement musculaire et exercices dans l'eau. Une activité idéale pour continuer à bouger pendant la période estivale tout en profitant de la fraîcheur de la mer.

📅 Tous les mardis et jeudis
🕘 De 9h00 à 10h00

Au programme :
✔️ Marche dans l'eau
✔️ Renforcement musculaire
✔️ Exercices avec frite
✔️ Travail cardio et équilibre
✔️ Convivialité et bonne humeur

À prévoir :
🔹 Une frite de piscine
🔹 Des chaussures d'eau (présence d'algues)
🔹 De l'eau et une casquette

☀️ L'activité est ouverte à tous, débutants comme pratiquants réguliers.

📱 Si vous êtes intéressé(e) ou souhaitez obtenir davantage de renseignements, contactez-moi directement en message privé Facebook ou WhatsApp.

📢 N'hésitez pas à partager l'information autour de vous auprès de votre famille, de vos amis ou de vos voisins : l'activité est ouverte à tous.

Au plaisir de vous retrouver dans l'eau cet été ! 🌊

12/02/2026

12/02/2026

🌿 BOUGER RÉGULIÈREMENT : LES BIENFAITS AU QUOTIDIEN

👣💙 Et si le secret de la forme n’était pas l’intensité… mais la régularité ?

On pense souvent qu’il faut faire beaucoup pour que cela compte.
En réalité, ce sont les petits efforts réguliers qui font toute la différence.

Bouger chaque semaine, même à une allure modérée, permet de :

✔️ entretenir sa mobilité articulaire
✔️ renforcer son équilibre
✔️ préserver son endurance
✔️ maintenir son énergie au quotidien
✔️ améliorer son moral

La marche nordique est particulièrement adaptée : elle sollicite l’ensemble du corps, reste douce pour les articulations et s’adapte à chacun.

💡 Le plus important ?

Être constant

Écouter ses sensations

Avancer à son rythme

Se fixer des objectifs réalistes

Chez ASLMEZOIS, nous privilégions une pratique progressive et bienveillante.
Parce que la santé se construit dans la durée, pas dans la performance.

Bouger un peu, régulièrement, c’est déjà prendre soin de soi 👣💙

19/01/2026

👉https://urlz.fr/sR2A

21/10/2025

27/09/2025

🗓️ Nos créneaux hebdomadaires de marche nordique :

👉 lundi : 18h30 groupe Dynamique /Compétition
👉mardi : 9h30 groupe Santé
👉jeudi : 14h00 groupe Loisirs
👉vendredi : 9h30 groupe Passerelle
👉 Départ : parking du tambourin 15 min avant

Une activité pour garder la forme, se faire du bien et profiter de la nature 🌳.
Rejoignez-nous, le premier pas compte 💚 !
Contactez nous au : 06 03 02 32 88

29/08/2025

🌟 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗻’𝗮𝘃𝗲𝘇 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝘂 𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗿𝗲́𝘂𝗻𝗶𝗼𝗻 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗿𝗱𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲́𝗲 ?
𝗣𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗰𝗶, 𝗼𝗻 𝗮 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲́ 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘂𝘀 !

👉 Les inscriptions sont toujours ouvertes :
➡️ 𝗮𝘂𝘅 𝗯𝘂𝗿𝗲𝗮𝘂𝘅 du CCAS de Mèze, vous pourrez retirer un formulaire (rue Edouard et Juliette Massal)
➡️ 𝘀𝘂𝗿 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 à la fête des associations, le 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, de 10h à 17h, stand n°7 sur l'esplanade
➡️ 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲, complétez le formulaire directement en quelques clics !
https://forms.gle/qnMT7mPunRSuZN3a9

Rejoignez-nous pour partager des moments de bien-être, d’énergie et de convivialité… il n’est jamais trop t**d pour reprendre ou commencer une activité physique ! 💚🚶‍♀️✨

🙏🏻 𝘜𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘦 𝘮𝘪𝘴 𝘦𝘯 𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦 𝘱𝘢𝘳 𝘭’𝘈𝘚𝘓 𝘔𝘌𝘡𝘖𝘐𝘚, 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘯𝘤𝘦́ 𝘱𝘢𝘳 𝘊𝘢𝘱 𝘗𝘳𝘦́𝘷𝘦𝘯𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘚𝘦́𝘯𝘪𝘰𝘳𝘴, 𝘭’𝘈𝘙𝘚 l'Agence régionale de santé Occitanie, 𝘭𝘢 𝘊𝘈𝘙𝘚𝘈𝘛, 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘵𝘪𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘭𝘢 Ville de Mèze , 𝘭𝘢𝘣𝘦𝘭𝘭𝘪𝘴𝘦́𝘦 “𝘝𝘪𝘭𝘭𝘦 𝘝𝘪𝘷𝘦𝘻 𝘉𝘰𝘶𝘨𝘦𝘻”