Education Emotionnelle

Papa sophro pour aller au lit tout ramolo

Hier soir 18h40, le grand de 7 ans et demi rentre de vacances, tout se passe bien et calmement jusqu'au fameux "j'ai mal au ventre" que connaissent beaucoup d'enfants dans leur lit lors des rentrées, il est 20h40. Son ventre était bien dur et tendu et il était allé à la selle avant d'aller au lit donc diagnostic : un peu de stress 😄 Oui rappelons que le stress est une composante logique et surtout protectrice et utile pour notre corps des lors que nous vivons un changement. Le stress est ce qu'on appelle "une alerte sur une capacité d'adaptation à activer" qui selon les situations est plus ou moins forte et donc plus difficile parfois car l'adaptation nécessaire nous apparaît importante comme passer de 2 semaines de vacances génialissime à jouer dehors et faire du vélo à aller à travailler et avoir du bruit en classe.

L'astuce du Papa sophro en mode sophro transat 🥤🍹(sur le canapé, lui dans mes bras⛱️) pour un ventre tout ramolo et donc aller sereinement vers le changement :

Je cherche un endroit qui l'intéresse, il parle de l'Ile de La Réunion car en classe ils vont en parler, me dit il.
Alors c'est parti, il ferme les yeux, une main sur le ventre comme un bateau sur l'eau, on fait naviguer le bateau tranquillement avec la respiration telle les vagues qui font monter et descendre le bateau, puis c'est le grand départ. Depuis le port de Marseille, heureux de partir, on part au large, alors on passe une 1ére grande vague (inspiration et expiration profonde), qui nous fait arriver au large de la Corse, puis une 2éme grande vague et on arrive vers le détroit de Gibraltar. Je ne connais pas exactement le trajet en bateau mais j'imagine qu'il faut longer l'afrique et une fois passée l'afrique du sud on bifurque jusqu'à l'île de la réunion. En tout 7 vagues de respiration profonde nous amènent jusqu'à destination. On se détend.

Puis arrivés sur L'île de la Réunion on se voit monter sur le volcan du Piton de la Fournaise (on lève les bras en inspirant pour grimper et on souffle en relâchant les bras, 3fois). On arrive en haut, on admire le paysage, on soupire d'aise, on se détend, on écoute le silence. Puis on redescend en tobbogan (j'inspire et j'expire longuement tellement la descente est longue). Sur la plage on décide d'aller se baigner, et comme un poisson, de se glisser sous l'eau la où tout est calme, lumineux, et tranquille. Je le laisse décider ensuite s'il souhaite continuer d'imaginer l'intérieur de l'eau ou de ressortir. Il est prêt à ressortir. On ressort le corps rincé, nettoyé, de tous les soucis, on s'étire et on soupire.

21h, ouf, le ventre n'est plus tendu, il retourne se coucher et s'endort tranquillement sous le doux bisou de sa maman après ce voyage avec papa sophro sur l'île du ventre tout ramollo 😅

Depuis 5 mois j'accompagne en sophrologie une enfant de 11 ans pour réguler ses émotions.

A fin de notre séance, elle m'indique aujourd'hui qu'avant de faire de la sophrologie elle était comme face à un mur sur lequel elle tapait sans cesse dessus (ses émotions qu'elle ne comprenait pas, qui la debordaient, qui lui faisaient mal).

Je lui dis alors :
"Et aujourd'hui qu'y a t'il a la place de ce mur?"

"Il y a une porte" me dit-elle

"Et cette porte quand on l'ouvre, qu'y a t'il derrière ?" je lui demande

"Il y a le bonheur" me répond elle

Un accompagnement est un chemin, un lien qui se tisse pour faire ouvrir à l'autre une porte vers un ailleurs qui le libére.

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Les séances de sophrologie a domicile pour les enfants au Lyon et alentours.

Apprivoiser le stress et les émotions
Développer son attention
Mieux dormir

Ce soir avec C., 11 ans, en 6ème, on a fait l'exercice de la bulle pour contenir son attention et son calme en classe et à la maison.

https://www.matthieu-wiart.fr/sophrologie-et-meditation

En tant que coordinateur du Réseau La Parenthèse, j'organise un événement visio le dimanche 28 novembre intitulé "Explorer le Haut potentiel chez l’enfant et chez l’adulte" animé par les sophrologues Isabelle Wunsch et Patricia Ferrante.

Le Réseau La Parenthèse est un réseau de sophrologues, certains de nos événements sont ouverts néanmoins à tous, professionnels et particuliers intéressés par le sujet proposé. C'est le cas pour cette journée ouverte à tous.
Infos et inscriptions (35 € pour les nons membres, 30 € pour les membres) : https://la-parenthese-reseau.org/index.php/event/explorer-le-haut-potentiel-chez-lenfant-et-chez-ladulte-isabelle-wunsch-et-patricia-ferrante-28-novembre/

Le pitch de la journée :

Explorer le Haut potentiel chez l’enfant et chez l’adulte pour mieux accompagner sa destinée. Le passage de l’enfance à l’adulte en passant par l’adolescence, une autre planète, de nouvelles expériences, de nouveaux besoins.
Comment la sophrologie peut-elle y répondre? En les ancrant dans “ce”monde? En plongeant dans leurs mondes? en naviguant entre tous les “mondes”?
Regards croisés de 2 sophrologues : entre réflexions partagées & pratiques adaptées, laissons-nous porter par la magie des couleurs, formes et valeurs

La gratitude est une émotion d'une grande force, elle offre à la fois à celui qui la transmet et à celui qui la reçoit une joie profonde

Message de mon grand de 7 ans ce soir qui par ce message m'a évoqué les diverses attentions et attitudes qu'il a apprécié recevoir de moi en me remémorant quelles attentions l'ont marquées ces derniers mois.
La grammaire n'est pas encore son fort mais assurément dans son intelligence émotionnelle, une nouvelle étape de passée.

L'émotion de la gratitude est si touchante, l'accueillir et la cueillir est un bonheur partagé entre 2 personnes et ouvre chacun à poursuivre la découverte et la conquête de sa propre éducation émotionnelle.

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Etre sophrologue c'est pour moi avant tout être un pédagogue du mieux vivre dans son rapport à soi, aux autres, et au monde.
La suite ici :

« Être sophrologue : c’est être pédagogue du mieux-vivre dans son rapport à soi, aux autres, et au monde » | Matthieu Wiart | ISRA Nous vous présentons Matthieu Wiart, sophrologue, formateur, consultant, formé à la Méditation Pleine Conscience et à la Programmation...

En mai, des ateliers de Sophrologie pour le personnel de crèche à Lyon au sein de la Friponnerie ont eu lieu.
Des outils, des pratiques pour mieux vivre le stress, et accompagner les enfants dans leurs émotions

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La posture en dit long sur nous.

J'accompagne ce monsieur depuis 2 ans.
Désormais on se voit quand il en ressent le besoin, parfois avec 2 mois ou 3 mois d'intervalle.

Je vous invite à observer sa posture. Elle évoque 3 choses : tonicité, ancrage, et lâcher prise qui illustre son état intérieur : aligné, serein, solide.

Les pieds complètement à plat et enracinés
Le bassin positionné au fond de l'assise mais tonique pour le dos et son appui serein
Les bras relâchés et les mains libres.

Voilà un homme qui va vraiment bien, grâce à la sophrologie dont il utilise les principes et les techniques dans son quotidien.

Et vous, que dit de vous votre posture ?

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