09/09/2026
Se doper légalement existe en course à pied.
Et c’est accessible à tout le monde.
Ce dopage naturel s’appelle l’hypoxie.
Et les meilleurs coureurs du monde l’utilisent depuis des décennies.
Voilà comment ça fonctionne.
En altitude, la pression en oxygène diminue.
Ton corps détecte ce manque et réagit en produisant de l’érythropoïétine, l’EPO naturelle.
Cette hormone stimule la production de globules rouges supplémentaires.
Plus de globules rouges c’est plus d’oxygène transporté vers les muscles.
Et plus d’oxygène c’est plus de performance.
C’est exactement ce que l’EPO synthétique reproduit artificiellement.
Sauf que l’altitude le fait naturellement et légalement.
Et si tu n’as pas accès à l’altitude tu peux simuler l’effet avec des masques d’entraînement hypoxique ou des tentes altitude.
Moins efficace mais suffisant pour stimuler des adaptations réelles.
J’ai essayé un stage à 2200 mètres pendant 2 semaines.
Au retour mes séances au seuil me semblaient soudainement plus faciles.
Comme si quelqu’un avait changé mes poumons pendant la nuit.
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