Keepcool Lyon 8

Améliore ta récupération après l’effort avec de l’eau pétillante ! Riche en minéraux essentiels comme le magnésium, elle aide à compenser les pertes minérales subies pendant l’exercice. 🏋️‍♀️

Associée à des fruits pressés, comme l’orange, elle offre également une dose d’antioxydants, comme la vitamine C, pour protéger tes cellules et favoriser une récupération optimale. 👍🏼

Une combinaison parfaite pour une récupération efficace !🔥👍🏼

Hey la team ! 👋🏻

Vous aussi vous voulez :

- Améliorer votre flexibilité
- Prévenir les blessures
- Améliorer votre circulation sanguine
- Réduire votre stress

On a ce qu’il vous faut en studio ! Comme ton coach Corentin vient tester l’un de nos cours vidéos d’étirement !📺

On veut des photos de vos plus beaux grands écarts en story !🤸‍♂️

Les étirements, avant ou après l’entraînement ?
Les étirements statiques (où vous maintenez une position étirée pendant un certain temps) ne sont généralement pas recommandés avant l’entraînement, car ils peuvent réduire la force et la puissance musculaires temporaires. Cependant, des étirements dynamiques (comme des balancements de jambes, des rotations des bras, etc.) peuvent être bénéfiques pour améliorer la mobilité et la flexibilité avant l’entraînement.
Les étirements statiques sont généralement plus appropriés après une séance d’entraînement, car ils peuvent aider à améliorer la flexibilité et à prévenir la raideur musculaire. Vous pouvez effectuer des étirements statiques pour les groupes musculaires que vous avez sollicités pendant votre entraînement.
Les étirements après l’entraînement peuvent également aider à favoriser la récupération en réduisant la tension musculaire accumulée pendant l’exercice.
Dis nous en commentaire ce que tu as l’habitude de faire !

Non, la graisse ne se transforme pas en muscles.
En réalité, la graisse et le muscle sont deux types de tissus différents et distincts dans le corps. Les muscles permettent le mouvement en utilisant différentes sources d’énergie alors que la graisse est utilisée via différents mécanismes physiologiques pour apporter de l’énergie au corps. Perdre de la graisse nécessite un déficit calorique par une réduction des apports et une augmentation de l'activité physique.
Il est important de comprendre que la perte de graisse et le gain de muscles sont deux processus distincts mais qui peuvent être combinés particulièrement chez les personnes débutantes.

Aujourd’hui c’est le fameux blue monday ! Connue pour être la journée la plus déprimante de l’année... 😒
Mais chez Keep Cool on préfère voir les choses sous un autre angle.
Nous, on a envie de rire ! Et c’est pourquoi on te propose de nous partager ton anecdote la plus drôle en commentaire !
Et comme il faut bien lancer le mouvement, voici celle de coach Loïc: Philippine a failli arriver en re**rd lors de son premier jour chez Keepcool à cause de la pluie en courant son téléphone est tombé dans les rail du tram et s’est cassé…🤣

Nouvelle année = nouveaux objectifs ! 🔥

Et qui de mieux que tes super coachs pour te motiver, t’apporter de la technique, et t’accompagner personnellement ?💪🏻

Alors toi aussi, réserve vite tes séances de TX et atteins tes objectifs !👍🏼

L'Épiphanie est une fête chrétienne qui célèbre la visite des trois rois mages à Jésus.
En France, depuis le XIVe siècle, on mange la galette des rois à l'occasion de cette fête.
La tradition veut que l'on partage la pâtisserie en autant de parts que de convives, plus une, la part du “bon dieu”. À l'intérieur de la galette est cachée une fève, et celui qui trouve la fève devient le roi ou la reine de la journée.
Dis nous en commentaire si tu as eu la fève !

Aujourd'hui toute ta team Keepcool tient à te souhaiter un joyeux réveillon 🎅🎅
Que cette soirée soit remplie de moments mémorables ! Profite de chaque instant avec tes proches et a bientôt pour ton prochain entraînement 💪

C’est les vacances !👍🏼

Et qui dit vacances, dit retour du DUO 7j/7 dans nos clubs 🤩
Alors partage vite ton code duo à tes amis à l’aide de l’App keepcool et invite les à venir se défouler avec toi gratuitement 🏃🏻‍♀️

Découvrez les bienfaits du jeûne nocturne pour une santé optimale !👍🏼

En plus de favoriser la digestion, il régule le métabolisme, réduit l’inflammation et améliore la qualité du sommeil. Intègre le à ta routine en fixant une plage sans alimentation 2-3 heures avant de dormir. Hydratation constante et repas équilibrés sont les clés pour un jeûne nocturne réussi ! Pratiqué régulièrement, le jeûne nocturne booste ton bien-être.

As-tu déjà essayé ? Partage ton expérience en commentaire !

Que sont les BCAA et la L-Carnitine ?

Les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) sont composés de trois acides aminés essentiels (leucine, isoleucine, valine). Ils doivent être apportés par l’alimentation car ne sont pas synthétisés par le corps. Ils favorisent la croissance musculaire, la récupération et peuvent être consommés autour de la séance d’entraînement. 🔥🏃🏻‍♀️

La L-carnitine est un composé naturel produit par le corps, aidant au transport des acides gras vers les mitochondries pour produire de l’énergie. Elle permet d’améliorer l’utilisation des graisses comme source d’énergie et est donc idéale pour la perte de poids et l’amélioration des performances sportives. 🏋️‍♀️

N’hésite pas à venir tester les nouvelles boissons, il y a plein de goûts disponibles à l’accueil de ton club !

Citation du jour: “La motivation te sert de départ. L'habitude te fait continuer.” — Jim
Ryun

On sait tous à quel point il peut être difficile de se lever certains jours et de pousser la porte de la salle. C'est la motivation qui te donne ce petit coup de pouce
initial. Mais c'est en forgeant une habitude solide que tu verras une véritable
transformation, tant physique que
mentale.

Chez Keep Cool, on est là pour t'accompagner à chaque étape !🔥💪🏻

Alors, prêt(e) à transformer cette motivation du moment en une habitude durable ?