Sarah fit coach

BURGER BOWL 🥙😍

Ingrédients (2 portions)
• 2 steak haché 5%
• 6 pommes de terre
• 2 tomates
• salade
• oignon rouge
• cornichons
• 1 càs d’huile
• sel, poivre, paprika, herbes de Provence

🥔 Cuisson des pommes de terre : 30 minutes à 180 C à l’air fryer .maison ou 40-45min au four (surveiller la cuisson).

Tu penses qu’être une maman active et avoir une vie bien remplie t’empêche d’aimer ton reflet dans le miroir et reprendre confiance en toi ?

PAS DU TOUT, si tu as un plan personnalisé et adapté à ta vie de maman ⬇️

Ma cliente a perdu 15 cm de tour de taille 😱
👉 elle a plus d’énergie au quotidien
👉 elle a une meilleure santé intestinale
👉 elle gère mieux son alimentation émotionnelle
👉 elle se sent enfin bien dans son corps

Elle n’a pas fait de régime ni passée sa vie à la salle de sport. Elle a juste intégré de nouvelles habitudes dans son quotidien.

Si elle a réussi malgré son emploi du temps charge, toi aussi tu peux y arriver 👊

💬 Comelnte « MAMAN » et je t’explique comment je peux t’aider à obtenir des résultats adaptés à ta vie de maman active.

PETIT-DÉJEUNER HEALTHY prêt en moins de 5 minutes ⏱️ Enregistre et abonne-toi si tu veux maigrir sans régime et sans frustration 🩷

Ingrédients :
• 50g de flocons d’avoine
• 25g d’oléagineux
• 1/2 banane
• 200-250 g de formage blanc (ou skyr, yaourt grec, petits suisse)

Topping : fruits, beurre de cacahuètes

SARAH - COACH SPORTIVE EN LIGNE
👉 Si tu veux perdre tes kilos de grossesse, retrouver un ventre plus plat et plus tonique, et te sentir à nouveau bien dans ton corps, retrouve-moi via le lien dans ma bio🔗

MUFFINS HEALTHY AUX MYRTILLES 🫐 Idéal en perte de poids 🤌 pour une collation ou un petit-déjeuner équilibré, ajouter une source de protéines (fromage blanc, skyr, œufs…)

Ingrédients :
• 100g de flocons d’avoine mixés
• 1 càs de levure chimique
• 1 càs de poudre d’amandes
• 1 œuf
• 100g de fromage blanc
• 50ml de lait
• 100g de myrtilles

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SARAH - COACH SPORTIVE EN LIGNE
👉 Si tu veux enfin perdre tes kilos de grossesse, retrouver un ventre plus plat et plus tonique, et te sentir à nouveau bien dans ton corps, retrouve-moi via le lien dans ma bio🔗

SNACK SAIN, FRAIS & GOURMAND - Pudding de chia à la mangue🥭😍

Enregistre et abonne-toi si tu veux perdre du poids sans régime et sans frustration 🫶

Ingrédients (4 portions ):
• 40 g de graines de chia
• 200 g de mangue congelée
• 50 g de crème de coco
• 200 ml de lait
• 1 càc d’extrait de vanille (optionnel)