L FORM

Rencontrez Émile, coach sportif passionné et créatif de notre salle !

Depuis l’âge de 4 ans, Émile a une passion bien particulière : le dessin. C’est aux côtés de sa grand-mère qu’il a commencé à tracer ses premiers coups de crayon. Aujourd’hui, cette passion ne l’a jamais quitté. Mieux encore, il l’intègre à son métier de coach sportif de manière originale et utile !

Effectivement, dans nos séances de cross training, Émile se distingue en utilisant le dessin pour illustrer les zones musculaires sollicitées. Grâce à ses personnages dessinés à la main, nos adhérentes comprennent en un clin d’œil quels muscles elles travaillent : un vrai plus pour progresser en conscience et en sécurité.

Côté sport, Émile ne manque pas d’énergie non plus. Passionné de musculation et de fitness, il a rejoint la formation Deust Métiers de la Forme pour perfectionner ses compétences et approfondir ses connaissances. Objectif : devenir un coach toujours plus complet et inspirant.

Créatif, investi et à l’écoute, Émile met tout son talent au service de votre progression

Lucie, coach chez L Form🏋🏻‍♀️. Le sport fait partie de ma vie. Grâce à mon père, j’ai baigné dedans dès mon plus jeune âge. À 3 ans, j’ai commencé la danse, et très vite, c’est devenu bien plus qu’un simple loisir. À 9 ans, je participais déjà à des compétitions, explorant différents styles : contemporain, danse latines, hip-hop… Chaque mouvement, chaque chorégraphie était une façon de m’exprimer et de me dépasser. Mais j’ai dû mettre la danse entre parenthèses pour mes études. À 11 ans, une autre passion est née : la course à pied. Les premiers cross, les premières courses… et surtout les premières leçon de persévérance et de détermination.
Aujourd’hui, ces deux disciplines continuent de m’accompagner, chacune à leurs manière. La danse m’a appris la rigueur, la grâce et l’exigence. La course à pied, l’endurance, la force mentale et le dépassement de soi. Deux univers différents, mais une même quête : aller toujours plus loin.

🏋️‍♂️ À la rencontre de Dylan, notre coach sportif passionné ! ⚽🏐

Depuis tout petit, Dylan baigne dans le monde du sport. Avec un père et un frère passionnés de foot, il n’a pas mis longtemps à chausser les crampons ! De ses 8 à 21 ans, il a foulé les terrains, puis a fait une pause pour les études (STAPS et DEUST métier de la forme). Mais l’amour du sport ne l’a jamais quitté, c’est pour ça qu’il choisit la voie de coach sportif !

Au-delà du foot, Dylan est aussi un grand fan de volley (merci la détente 💪) et il ne dit jamais non à un bon moment entre amis à la pétanque. Car s’il y a bien une chose qu’il aime, c’est le sport en équipe, le partage et la convivialité ! Et en parlant de convivialité… pourquoi ne pas organiser une partie de pétanque entre Dylan et Mathieu ? 🎯😉

L’idée est d’introduire ces habitudes une à une, en fonction de votre emploi du temps et de votre mode de vie. Ne cherchez pas la perfection, mais plutôt un équilibre entre vos besoins et votre quotidien afin de favoriser un sommeil réparateur.

Concernant l’activité physique en soirée : bien que ce ne soit pas idéal juste avant de se coucher, il est toujours préférable de bouger plutôt que de rester inactif. Si vous souhaitez vous entraîner après votre journée, n’hésitez pas, mais évitez les exercices trop intenses juste avant de dormir.

Le sommeil est une fondation essentielle pour votre bien-être et vos performances.
Donnez-vous les moyens d’en faire une priorité, et vous en verrez rapidement les bienfaits !

Mathieu, coach chez LForm depuis 2023, est un passionné de football depuis son plus jeune âge.💪🏼

Mathieu joue au football depuis l’âge de 5 ans. C’est bien plus qu’un simple sport pour lui, c’est une véritable passion qui l’anime au quotidien.
Aujourd’hui, il s’entraîne deux fois par semaine avec son équipe, donnant toujours le meilleur de lui-même pour progresser. Chaque week-end, il dispute un match.

Détermination, esprit d’équipe et amour du jeu : voilà ce qui définit Mathieu sur le terrain mais aussi passer du temps avec les copains😉.

Il aime aussi le pétanque et la coinche où il est expert !Prêt à le défier ?😅

Ton corps est une machine puissante. 🔥

Il s’adapte, se renforce et dépasse tes limites… à condition que tu lui en donnes l’occasion. 💪

Ose, pousse, progresse. 🚀

Commence dès aujourd’hui, et tu verras les changements ! Tu as le temps. Il te suffit de le gérer.🔁 Sois disciplinée, sois constante, prends soin de toi chez L Form. 💥