Eliance coaching, Coach / Sophrologue

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Vous êtes-vous déjà demandé ce que vous vous dites à vous-même quand vous pensez ?
👉 Avez-vous conscience de votre dialogue intérieur, cette voix qui vous accompagne dans vos réflexions, vos choix, vos émotions ?
💡 Le langage intérieur est un phénomène fascinant qui mérite d’être exploré. 🤔
💡 Le langage intérieur est la forme de langage que nous utilisons pour nous adresser à nous-mêmes, sans passer par la parole ou l’écriture.
✔ Il s’agit d’un processus cognitif qui nous permet de structurer notre pensée, de réguler notre comportement, de résoudre des problèmes, de stimuler notre créativité, de renforcer notre estime de soi, etc.
👉 Le langage intérieur est donc un outil puissant pour notre développement personnel et professionnel. 😊
Si vous voulez en savoir plus sur le langage intérieur, ses caractéristiques, ses fonctions, ses origines vous pouvez écouter quelques podcasts très intéressants sur ce sujet que je vais vous donner.

• Pourquoi et comment nous parlons-nous dans notre tête ? : un podcast Autour de la question sur RFI, qui s’interroge sur le rôle de cette petite voix, comment l’étudier, et ce qu’elle dit de notre rapport au langage et à la conscience, avec Hélène Loevenbruck et Stéphanie Smadja, linguiste et coordinatrice du programme de recherche Monologuer.
• L’intériorité : une série de podcasts de la série Avec philosophie sur France Culture, qui aborde des questions comme pourquoi on se parle à soi-même, si la vie psychique est un objet du droit, comment écrire ce qu’on a dans la tête, ou si le corps est la frontière entre le dedans et le dehors.
• Petite voix intérieure : qui me parle ? : un podcast de la Grande Table Idées sur France Culture, qui présente le livre Le Mystère des voix intérieures d’Hélène Loevenbruck, qui met en scène sa propre voix intérieure.


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🍀 Le regard des autres est une source de stress pour beaucoup de personnes. Que ce soit au travail, en famille, entre amis ou dans la rue, nous sommes souvent confrontés à des jugements, des critiques ou des comparaisons qui peuvent nous affecter négativement. 😟
La peur du regard des autres peut avoir plusieurs origines, comme :
• Des expériences traumatisantes, comme des critiques, des humiliations, des rejets ou moquerie.
• Une faible estime de soi, une difficulté à s’affirmer ou à se faire respecter.
• Une dépendance affective ou une peur du rejet.
• Une société de l’image, de l’ambition, et une comparaison permanente.
La peur du regard des autres peut entraîner des conséquences négatives, comme :
• Une anxiété sociale, une gêne, une nervosité ou une crise d’angoisse dans les situations où l’on se sent jugé ou évalué.
• Des symptômes physiques, comme de rougeurs, des tremblements, des sueurs, des nausées, des palpitations ou des difficultés respiratoires.
• comme des troubles du sommeil, des douleurs chroniques, des maux de tête ou des troubles digestifs.
• Un repli sur soi, un isolement, une perte de confiance en soi, une dévalorisation de soi ou une dépression.
il existe des solutions efficaces, comme :
• Affronter progressivement ses peurs et sortir de sa zone de confort.
• Développer sa confiance ne soi, son estime de soi et son affirmation de soi.
• Se concentrer sur ses qualités, ses compétences et ses réussites.
• SE détacher du jugement des autres et se rappeler que l’on ne peut pas plaire à tout le monde.
• Se faire accompagner si la peur du regard devient trop invalidante.
Moi, c’est chrystelle, je vous accompagne dans votre processus de transformation personnelle, après des moments de vie difficiles, divorce séparations, deuil, déménagement…
Les coachings se font uniquement en Visio.
Sophrologue depuis 10 ans, j’accompagne adultes enfants et ados en ligne et en présentiel.
Si vous souhaitez plus d’information, vous pouvez vous rendre sur mon site https://www.eliance-coaching.com

Bon week-ends

🍀 Vous arrive-t-il de pleurer ? Si oui, vous avez de bonnes raisons de le faire. 👉 Pleurer est une réaction naturelle et saine qui a de nombreux avantages pour votre santé physique et mentale. 💡 Vous voulez savoir quels sont ces bienfaits ? En voici quelques-uns : • Pleurer vous aide à vous détendre et à réduire votre tension artérielle. • Pleurer soulage la douleur et améliore l’humeur ainsi que le sommeil. • Pleurer vous aide à vous défaire des bactéries et à protéger vos yeux. • Pleurer vous aide à communiquer et à créer des liens avec les autres. • Pleurer vous aide à vous libérer des émotions négatives et à retrouver un équilibre émotionnel. Vous êtes convaincu(e) que pleurer est bon pour vous ? Vous avez envie de laisser couler vos larmes sans crainte ni honte ? Vous avez raison, car pleurer n’est pas un signe de faiblesse, mais au contraire, une preuve de force et de courage. 😊 Alors, n’hésitez pas à pleurer quand vous en ressentez le besoin. C’est une façon de prendre soin de vous et de votre bien-être. 🍀 Moi c’est Chrystelle coach et sophrologue, je vous accompagne dans votre processus de connaissance de vous-même et/ou de reconstruction personnelle. #pleur #larme #reconstruction #apaisement #devperso #thérapie #coaching #eliancecoaching #sophrologie #seconnaître #équilibre #communication #communicationbienveillante #lien #femme #maman #mamansolo #émotions #humeur #pleurer #équilibreémotionnel.

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