Sankalpa - Yoga avec Amélie

+ REGULARITE +

La posture de la Selle en Yin Yoga est une posture que je propose rarement en cours. Elle peut être assez exigeante pour le bas du dos, les genoux et les chevilles. Pour le mental aussi!

Après l'avoir détestée, redoutée et évitée, il m'a fallut du temps pour l'apprivoiser. Des essais, des étapes. Jusqu'à la sérénité sur le bolster, comme sur la version proposée par Bernie Clark Yoga and Science Stuff

J'ai vu l'effet de la régularité de la pratique chez les élèves fidèles du cours de Yin chez YogaOwl : leur corps, leur mental, étaient prêts. Merci à eux pour ce voyage ensemble durant cette année.

+ ASSEZ +

Hier, alors que je marchais dans le Parc naturel régional de Chartreuse en direction du sommet de la Pinéa (1771m), une ancienne blessure au genou s'est réveillée. J'ai senti le point de bascule : si je continue, je risque des douleurs pendant des jours.
La performance d'absolument atteindre le sommet n'est pas le feu qui m'anime lors de la marche.
Alors je me suis assise pour apprécier la vue magnifique, ravie d'être là où j'étais, avant de redescendre.

L'influence de ma pratique Yin m'a clairement guidée durant cette marche. L'écoute du corps.
Assez. Ni trop. Ni trop peu.
C'est ce niveau d'intensité de sensations qui prime en Yin Yoga.

+ PORTRAIT +

La posture de l'arbre est certainement une de mes postures préférées. Une des premières postures apprises avec ma première enseignante de Hatha yoga, à Dijon, en 2012. Pied sur terre, bras au ciel, regard concentré et déterminé, en équilibre, en harmonie.

En 2019, un heureux hasard me fait découvrir le Yin Yoga. L'évidence. Tout s'enchaine : formation en Inde, puis en 2021 en France avec Philippe Beer Gabel. Le COVID n'arrive pas à me décourager : je lance mon activité, mes premiers cours en plein air et en salle.

J'enseigne le Yin Yoga à Lyon, en cours collectifs réguliers, interventions ponctuelles ou encore en cours particuliers. Mes cours sont le reflet de mes influences et rencontres, l'Inde, les bases de Hatha, B.K.S Iyengar, Bernie Clark Yoga and Science Stuff et Yoga With Kassandra.

Pour la rentrée 2022 : toujours chez YogaOwl le mardi à 20h et le mercredi à 19h à L'Appart Fitness Oullins.

Une question? Contactez-moi au +33 6 84 23 08 97

Crédit photo : Lucile Pescadere

+ ACCEPTER +

Longtemps j'ai eu du mal avec ce mot, avec cette notion. Accepter. Je l'associais avec la soumission, la passivité, l'incapacité à agir, à réagir.
Le Yin Yoga, c'est un choix d'accepter : notre corps tel qu'il est. Accepter de ne pas tout maîtriser. Accepter d'apprendre. Accepter de se détendre, de faire une pause dans l'agitation perpétuelle.
De ressentir, plutôt que faire ou d'avoir.

Merci beaucoup aux participants du cours de ce soir Ecully pour votre accueil!

+ DERNIERE MINUTE +

La spontanéité, l'opportunité, être disponible au bon moment et bon endroit. Etre flexible. Accepter la dernière minute.

Merci à Windoo pour cette proposition de remplacement au CAMPUS HEP Lyon - René Cassin!

Offrir un moment pour soi, de détente, sur son lieu de travail, faciliter l'équilibre pro et perso par la pratique du yoga.

Vous avez besoin d'un remplacement ou vous souhaitez programmer un atelier découverte du Yin Yoga sur votre lieu de travail? Je suis à votre écoute pour en discuter par téléphone au 06 84 23 08 97

+ BANANASANA +

Mélange de tradition (avec le mot sanskrit "asana" = posture) et de fantaisie créative (le nom du fruit), cette posture de Yin Yoga est un étirement latéral complet du corps. Le buste et les pieds sont orientés dans la même direction.
Les zones visées sont les muscles obliques, intercostaux, et une flexion latérale de la colonne vertébrale.
J'aime beaucoup la proposer à la fin d'un cours avant la relaxation. Le nom de la posture fait beaucoup sourire les élèves, et bien sûr, je n'ai pas pu m'empêcher de la proposer en forme de clin d'oeil lors de ce remplacement chez Banane&basket. Merci Philippe pour l'accueil!

+ S'OUVRIR +

J'aime à dire qu'un cours de Yin Yoga est un trousseau de clefs que l'élève peut explorer à son rythme : ouvrir cette porte maintenant, plus t**d, pas du tout.
Hier, pour honorer le Nouvel An lunaire, beaucoup de postures d'ouverture des épaules et du coeur chez YogaOwl. Une connexion au féminin et à l'élément de l'eau, en cette année du Tigre dans la culture chinoise. Le courage, la force, l'indépendance.
Pour nourrir la pratique au delà des postures, cette citation, joliment inscrite sur une porte, trouvée sur un chemin de randonnée dans la campagne lyonnaise en une belle journée d'hiver...

Inscription possible toute l'année, cours régulier au studio et en ligne le mardi de 20H à 21H : https://www.yogaowl.fr/tarifs-inscriptions