AC Mouv IN

UN TOURNOI DE PÉTANQUE POUR UNE CAUSE SOLIDAIRE

Chaque année, le Réseau des Entrepreneurs Fidésiens (REFi) organise un tournoi de pétanque dont les recettes sont reversées à une association caritative. En 2025, c’est l’antenne locale de l'association "À Vélo Sans Âge" qui bénéficiera des fonds collectés.

https://www.saintefoyleslyon.fr/actualite/un-tournoi-de-petanque-pour-une-cause-solidaire/

Une vidéo qui peut vous faire du bien 🙏🏽

5 conséquences mortelles de la sédentarité [Pr Carré - Cardiologue] Cliquez ICI pour recevoir les Tips de Jéjé et Raph : https://digitalrehab.fr/tipsPour collaboration commerciale : [email protected]________________...

Bonjour à tous!

Vous êtes de plus en plus nombreux/ses à me demander des cours en visio pour la motiviration à bouger malgré le manque de temps mais aussi manque de moyens et enfin de « connaissances » sur les bons gestes à faire.
Aussi afin d’étayer mon offre de service de coaching, je vous propose de répondre au questionnaire que vous découvrirez en cliquant sur le lien.
Merci à ceux qui m’accorderons quelques minutes de leur temps!
Et n’hésitez pas à partager, ça peut aider et intéresser quelqu’un 😊

Moyen pour bouger plus Ce formulaire a pour but de savoir s’il était pertinent que j’ouvre mon offre de coach à distance en mettant en place des cours en visio

Hello!

Envie de bouger de manière adapter pour reprendre une activité physique ou s’y mettre?
Viens essayer un de ces cours!

Nordic Gym: à base de marche nordique avec atelier cardio et ateliers renfo

50 Nuances de Fit: renforcement musculaire fonctionnel

Essai gratuit sans engagement

Renseignements au 06.50.63.22.15

N’hésitez pas à partager! 🧡

Paulo Coelho dit dans une de ses citations
« Ne vous plaignez pas de vieillir, tout le monde n’a pas ce privilège »

Et oui il parle de privilège!
À l’heure où on veut vous vendre le concept de rester jeune ,
À l’heure où tout le monde use d’âgisme, à peur de vieillir pour le paraître et j’en passe, il a raison c’est un privilège…

Mais vieillir est inéluctable et tout le monde a les capacités de faire en sorte que ce processus se fasse du mieux possible, en prenant soin de sa santé! Prendre soin de sa santé ce n’est pas aller chez le docteur uniquement car lorsqu’on y va c’est parfois trop t**d.
Prendre soin de sa santé c’est être prévenant et devenir acteur de ce qu’il nous arrive, car en modifiant durablement ses modes de vie on augmente ses chances de vieillir en bonne santé

-Manger sainement 80/90% du temps ET laisser 10/20% du reste pour les plaisirs et les repas conviviaux par exemple afin de conserver une vie sociale et éviter le stress lié à trop de restrictions.

-Boire régulièrement de l’eau pour une bonne hydratation MAIS ponctuellement de l’alcool, afin de prévenir addiction et pathologies liées à sa consommation (problème cardiaque, circulation sanguine,cancer, diabète de type 2… etc)

-Ajouter de l’activité physique à sa vie en commençant par l’activité accessible à tous et GRATUITE: la marche. Les recommandations de l’OMS sont de 30 minutes par jour donc même si je ne suis pas un sportif de haut niveau en respectant cette recommandation je fais du bien à mon corps et à ma tête! Sans oublier les temps passé assis afin de contrer les effets délétères de la sédentarité
Une activité de renforcement musculaire est aussi à prévoir afin de garder son autonomie. Plus on est fort plus on recule l’arrivée de la dépendance et plus on est autonome LONGTEMPS.

-Dormir suffisamment en pratiquant méditation, exercices respiratoires, activités physiques, relaxation (on se chouchoute)

-S’entourer, bien s’entourer, car la santé sociale qui agit aussi sur la santé mentale, et sans ces 2 éléments on ne peut prétendre à une bonne santé générale.
L’excès de stress étant une réaction perverse vis à vis de l’équilibre aussi bien physique que psychique , il est important de s’en libérer.

Non vieillir n’est pas une fatalité, et la bonne nouvelle c’est qu’à n’importe quelle âge on progresse, alors même si le mieux est de prendre conscience de ces choses le plus tôt possible, sachez que même senior on progresse encore!

N’ayez pas peur de prendre soin de vous, et si ça paraît compliquer de vous motiver n’hésitez pas à me contacter au 06.50.63.22.15 afin d’échanger et/ou prendre rdv pour votre 1ere séance.

Hop un petit nouveau!
Ça motive encore plus à prendre plaisir à prendre soin de vous 🙏🏽❤️
Merci 🙏🏽

Bonjour à tous !

Envie de garder son corps et sa tête en forme? et pour vous janvier 2025 est le bon moment? Ça tombe bien j’ai optimisé mon agenda pour accueillir en accompagnement encore 2 voire 3 personnes!

- Pas sportif mais envie de s’y mettre?
- Éloigné du sport et de toute activité physique depuis longtemps ?
- Besoin de se vider la tête?
- Envie de faire du bien à sa santé mentale?

Les objectifs sont propres à chacun et c’est moi qui m’adapte à vos envies pour combler vos besoins.

Je vous accompagne avec professionnalisme certes mais bienveillance et aussi humour!
À domicile, je vous donne accès au crédit d’impôts immédiat!

Pour toutes questions 0650632215 ou bien en message privé sur cette page

Bonne fin d’année
Delphine