Sylvie.coachdevie11

18/11/2023

D'après les chercheurs, les champions de la santé cardiovasculaire qui réussissaient à reculer leur âge biologique de 6 ans, étaient ceux qui respectaient le plus les huit règles essentielles en termes de santé et d’hygiène de vie 😱

Ces habitudes vous les connaissez! :
-avoir un sommeil réparateur (7 à 9 heures par nuit), ne pas fumer, adopter une activité physique régulière (150 minutes d'activité physique par semaine), avoir une alimentation saine (riche en légumes et en protéines, pauvre en alcool, sel et sucre),
maintenir un poids corporel adapté, surveiller sa glycémie, son cholestérol et sa tension artérielle.
⏩mais il y a aussi un autre aspect important à prendre en compte : votre santé émotionnelle. En effet, vos émotions peuvent avoir un impact sur votre cœur, et vice versa.
⏩Exprimez vos sentiments de façon appropriée. Il est important que vos proches sachent quand il y a quelque chose qui vous dérange. Garder vos émotions pour vous peut entraîner du stress, de l’anxiété ou de la dépression, qui sont néfastes pour votre cœur.

⏩Réfléchissez avant d’agir. Les émotions peuvent être puissantes et vous pousser à faire des choses que vous regretterez plus t**d. Par exemple, si vous êtes en colère, vous pouvez dire des mots blessants ou adopter des comportements agressifs. Essayez de prendre du recul et de respirer profondément avant de répondre à une situation qui vous énerve.

⏩Prenez le temps de faire les choses que vous aimez. Que ce soit lire, écouter de la musique, jardiner, peindre ou autre, trouvez une activité qui vous procure du plaisir et du bien-être. Ces activités vous aideront à vous détendre, à vous évader et à libérer des endorphines, qui sont des hormones du bonheur. Elles vous permettront également de réduire le stress et de renforcer votre estime de vous-même.

⏩ Ces habitudes vous aideront à vous sentir plus énergique, plus confiant et plus heureux.

J’espère que ces conseils vous ont été utiles et que vous les mettrez en pratique.
Si vous avez des questions ou des commentaires, n’hésitez pas à me les faire savoir. Je suis toujours heureuse de discuter avec vous. 😊

17/11/2023

Aujourd'hui, j'ai besoin de ton aide pour choisir le thème de ma prochaine vidéo.
Quels sont les sujets qui t intéressent le plus et que tu aimerais que j'aborde ?
Laissez-moi tes suggestions en commentaire et je choisirais le plus populaire.
Merci d'avance pour ta participation

16/11/2023

https://un-pas-apres-lautre.com/video-coach-de-vie/

Coach de vie professionnelle. Je vous dis pourquoi j'ai choisi ce métier. Pourquoi? Pour qui? Comment je procède?

12/11/2023

Transformez votre vie en changeant votre langage ! 💬✨

Bienvenue dans cette publication qui t'invite à découvrir le pouvoir incroyable des mots et comment ils peuvent influencer notre réalité.
Chaque semaine, nous allons ensemble explorer un mot à arrêter de dire, afin de créer un changement positif dans nos vies.🙏

Nous sous-estimons souvent l'impact de notre langage sur notre état d'esprit, nos relations et même nos objectifs. En prenant conscience des mots que nous utilisons au quotidien, nous pouvons commencer à les remplacer par des expressions plus positives et constructives.🥰

Alors, êtes-vous prêt(e) à te libérer de ces mots limitants qui entravent ton plein potentiel ?
Rejoins moi chaque semaine pour découvrir comment transformer ta vie en choisissant consciemment ton langage. Préparez toi à vivre une véritable révolution linguistique !😍

Ensemble, nous allons créer une communauté bienveillante où chacun peut s'épanouir grâce à la puissance des mots.💪

Prêt(e) à plonger dans cette aventure transformative ?
Alors, reste à l'écoute pour découvrir le premier mot à bannir de ton vocabulaire !
💪🗣️✨

09/11/2023

Transformez votre vie en changeant votre langage ! 💬✨

Bienvenue dans cette publication qui t'invite à découvrir le pouvoir incroyable des mots et comment ils peuvent influencer notre réalité.
Chaque semaine, nous allons ensemble explorer un mot à arrêter de dire, afin de créer un changement positif dans nos vies.🙏

Nous sous-estimons souvent l'impact de notre langage sur notre état d'esprit, nos relations et même nos objectifs. En prenant conscience des mots que nous utilisons au quotidien, nous pouvons commencer à les remplacer par des expressions plus positives et constructives.🥰

Alors, êtes-vous prêt(e) à te libérer de ces mots limitants qui entravent ton plein potentiel ?
Rejoins moi chaque semaine pour découvrir comment transformer ta vie en choisissant consciemment ton langage. Préparez toi à vivre une véritable révolution linguistique !😍

Ensemble, nous allons créer une communauté bienveillante où chacun peut s'épanouir grâce à la puissance des mots.💪

Prêt(e) à plonger dans cette aventure transformative ?
Alors, reste à l'écoute pour découvrir le premier mot à bannir de ton vocabulaire !
💪🗣️✨

05/11/2023

🎯 5 Conseils pour Booster votre Confiance en Soi 🚀

1️⃣ Parlez-vous avec amour et respect. 💬 Votre dialogue interne est puissant, utilisez-le à votre avantage!

2️⃣ Pratiquez des affirmations positives chaque jour. 🌞 Commencez par "Je suis capable", "Je suis forte" ou "Je suis digne".

3️⃣ Apprenez à dire non. 🙅‍♀️ Respectez vos limites et n'ayez pas peur de les faire respecter.

4️⃣ Entourez-vous de personnes positives. 👫 L'énergie positive est contagieuse!

5️⃣ Acceptez l'échec comme une opportunité d'apprentissage. 📚 Chaque échec est une étape vers le succès.

Rappelez-vous, la confiance en soi n'est pas quelque chose qui se produit du jour au lendemain, c'est un voyage! Alors, prêt à embarquer dans ce voyage vers une meilleure version de vous-même? 😄

⏩Et vous, quelle est votre technique préférée pour booster votre confiance en soi ? Partagez là dans les commentaires ! 👇"

04/11/2023

🌟 Chères mamans actives, 💪

Je veux te parler aujourd'hui d'un sujet qui me tient particulièrement à cœur : ta santé.
Parce que je sais à quel point tu te donnes sans compter pour ta famille et ta carrière, mais il est temps de prendre un moment pour toi.

Tu vois, il y a une vérité indéniable dans la vie : si tu ne prends pas le temps pour ta santé maintenant, tu devras prendre du temps pour ta maladie plus t**d. Se serais bien dommage😤

En tant que coach en développement personnel, je suis là pour t'encourager à changer tes croyances limitantes et à te donner les outils nécessaires pour prendre soin de toi. Parce que je sais que tu mérites d'être en bonne santé, épanouie et pleine d'énergie.

Je comprends que ton emploi du temps soit chargé et que tes journées soient remplies de responsabilités.
Mais pense à ceci : si tu n'es pas en forme et en bonne santé, comment peux-tu être au meilleur de ta forme pour tes proches ?
Ils ont besoin de toi au sommet de ta vitalité.

Prends le temps chaque jour, même quelques minutes seulement, pour faire quelque chose qui te fait du bien. Que ce soit une séance de sport rapide, une promenade en plein air ou simplement quelques instants de méditation pour apaiser ton esprit.🙏

Rappelle toi que prendre soin de toi n'est pas un luxe égoïste, mais une nécessité absolue. Ta santé est le fondement sur lequel tout le reste repose. Tu es une femme extraordinaire et tu mérites d'être au meilleur de ta forme.

Alors, je t'invite à changer tes croyances limitantes et à te donner la permission de prendre soin de toi. Tu es capable de tout, et je serai là si tu as besoin d'aide, à chaque étape pour t'encourager et te soutenir.

N'oublie pas : tu es une personne incroyablement précieuse, et ton bien-être est essentiel. Prends le temps pour toi, car tu le mérites.🥰

Avec tout mon amour et ma bienveillance,
Sylvie

01/11/2023

La persévérance et la détermination sont les clés de ma réussite.💪

Chaque obstacle que je rencontre est une occasion d'apprendre et de grandir.
Combien de fois ai-je abandonné juste avant de franchir la ligne d'arrivée ?😤
Regardez cette image, respirez profondément et souvenez vous : "La seule façon d'échouer est d'abandonner".

Que ce soit dans ma vie personnelle ou professionnelle, chaque pas compte, aussi petit soit-il.
Je ne perds jamais de vue mes objectifs, même si le chemin est long et semé d'embûches.
Je me rappelle que le succès ne vient pas du jour au lendemain mais plutôt à travers la persévérance.

Et toi, quelle image ou citation te donne la force de ne jamais abandonner ?
🌟 "

31/10/2023

Faites ressortir le magnifique potentiel qui sommeille en vous! 🌟

Avez-vous déjà regardé au fond de vous-même et réalisé à quel point vous êtes incroyable? 😮 Non, ce n'est pas une blague!
Nous avons tous un potentiel énorme à l'intérieur de nous qui attend d'être découvert. 🚀

Peut-être que ce potentiel est caché sous des peurs, des doutes ou des incertitudes... Mais ne laissez pas ces obstacles vous empêcher de briller!
💪Comme le dit cette citation inspirante: "Croyez en vos rêves, ils ont été donnés pour une raison". 🌈

Alors aujourd'hui, je veux que vous preniez un moment pour réfléchir à ce qui fait votre unicité. Quelles sont ces qualités spéciales que vous possédez et qui peuvent apporter quelque chose d'unique au monde? ✨

Et souvenez vous, la seule personne qui peut vraiment limiter votre potentiel, c'est VOUS. Alors n'hésitez pas à croire en vous-même et à faire ressortir le meilleur de vous-même! 💫

⏩Partagez dans les commentaires une qualité que vous admirez chez vous ou une réalisation dont vous êtes fiers. On a tous besoin de se rappeler combien on est géniaux de temps en temps, non? 😎

Et rappelez vous : Vous êtes extraordinaires juste comme vous êtes." 🙌

30/10/2023

J'apprends à mes coachés qu'avant de répondre , prenons le temps de la réflexion en disant
par exemple" tu peux me laisser le temps d'y réfléchir?"
"est ce que je dois te répondre de suite?"

puis écouter son coeur, ça fait quoi dedans ?oui? ou non?

Souvent Les gens confondent dire non à la demande et dire non à la personne.
Dire non c'est dire non à ce qui est demandé pas à la personne qui fait sa demande! 😉
⏩Dites moi en commentaire comment vous vous en sortez pour dire non?

27/10/2023

Êtes-vous déjà allé en pleine nature pour vous ressourcer ?

Se connecter à la nature, n'est-ce pas une source incroyable de ressourcement et d'équilibre?
Lorsque je me retrouve immergée dans les merveilles de la nature, c'est un moment privilégié pour réaligner mes énergies et recharger mes batteries.
C'est comme si chaque bruissement de feuille, chaque chant d'oiseau et chaque souffle de vent avait le pouvoir de faire taire le chaos du quotidien et de me ramener à l'essentiel.

Et vous, avez-vous déjà ressenti ce sentiment d'apaisement en vous reconnectant à la nature? 🌳

Et vous, quel est votre lieu de ressourcement préféré ?

N'hésitez pas à partager vos expériences et sensations en commentaire !

🍃🌱 "

"🍃

26/10/2023

"Boostez votre confiance et estime de soi en un clin d'œil! 👀✨

Vous est-il déjà arrivé de douter de vous-même? C'est normal, nous avons tous nos moments de faiblesse.
Mais rappelez vous toujours que vous êtes unique, forte et capable de grandes choses! Aujourd'hui, je partage avec vous un carrousel pour renforcer votre confiance en soi et votre estime de soi. 💪🌟

1️⃣ "La confiance en soi vient du fait d'accomplir ce que l'on a promis à soi-même." - Un pas après l'autre.
2️⃣ "Vous êtes plus fort que vous ne le pensez."
3️⃣ "Croyez en vous, même lorsque personne d'autre ne le fait."

Et voici quelques conseils pratiques pour booster ces qualités essentielles :
• Faites une liste des choses que vous aimez chez vous.
• Fixez vous des objectifs réalisables et célébrez vos réussites.
• Pratiquez la gratitude chaque jour.

Rappelez vous, chaque jour est une nouvelle occasion de grandir et d'apprendre. Alors, prenez une grande respiration, souriez à la vie... et avancez avec confiance! 🏃‍♀️💖"
Prenez le temps aujourd'hui pour réfléchir à ces citations et conseils. Comment pouvez-vous les intégrer dans votre vie personnelle?
⏩ J'aimerais entendre vos réflexions et expériences! 📝💭