Coach SOSO

J’accompagne les hommes à (re)construire un corps qu’ils aiment

Retrouvez-moi sur Instagram pour en savoir plus :

26/08/2026

Selon toi quelle version est la bonne ?

25/08/2026

Si tu veux perdre du gras sans te priver, commente « COACH » !!
—
Tu veux perdre du gras plus rapidement ? Commence par mieux structurer tes repas 🔥

Ce n’est pas forcément en mangeant moins que tu vas avoir de meilleurs résultats… c’est surtout en faisant de meilleurs choix.

La perte de gras vient surtout de ce que tu fais tous les jours : des repas équilibrés, des bonnes portions et de la régularité 💪

Pas besoin d’un régime extrême. Il faut juste une stratégie que tu peux tenir sur la durée.

👉🏼 Follow si tu veux perdre du poids durablement sans régime

24/08/2026

💬 Commente « 1800 » et je t’envoie gratuitement une semaine complète de recettes à 1800 calories/jour + la liste de courses pour t’aider à perdre 10kg dans les 3 prochains mois.
—
Tu veux perdre du gras ou prendre du muscle ? Tout commence dans ton assiette 🔥

Que ton objectif soit de sécher ou de construire du muscle, la base reste la même : choisir les bons aliments et les bonnes quantités.

Perdre du gras ne veut pas dire manger moins de tout.
Prendre du muscle ne veut pas dire manger n’importe quoi.

Tout se joue dans la stratégie, les portions et la régularité 💪

👉🏼 Follow si tu veux perdre du poids durablement sans régime

23/08/2026

💬 Commente « 1800 » et je t’envoie gratuitement une semaine complète de recettes à 1800 calories/jour + la liste de courses pour t’aider à perdre 10kg dans les 3 prochains mois.
—
Pendant des années, j’ai mangé des salades sans vinaigrette en me disant que j’allais devenir sec. 🥗

(Spoiler : j’étais juste triste et j’avais faim.)

Et puis un jour, j’ai découvert un truc que les « experts en nutrition » ne te disent pas : il n’existe pas d’aliments miracles pour perdre du gras. Il n’y a que des chiffres.

Ton corps se fiche que tes protéines viennent d’un filet mignon ou d’un McDo à 3 h du matin. Il regarde simplement si tu as atteint tes objectifs. C’est tout.

Le jour où j’ai compris ça, franchement, tout a changé.

Fini le sentiment de culpabilité après avoir mangé des chips.
Fini le « oui, mais le gluten, ce n’est pas bien ». Il suffit de respecter les bons chiffres, et tu es libre de vivre normalement.
—
⚠️ Petit rappel : les calculs présentés dans cette vidéo sont des estimations rapides.

L’âge, la taille, le niveau d’activité, la masse musculaire, le sexe et de nombreux autres facteurs peuvent faire varier vos besoins réels.

Cette vidéo est là pour t’aider à te poser les bonnes questions et te donner un ordre d’idée.

Follow si tu veux perdre du gras durablement

22/08/2026

💬 Commente « 1800 » et je t’envoie gratuitement une semaine complète de recettes à 1800 calories/jour + la liste de courses pour t’aider à perdre 10kg dans les 3 prochains mois.
────

Voici ce que tu dois manger pour perdre du gras efficacement.

Des boissons aux collations, en passant par tes principales sources de protéines, de glucides et de lipides, tes choix quotidiens déterminent à quel point il sera facile de perdre du gras.

Ici, pas de bu****it !!

✅ Privilégie les protéines pour rester rassasié et préserver ta masse musculaire.
✅ Choisis des glucides qui soutiennent ton énergie et tes performances à l'entraînement.
✅ Intègre de bonnes graisses pour favoriser ton équilibre hormonal et ta récupération.
✅ Assure-toi que tes boissons et tes collations sont en accord avec ton objectif.

Une alimentation bien structurée te permettra d'obtenir de meilleurs résultats tout en gagnant en confiance.

L'été arrive… fais les efforts que ton futur toi te remerciera d'avoir faits. ☀️

👉🏼 Follow si tu veux perdre du gras durablement

22/08/2026

💬 Commente « 1800 » et je t’envoie gratuitement une semaine complète de recettes à 1800 calories/jour + la liste de courses pour t’aider à perdre 10kg dans les 3 prochains mois.
────

Voici ce que tu dois manger pour perdre du gras efficacement.

Des boissons aux collations, en passant par tes principales sources de protéines, de glucides et de lipides, tes choix quotidiens déterminent à quel point il sera facile de perdre du gras.

Ici, pas de bu****it !!

✅ Privilégie les protéines pour rester rassasié et préserver ta masse musculaire.
✅ Choisis des glucides qui soutiennent ton énergie et tes performances à l’entraînement.
✅ Intègre de bonnes graisses pour favoriser ton équilibre hormonal et ta récupération.
✅ Assure-toi que tes boissons et tes collations sont en accord avec ton objectif.

Une alimentation bien structurée te permettra d’obtenir de meilleurs résultats tout en gagnant en confiance.

L’été arrive… fais les efforts que ton futur toi te remerciera d’avoir faits. ☀️

👉🏼 Follow si tu veux perdre du gras durablement

21/08/2026

💬 Commente « 1800 » et je t’envoie gratuitement une semaine complète de menus à 1800 kcal, avec recettes et liste de courses, pour perdre jusqu’à 10 kg dans les 3 prochains mois.
────
Certains aliments ont une image « healthy », mais rassasient très peu.

À l’inverse, des aliments comme les framboises, les lentilles, les graines de chia ou encore le konjac sont de véritables alliés pour rester rassasié plus longtemps.

Les fibres ne sont pas magiques.

Elles t’aident simplement à avoir moins faim, ce qui rend le déficit calorique beaucoup plus facile à tenir sur la durée.

À l’inverse, la plupart des aliments ultra-transformés sont pauvres en fibres.

Donc oui, tu peux manger des céréales, des viennoiseries, des jus de fruits ou des snacks… et avoir de nouveau faim très rapidement.

👉🏼 Plus il est facile de rester rassasié, plus il est facile de perdre du gras durablement.

Follow pour apprendre à perdre du gras durablement, sans régime extrême ni effet yo-yo.

20/08/2026

Méli-mélo 3

19/08/2026

💪🏼 Commente “SÉANCE” et je t’envoie gratuitement une semaine d’entraînement type avec 3 séances pour prendre du muscle et perdre du gras.

Un petit changement dans ton placement, ton amplitude ou ta technique peut faire une grosse différence sur les sensations et les résultats. 📈

C’est souvent ce qui sépare un exercice bien exécuté d’un exercice qui ne cible pas vraiment le bon muscle.

➡️ Suis pour apprendre à perdre du gras et construire du muscle durablement.

18/08/2026

💬 Si tu veux savoir si la créatine peut être utile pour TON objectif, commente « CRÉATINE » et je te répondrai
——
Créatine : Stop aux idées reçues ! 🛑

La créatine est l’un des compléments les plus étudiés au monde… et pourtant, elle reste encore entourée de nombreux mythes...

La réalité ? Chez une personne en bonne santé, la créatine est un complément sûr et efficace lorsqu’elle est utilisée correctement.

Elle peut aider à améliorer tes performances, augmenter ta force, favoriser la prise de muscle et t’aider à mieux progresser à l’entraînement.

Le plus important reste toujours la base : une bonne alimentation, un entraînement régulier et un sommeil suffisant.

La créatine n’est pas magique… mais c’est clairement l’un des rares compléments qui a vraiment prouvé son efficacité 💪

➡️ Suis pour apprendre à perdre du gras et construire du muscle durablement.

Adresse

19 Rue Braille
Limoges
87000

Site Web

https://calendly.com/appelbilan/offert

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Coach SOSO publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.