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Coach sportive diplômée 💪

J'aide les femmes qui manquent d'énergie à perdre jusqu'à 12 kg en 120 jours, sans prise de tête, 100% en ligne 😎

Sarah, Ta Coach en Pull

02/08/2026

Défi des 100.000 pas terminé avec facilité, on a du doubler la mise en plein milieu ! Et au bout du compte, défi des 200.000 pas explosé avec 201.536 pas sur 2 jours. 🎯

Tellement fière de mes Petites Mailles, elles ont été super solidaires entre elles et personne n'a lâché 💪

Les top scoreuses du jour :
🥇Stéphanie avec 23.736 pas
🥈Margaux avec 15.194 pas
🥉Sandie avec 9.981 pas

Bravo à toutes toutes toutes les coachées pour leur motivation et les messages d'encouragement tout au long des 2 jours de défi 😍

A quand le prochain défi ?? Est-ce qu'on fera encore mieux ? 😇

01/08/2026

Popopoooooo le défi des 100.000 pas en 2 jours a été pulvérisé !!! 💥

Le top 3 des marcheuses de la journée :
🥇Adèle avec 38.683 pas
🥈Sandie avec 15.080 pas
🥉 Margaux avec 12.418 pas

Bravo à toutes mes coachées, elles se sont toutes données à 100% 💪

Trop frustrées d'avoir fini en 1 jour, le groupe s'est motivé à atteindre les 200.000 pas avant demain soir 🎯 Pas le temps de niaiser ici 😂

Allez il nous reste 89.063 pas, let's gooooo 🚀

31/07/2026

Ce week-end c'est le premier grand défi de mes coachées, les Petites Mailles ! 🧶

Elles se dépassent chaque jour pour atteindre leur objectif 🎯

De temps en temps, je leur donne un petit challenge à réaliser dans la semaine 😈 Elles le relèvent toujours avec brio 💪 (spoiler : c'est parce qu'elles sont trop fortes, trop motivées, trop badassssssss)

Alors comme c'était visiblement trop facile, j'ai décidé de passer à l'étape supérieure 🚀

Elles vont se challenger sur 2 jours à faire le maximum de pas pour dépasser les 100.000 pas ensemble !!!

Eh oui, un coaching ce n'est pas que de l'individuel, c'est aussi un groupe qui se soutien et qui va plus loin ensemble 🤝

Alors bravo à mes coachées qui vont rentrer dans le défi demain aux premières heures et si tu veux profiter de cette énergie commune, n'hésite pas à suivre notre objectif 🥰👏

Si tu veux te motiver à marcher chaque jour, utilise une application qui te donne envie de te dépasser : perso j'utilise Macadam, je trouve l'interface très chouette et tu peux te faire un petit billet tout en marchant 😉

Retrouve mon code de marrainage sur la 2e slide de la publication 😇

16/06/2026

Dernier jour du défi 120 jours pour perdre le max de gras après une blessure : bilan 🥳

Je vois plutôt bien mes changements physiques, notamment sur le visage et le ventre. Je sens aussi que je rentre beaucoup mieux dans mes pantalons 👖

C'est un beau cadeau de moi à moi-même : meilleure santé, meilleure condition physique et une relation à la nourriture beaucoup plus saine 🧘🏻‍♀️❤️

Merci de m'avoir soutenu tout le long de ce défi 🫶

$Jour 119/120 de ma transformation physique pour perdre le max de gras après une fracture : j'applique mon propre program...$

15/06/2026

Jour 119/120 de ma transformation physique pour perdre le max de gras après une fracture : j'applique mon propre programme !

Avant-dernier jour du challenge et découverte d'une petite boisson : c'était frais mais pas ouf en fleur d'oranger. Autant boire un grand verre d'eau avec du citron fais maison 🥲

RDV demain pour le bilan des 120 jours !

$Jour 118/120 de ma transformation physique pour perdre le max de gras après une fracture : j'applique mon propre program...$

14/06/2026

Jour 118/120 de ma transformation physique pour perdre le max de gras après une fracture : j'applique mon propre programme !

Quesadilla maison avec des oeufs brouillés et une petite salade (+ levure de bière !)

$Jour 117/120 de ma transformation physique pour perdre le max de gras après une fracture : j'applique mon propre program...$

13/06/2026

Jour 117/120 de ma transformation physique pour perdre le max de gras après une fracture : j'applique mon propre programme !

Flammekueche maison et végé, faible en calories et hyper protéinée !

$Jour 116/120 de ma transformation physique pour perdre le max de gras après une fracture : j'applique mon propre program...$

12/06/2026

Jour 116/120 de ma transformation physique pour perdre le max de gras après une fracture : j'applique mon propre programme !

Encore un repas à l'extérieur garanti 0 regret 🥰

$Jour 115/120 de ma transformation physique pour perdre le max de gras après une fracture : j'applique mon propre program...$

11/06/2026

Jour 115/120 de ma transformation physique pour perdre le max de gras après une fracture : j'applique mon propre programme !

Salad & Co, c'est vraiment le banger pour manger équilibré et à l'extérieur de chez soi !

$Jour 114/120 de ma transformation physique pour perdre le max de gras après une fracture : j'applique mon propre program...$

10/06/2026

Jour 114/120 de ma transformation physique pour perdre le max de gras après une fracture : j'applique mon propre programme !

Petite gaufre à emporter, 0 culpabilité parce que je sais que ça rentre dans ma diet malgré l'arrêt du sport et de la marche ces derniers jours.

Adresse

Lille

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