Marjorie - Palette Coaching

07/12/2024

Je vois beaucoup de lycéen·ne·s tomber comme des mouches en ce moment...

Perte d’appétit, troubles du sommeil, esprit encombré... Ils sont (déjà) dans le cercle vicieux de l'apprentissage.

Et c’est normal.

Quand on n’a pas une organisation adaptée à sa façon de fonctionner, on finit par s’épuiser. On force, on accumule du re**rd, on culpabilise… Et plus on essaie de tenir, plus on s'enfonce.

Mais bonne nouvelle : les vacances arrivent.

Ce temps de pause est précieux. Il peut être l’occasion de :

✅ Décompresser : Dormir, se reposer, faire des activités qui font plaisir.
✅ Prendre du recul : Faire le point sur ce qui a été difficile cette année.
✅ Se recentrer : Réfléchir à une nouvelle manière de travailler, mieux adaptée à ses besoins.

Imaginez la rentrée suivante : un·e ado qui sait comment s'organiser, gérer son stress et travailler efficacement, sans s’épuiser.

C’est exactement ce que je propose dans mon accompagnement. Je les aide à comprendre comment ils fonctionnent, à adapter leur manière d’apprendre et à reprendre confiance en eux.

Pour commencer sur de meilleures bases :
👉

Bonjour ☀️Si vous êtes ici, c'est que vous avez décidé d'en savoir plus sur le coaching scolaire et mon accompagnement !Ce premier contact dure une quinzaine de minutes et n'engage à rien 🙂J'ai hâte d'en savoir plus sur vos besoins !À très vite,Marjorie - Palette Coaching

18/10/2024

60%. C’est le pourcentage d’élèves qui reconnaissent avoir des difficultés à prendre des notes pendant leurs cours (selon une étude réalisée par l’Université de Stanford en 2021). Prendre des notes est bien plus qu’un simple exercice d’écriture : c’est une compétence essentielle pour comprendre et retenir ses cours. Pourtant, peu d’étudiants maîtrisent les techniques adaptées à leur style d’apprentissage…...

Votre enfant rencontre des difficultés pour prendre des notes en cours ? Découvrez ici mes conseils pour l'aider à résoudre ce problème fréquent…

12/09/2024

Vous souhaitez offrir à votre jeune les meilleures chances de réussite dans ses études, mais vous vous demandez comment l’accompagner efficacement dans cette aventure ? Sachez que la lecture peut être un excellent moyen de l’aider à développer des compétences clés telles que la productivité, la gestion du stress ou encore la confiance en soi. Dans cet article, j’ai sélectionné pour vous…...

Vous souhaitez offrir à votre jeune les meilleures chances de réussite dans ses études ? Découvrez ici ma sélection de 15 livres pour étudiants !

21/08/2024

🎒 C'est bientôt la rentrée pour vos enfants ! La mienne commence ici, avec le retour des articles pour vous accompagner tout au long de l’année scolaire✨

Votre ado entre au lycée cette année ? La rentrée en Seconde est une étape majeure, pleine de défis, d'excitation... et parfois de stress. Mais pas de panique, je suis là pour vous accompagner !

Découvrez dès aujourd'hui mon tout nouvel article "Comment préparer la rentrée au lycée (et la réussir) : 6 indispensables".

📚 Vous y trouverez des conseils pratiques pour aider votre enfant à aborder cette nouvelle étape avec confiance :

✅ Le matériel indispensable pour bien commencer l'année
✅ Comment organiser un espace de travail propice à la concentration
✅ Les techniques pour gérer le stress et réussir socialement

Transformez vos inquiétudes en une préparation sereine. Lisez l'article complet ici 👇

L’été touche à sa fin et votre enfant entre très bientôt en Seconde ? Découvrez ici 6 conseils pour l'aider à préparer sa rentrée au lycée sans stress !

19/04/2024

Pourquoi l'alimentation est l'alliée contre le stress chez vos ados ? 🍔🥗

1. 𝗕𝘆𝗲-𝗯𝘆𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗽𝘀 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝗿𝗿𝗲 ! Avec une alimentation équilibrée, fini les moments où ils s'effondrent sur le canapé. Les snacks sains comme les noix et les fruits leur donnent l'énergie dont ils ont besoin pour tenir toute la journée.
2. 𝗔𝗱𝗶𝗲𝘂 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗻𝘁𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀 𝗿𝘂𝘀𝘀𝗲𝘀 é𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 ! Les ados vivent déjà de nombreux rebondissements émotionnels au quotidien. Une alimentation saine peut les aider à stabiliser leur humeur et les garder sur la voie de la zen attitude.
3. 𝗕𝗼𝗼𝘀𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 ! Avec le bon carburant, ils peuvent se concentrer sur leurs tâches sans être dérangés par le stress. Quoi de mieux que de pouvoir se plonger dans leurs révisions sans que le stress ne les rattrape ?

En bref, une bonne alimentation, c'est la clé pour des ados moins stressés et plus épanouis ! 🌟🥦

Les examens approchent à grands pas ! Découvrez le programme ExamZen, dans lequel une naturopathe dévoile à votre enfant ses conseils nutritionnels pour qu’il reste concentré pendant les révisions. 📚💡Alors écrivez-moi !

17/04/2024

Tiens c'est vrai ça, c'est quoi l'EFT ? 🧐

Technique de libération émotionnelle, l'EFT consiste à tapoter doucement sur des points d'acupunctures spécifiques du corps pour aider l'émotion envahissante à se libérer.

Lorsque j'ai construit à mon programme anti-stress, il était inenvisageable de ne pas y intégrer cette pratique.

Peu connue, elle est pourtant si efficace !

Elle permet d'améliorer le bien-être émotionnel et de développer les ressources personnelles des jeunes. Elle libère le stress, augmente la confiance et la concentration, diminue la procrastination... L'idéal pour se préparer aux examens ! 🎓

Christelle, praticienne EFT, interviendra donc chez ExamZen ! 😍

ExamZen, c’est 4 ateliers avec 4 professionnelles pour aider votre enfant à surmonter le stress et à réussir ses examens de façon optimale !

Pour retrouver toutes les informations de mon programme, écrivez-moi !

15/04/2024

🌙🎓 Pourquoi la relaxation est un atout essentiel pour aider vos adolescents à faire face au stress des examens ?

1️⃣ Sommeil réparateur = performances optimisées.
Une routine de relaxation avant le coucher favorise un sommeil de qualité, crucial pour une bonne récupération et une performance optimale lors des épreuves.

2️⃣ Concentration renforcée = meilleure assimilation des connaissances.
La pratique régulière de techniques de relaxation aide les adolescents à améliorer leur capacité à se concentrer pendant les révisions.

3️⃣ Gestion des crises d'angoisse : une compétence clé.
Face aux situations stressantes telles que les examens, la relaxation leur donne une méthode pour gérer les crises d'angoisse. Ils apprennent à maintenir leur calme et leur concentration, même dans les moments les plus tendus.

4️⃣ Réduction du stress = meilleure confiance en soi.
Intégrer la relaxation dans sa routine permet de gérer plus efficacement son stress. Cette compétence contribue à renforcer leur confiance en eux et à aborder les examens avec sérénité et assurance.

En bref, la relaxation est un outil précieux pour aider les adolescents à aborder les examens avec confiance et apaisement.

Vous vous inquiétez pour vos ados ? Offrez-leur le soutien dont ils ont besoin avec ExamZen, le programme qui les aide à gérer le stress et à réussir leurs examens !
Pour recevoir toutes les informations, écrivez-moi !

12/04/2024

Vous vous demandez peut-être ce qu'est le coaching scolaire ? 🤔

Accompagnement personnalisé qui vise à aider les jeunes à développer leurs compétences, il est souvent mélangé avec du soutien scolaire ! 💼 Bien que cela puisse être complémentaire, ce n’est pas mon métier.

Le coaching scolaire permet à votre enfant d’optimiser ses méthodes de travail et d’atteindre ses objectifs. Il permet aussi à votre enfant de prendre conscience de ses ressources personnelles afin de développer des stratégies efficaces pour réussir ses études.

J’interviendrai chez ExamZen, programme anti-stress pour réussir ses examens. Je serai accompagnée d’une naturopathe, d’une sophrologue et d’une praticienne EFT pour que votre enfant puisse avoir les clés nécessaires à sa réussite scolaire.

Vous souhaitez en savoir plus sur le programme ExamZen et sur la façon dont le coaching scolaire peut bénéficier à votre enfant ? Écrivez-moi pour recevoir tous les détails ! 🚀

10/04/2024

🌟 Connaissez-vous la sophrologie ? 🌟

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de détente musculaire pour favoriser l'harmonie entre le corps et l'esprit. 💫

Lorsque j'ai développé mon programme anti-stress ExamZen, il était essentiel pour moi d'intégrer cette pratique puissante et apaisante.

Grâce à des exercices de relaxation et de visualisation spécifiques, la sophrologie permet à votre enfant de retrouver un équilibre mental et émotionnel, favorisant ainsi une meilleure performance scolaire et un bien-être global. 📚

Au sein d'ExamZen, Maureen, sophrologue certifiée, transmettra à votre enfant des techniques simples et efficaces pour surmonter le stress des examens.

Envie d'en savoir plus sur notre programme ExamZen ? Écrivez moi pour recevoir tous les détails ! 😄

08/04/2024

Les odeurs nous lient à nos émotions, à nos souvenirs… Beaucoup de personnes sont sensibles aux odeurs, mais ne les utilisent que très peu au quotidien.

🌿🗓️ Pourquoi l'aromathérapie est l'alliée parfaite pour aider vos ados à gérer le stress des examens ?

1. Relaxation instantanée : les arômes apaisants des huiles essentielles favorisent une détente immédiate.

2. Concentration améliorée : les senteurs stimulantes aident à rester concentré et attentif pendant les révisions.

Prêts à offrir à vos ados une touche de sérénité pendant les examens ? 🌟

Découvrez ExamZen, le programme anti-stress spécial collège et lycée, dès aujourd'hui !

04/04/2024

🌿 Saviez-vous ce qu'est la naturopathie ? 🌿

La naturopathie utilise des méthodes naturelles telles que la nutrition, les plantes médicinales et les techniques de relaxation pour soutenir l'équilibre du corps et de l'esprit.

Grâce à des conseils personnalisés en nutrition, l'utilisation d'huiles essentielles et d'autres techniques naturelles, la naturopathie contribue à renforcer le système immunitaire, à améliorer la concentration et à favoriser un sommeil réparateur.

Idéal pour aborder sereinement la période des examens ! 📚

Au sein d'ExamZen, notre naturopathe certifiée partagera son expertise et ses conseils précieux pour accompagner votre enfant vers la réussite scolaire et le bien-être global. ✨

Envie d'en savoir plus sur notre programme ExamZen ? Contactez moi en MP !

02/04/2024

Tic tac tic tac tic tac ⏰

Eh oui, c’est maintenant ! Le projet qui trotte dans ma tête depuis un moment ouvre enfin ses portes ! 🚀

𝗘𝘅𝗮𝗺𝗭𝗲𝗻, 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗮𝗻𝘁𝗶-𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿é𝘂𝘀𝘀𝗶𝗿 𝘀𝗲𝘀 𝗲𝘅𝗮𝗺𝗲𝗻𝘀.

Chaque jour, pendant 4 jours, votre enfant participe à un atelier d’1h30 avec différentes professionnelles qualifiées pour apprendre comment gérer son stress lors des examens.

𝗖𝗲𝘀 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝟭𝟬𝟬% 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗲𝗹 !

Les ateliers sont réalisés avec :

- Une sophrologue
- Une naturopathe
- Une praticienne EFT (Emotion Freedom Technique)
- Une coach en accompagnement scolaire