Mama & you

C’est reparti… le changement d’heure approche !
Dans la nuit de samedi à dimanche, à 2h il sera 3h ⏰
→ on perd une heure de sommeil

C’est un sujet parental qui nous inquiète mais rassurez-vous, ça va bien se passer 💛

-Avant 4 mois
Votre bébé ne sera pas impacté car son cycle circadien n’est pas encore en place.
on ne change rien 👌🏻

-Après 4 mois
Son horloge interne est installée, mais il va s’adapter naturellement en quelques jours.

Vous avez alors 2 possibilités :

⏰ Anticiper en douceur
Décaler progressivement les temps de la journée (repas, siestes, coucher…) de 10 à 15 minutes à partir de maintenant.

⏰ Ne rien changer
Votre enfant va s’adapter seul, à son rythme.

✨ Quelques conseils pour vous aider :
– Maintenir une chambre bien sombre (et penser aussi au couloir 😉)
– Profiter un maximum de la lumière du jour
– Garder une routine stable pour sécuriser votre enfant

Surtout, ne vous mettez pas de pression
L’adaptation se fait en douceur ✨

Comment vous le sentez ce changement d’heure ?☺️

🌟 Je suis Marie, accompagnante postnatale & spécialiste du sommeil du bébé et de l’enfant (0-5 ans)
Je vous accompagne avec bienveillance

📞 RDV découverte gratuit 15 minutes
🔗 Lien en bio / www.mamaandyou.com

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mamaandyou

Mama & You souffle sa 5ème bougie… et j’avais envie de célébrer ça avec vous 🤍
5 ans d’accompagnement des familles, de rencontres, de confiance et de jolis messages qui me touchent. Merci 🫶🏻

Pour marquer cet anniversaire( & c’est aussi la Journée du Sommeil 😴☺️), je me suis entourée de marques que j’aime beaucoup pour vous proposer un joli concours.

À gagner :

✨ Un bon d’achat de 70€ chez Cocoeko pour vous offrir une joli gigoteuse.

✨Une gamme complète de complément post partum & magnésium 3 mois de Hollis.

✨ Un porte-bébé physiologique BabyBoo pour porter votre petit confortablement au quotidien. jusqu’à 20kg.

✨ Un bon d’achat Jolly Mama de 50 euros pour découvrir leurs snacks et compléments adaptés pour la maternité et le post-partum. Fan ici !

✨ Un abonnement bien-être Holimama pour accompagner les mamans pendant la grossesse et le post-partum.

✨ Une consultation 1h postnatale ou sommeil Mama & You.

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Bonus 🌟: partagez en story en m’identifiant pour une chance en plus.

Le concours se termine dans 1 semaine.
le gagnant sera contacté en MP.

Bonne chance à tous !
et merci pour ces 5 belles années à vos côtés 🤍

📸

Les petits maux de l’hiver refont surface 🤧🤒🦠
Rhume, dents, otite, grippe, bronchiolite, pied-main-bouche…etc
et forcément, le sommeil de nos enfants est impacté 😮‍💨
Vous aviez trouvé votre rythme, votre organisation à la maison…
et voilà qu’un gros rhume ou une poussée dentaire vient tout bousculer 🙈
Pendant ces périodes, c’est normal :
✨votre enfant est plus grognon
✨il pleure davantage
✨son sommeil est plus fragile
✨il se réveille la nuit et a encore plus besoin de vous 🤍

⭐ Comment accompagner le sommeil de son enfant quand il est malade ?

Mes conseils comment gérer cette période ?

✨ Réconfortez-le, rassurez-le, prenez-le dans vos bras.
Votre présence est essentielle, surtout quand il ne va pas bien 🥰

✨ Faites-vous confiance.
Il n’y a pas de “bonne” ou de “mauvaise” façon de faire :
il y a ce qui aide votre enfant à se reposer.

✨ L’essentiel pendant cette phase : le repos, peu importe comment.
Dormir l’aidera à récupérer et à soutenir son système immunitaire 💪

✨ Rassurez-vous : ces moments ne “cassent” rien.
Votre enfant ne prend pas de nouvelles habitudes en quelques jours.
✨ Quand il ira mieux, les choses se réajusteront naturellement,
et vous pourrez retrouver votre rythme en douceur.

✨ Et surtout… prenez soin de vous aussi.
C’est épuisant, alors reposez-vous dès que possible, avec lui 🤍

👉 Et vous, avez-vous déjà traversé un épisode maladie récemment ?
Comment vivez-vous le sommeil quand votre enfant est malade ?

{ TÉMOIGNAGE.} Nina & Cyrille, parents de Lola, 22 mois

« Marie nous a accompagnés avec beaucoup d’écoute, de bienveillance et de disponibilité pour aider notre fille à retrouver un sommeil serein. Grâce à ses conseils clairs et adaptés, notre petite fait désormais des nuits complètes. Nous sommes vraiment reconnaissants pour son soutien et recommandons ses services les yeux fermés ! »

Un immense merci pour votre témoignage 🧡Vos mots me touchent profondément et montrent que mon accompagnement peut faire une différence.
Merci également pour votre confiance 🙏🏻✨

N’hésitez pas à vous faire accompagner : reconnaître qu’on a besoin d’aide est une vraie force. Le manque de sommeil peut bouleverser votre quotidien et votre équilibre familial. Je suis là pour vous soutenir et vous guider vers des nuits plus sereines 🌙

Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous : lien dans ma bio ou directement sur mon site www.mamaandyou.com
Vous pouvez également profiter d’un échange gratuit de 15 minutes pour découvrir comment je peux vous aider.

Le saviez-vous ?
Passé 2 ans, les signes de fatigue deviennent subtils & difficile à repérer .
Chez le jeune enfant, l’excitation en fin de journée : il rit beaucoup, court partout, parle fort, saute sur le canapé est souvent perçue comme un surplus d’énergie.
En réalité, c’est un signe de fatigue.💤

À ce moment-là, son corps sécrète des hormones pour lutter contre le sommeil : c’est le “second souffle”.
En conséquence, on a souvent un endormissement plus difficile, un coucher agité, et parfois des réveils nocturnes.

En repérant cela on pourra éviter cette phase & ça favorisera un coucher beaucoup plus serein.🤗🙏🏻

et chez vous, ça ressemble à quoi la fatigue du soir ?
vous reconnaissez cette phase d’excitation avant le dodo ?

{SELECTION LECTURE} On craque pour Le bisou arc-en-ciel de Kimiko
un livre pépite pour les petits cœurs dès 2 ans 💛

Des bisous de toutes les couleurs pour dire « je t’aime » autrement 🌈, on ne se lasse pas

Notre pref’ le bisous du bout du nez , et vous ? 🥰

Pas toujours simple de savoir quand bébé est prêt à supprimer une sieste & quand c’est le bon moment.

Certains signes peuvent vous guider :

🌙 Bébé met plus de temps à s’endormir
🌙 un ou les siestes deviennent plus courtes ou une devient difficile
🌙 Le coucher du soir se décale ou devient difficile
🌙 Vous observez plus de réveils nocturnes

Faites confiance à votre intuition et à votre bébé, chaque étape se fait à son rythme.

Retrouvez un mémo sur le nombre de siestes par âge dans mon feed 💤

Il en est où votre mini ?

Besoin d’un accompagnement personnalisé ? Les 15 premières minutes sont offertes & nous pouvons en discuter.
➡️ Lien dans ma bio ou directement sur www.mamaandyou.com