Rachel Deroubaix

🌟 D E F I 🌟

20-08-2023 / 18-09-2023 = 30 jours 🎊
Je me suis challengée et j’ai relevé le défi de ne pas boire une goutte d’alcool pendant 30 jours ! 👊

Je n’ai pas attendu le dry january, car je voulais me sentir en forme pour mon anniversaire et pour cette rentrée !

Pendant ces 30 jours, j’ai fêté mon anniversaire, j’ai fait plusieurs restos, soirée entre copines, etc… À l’eau ou cocktails sans alcool !! 🍹🍸

Je me suis fixée ce défi, pour voir, ressentir, tester par moi-même, comment je me sentirai après un mois sans alcool.
Moi, oui moi et j’ai réussi !! 🙌🤩🥰

L’alcool prend une place importante dans ma vie, tout est propice à boire un p’tit verre, lors des moments de joie, d’agacement, de détente, de stress… Toute occasion est bonne pour boire un verre ou 2, ou plus… 🤪
J’en avais marre, ça m’énervait, la culpabilité, la fatigue, l’agacement, le manque de patience et d’énergie, la baisse d’estime de soi, ras le bol… 😤

J’ai travaillé sur moi pour réaliser ce défi qui me semblait impossible, les challenges sont moteurs d’action et de motivation, se donner un challenge c’est comme se donner un coup de boost, tester ses propres limites et combattre ses propres croyances limitantes.
Je me suis donc testée, challengée, je suis sortie de ma zone de confort, j’ai modifié mon comportement, mes habitudes, ma routine et je connais maintenant le résultat, qui est juste dingue !! 🎉
Je suis grave en forme, énergie, vitalité, bon état d’esprit, très bon sommeil, réflexion plus rapide, meilleur teint, yeux moins bouffis, plus de confiance et d’estime de moi, à chaque réveil je me sens tellement bien !! 🥳🤩

La suite ?! Boire moins, ne plus associer l’alcool à un moment et refaire ce défi pour apprécier le processus !!👌😊

« Tant que vous n’aurez pas essayé, vous ne pourrez qu’imaginer »
« La vraie question n’est pas est-ce que tu peux changer, mais est-ce que tu VEUX changer ? »

🌟 R E B U I L D 🌟

Nouvelle photo de présentation d’équipe pour le site internet au boulot !👌
L’ancienne photo me rappelait ma prise de poste, il y a un an, c’était une rentrée particulière, heureuse de retrouver un job car financièrement j’en avais besoin après 3 années de chômage, petits boulots et entreprenariat qui n’a pas fonctionné…😕
Au delà du côté financier, il y avait l’aspect humain, émotionnel, les séquelles de mon burn-out étaient encore bien présentes, c’est clairement un traumatisme dont il faut se relever ! 👊
Être à nouveau salariée me faisait peur, je suis arrivée la boule au ventre, le stress, la peur, l’angoisse, toutes ces émotions qui me nouaient le bide !🤢
Je n’avais vraiment pas envie de revivre le rejet, l’humiliation, la déception, …😔🥹

J’ai dû tout réapprendre, trouver une nouvelle méthode de travail, un nouveau quotidien, créer le lien avec les collègues, retrouver mon identité professionnelle, ma place dans une nouvelle équipe, me réinvestir sur mon nouveau poste, dans ma vie professionnelle. 🙏

Un an après, me voilà chez ERYS ! 🙌

Je suis dans un domaine qui me plaît, la formation, le coaching, quelque part, je contribue à accompagner des collaborateurs à évoluer, grandir, monter en compétences. 🚀
Ma mission, fidéliser mes clients grands comptes, créer le lien et le développer ! 🤝
J’adore !! 🤩

La bienveillance, l’écoute, la compréhension, la reconnaissance, l’accompagnement sont des qualités que mes managers ont chez Erys !
Et cela fait toute la différence pour grandir, évoluer et s’intégrer dans une entreprise ! 🙌🤩👌

« Le leadership est la capacité d'un leader à tracer la route en s'assurant de l'adhésion totale de ses collaborateurs. »👌

Cette nouvelle photo marque l’année qui s’est écoulée, j’éprouve de la gratitude pour le parcours que j’ai réalisé !! 🙏💫

Battez-vous vous pour retrouver confiance en vous après un burn-out, sortez de votre zone de confort, passez à l’action, ne lâchez rien, vous tomberez encore, mais relevez-vous !! ☀️
Ça vaut le coup !! 🥳🤩

🌟M Y B I R T H D A Y🌟

27/08/2023 - 45 ans 💫🥳

J’ai lu que d’après les résultats d’une étude, à 45 ans, les femmes se sentiraient plus confiantes.
C’est également à ce moment-là que les femmes mangeraient mieux, se reconnecteraient réellement à elles-mêmes, se concentreraient sur leurs désirs, accepteraient davantage leurs défauts, jouiraient de leurs meilleurs atouts et perfectionneraient enfin leur style. De quoi ne plus être nostalgique du passé et guetter d’un meilleur œil les années qui passent ? 🤩
A cet âge, on ne se définit plus à partir de ce que l’on attend de nous, mais de ce dont on a véritablement envie.

Je suis d’accord avec ça !! 🥳🤩🫶

J’écoute mes envies, mes désirs, ce qui me fait du bien, ce qui me fait plaisir, ce qui me nourrit !!

J’ai passé un très bon week-end d’anniversaire ! 🫶🥳 Merci pour vos messages !! 🙏🫶

🌟L O V E Y O U🌟

🥳 Bac Français en poche avec 11/20 à l’écrit et 15/20 à l’oral !!!
Bravo ma chérie, toutes mes félicitations !! 👌🤩

Je suis tellement fière de toi, ton boulot est terminé, les gardes d’enfants aussi, tu as eu tes notes de Bac Français !!
Les vacances peuvent commencer !! 😎☀️

C’est dingue ces émotions qui se bousculent dans mon ventre, dans mon coeur ! ❤️
Tellement fière de toi, de te voir grandir, de voir ton sourire, tu rayonnes de bonheur et tu pétilles de joie !! 🥹😢🥰❤️

« Être une Maman, c’est écouter, accompagner, cajoler, consoler, gronder, chatouiller, enseigner, pleurer, encourager, élever, aider, jouer, s’inquiéter, essayer, échouer, recommencer, fatiguer, soigner, rassurer et bien plus… Être une Maman, c’est aimer inconditionnellement » ❤️

« Une maman, c’est un guide, une oreille attentive, une main tendue, un regard apaisant. C’est celle qui accompagne dans les choix, qui ne juge pas.
Une maman, c’est la peur et l’émerveillement, c’est l’attente et l’acceptation, c’est la force et la vulnérabilité, c’est la douceur et la fermeté, la disponibilité et la distance... tout cela entouré d’un amour inconditionnel et inébranlable ! » ❤️‍🔥

🌟 J O Y 🌟

J’ai beaucoup de chance de vivre cette parenthèse, j’en profite à fond !!
Les années défilent et ne se ressemblent pas… J’ai vécu tellement de choses ces dernières années, mois, semaines…🙏💫

Time to take a break…✋

🌟S U N D A Y🌟

Je partage quelques citations qui raisonnent en moi !🤩
Parce que je cherchais mon bonheur avec l’autre, pour être aimée, appréciée, estimée de l’autre…
En revanche, c’était à moi de m’accorder de la valeur, m’accepter, m’aimer, m’estimer ! 💛

On ne fait pas un travail sur soi pour changer, on fait un travail sur soi pour devenir nous-mêmes.

Ne vous comparez aux autres, soyez fiers de ce que vous êtes, vous n’êtes pas mieux, ni pire…
Vous êtes simplement VOUS !

Vis ta vie, fais ce qui te plaît pour toi et non ce qui plaît aux autres !

Ne culpabilise pas de penser à toi !

Si vous n’êtes pas heureux seul, vous ne serez jamais heureux à deux. Le bonheur vient de l’intérieur pas des autres.

Prendre du temps pour soi, c’est s’accorder de l’importance !

On recherche une personne qui nous rendra heureux, qui nous complètera, cette personne c’est toi !

Lorsque vous dites « oui » aux autres, assurez-vous que vous ne dites pas « non » à vous-mêmes.

INVEST IN YOURSELF 💛

💙 L O V E R S D A Y 💙

Cette semaine, c’était la St Valentin, sans le savoir, beaucoup de personnes donne plus d’amour aux autres qu’à elles-même. 🤷🏻‍♀️
On serait prêt à tout pour l’être aimé alors qu’on est incapable de s’aimer soi-même.🤔

S’aimer soi-même, c’est le fait de s'accepter, s’estimer, se respecter, d’avoir confiance en soi et d'être en paix avec soi-même et avec ses décisions.👌
On a conscience de sa valeur ! 🤩

Pour renforcer l’amour que l’on se porte, on doit prendre en compte ses valeurs, ses objectifs, ses souhaits et ses craintes.
Pour cela, il faut apprendre à s’écouter au plus profond de soi, travailler sur soi de manière active. 🙏

S’aimer soi-même n’est ni prétentieux, ni égoïste, ni narcissique. Non, s’aimer soi-même c’est même indispensable pour être bien, pour être heureux et surtout pour aimer les autres ! 💙

« S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie » Oscar Wilde

🌟Mes conseils🌟
Passer à l’action
Sortir de sa zone de confort
Se faire accompagner
Travailler sur soi
Se remettre en question
Faire de ton mieux
Faire des choses qui t’animent
S’entourer de personnes qui te tirent vers le haut
Se challenger
Faire du sport
Se relever
Ne jamais abandonner
Continuer
Répéter
Utiliser la méthode des petits pas

Crois en toi, aies confiance, tu en es capable, crois-moi ça vaut le coup ! 😁

🌟 L O V E M E 🌟

J’écoute la musique de Miley Cyrus - Flowers 💐, je me vois déjà on the dance floor 💃, lapdance, danser devant un miroir 🪞private joke !!😂👯‍♀️

Plus sérieusement, les paroles ont raisonnés en moi : « Je peux m’aimer mieux que toi ! » 💙
Petite, j’étais timide, je ne me sentais pas « assez » bien, je me sous-estimais, je n’osais pas dire « Non », je pense que j’ai toujours voulu arrondir les angles, faire en sorte que tout se passe bien, ne pas générer de conflits, pour me faire accepter, faire en sorte que l’on m’apprécie et qu’on m’aime ! 🙏
Et oui, j’allais chercher l’amour chez les autres avant de m’apprécier, de m’accepter et de m’aimer MOI même ! 🙏🌟

Ca semble étrange de dire ça et pourtant dans une phase de reconstruction c’est primordial !! Le plus grand secret du bonheur c’est d’être bien avec soi !🤩
Il ne faut rien attendre des autres, tu fais les choses pour toi avant tout et le reste, le réseau, les amis, la famille, le conjoint, ce n’est que du +, c’est la cerise sur le gâteau ! 🎂 Ma psy me le disait, je ne comprennais pas au début maintenant c’est limpide !

Tu seras déçue si tu crois que les gens feront pour toi ce que tu es prêt à faire pour eux !
Personne ne fera les choses à ta place, tes choix, tes décisions, c’est pour toi que tu les prends pas pour plaire aux autres ou faire plaisir !
Il faut aussi se détacher du regards et du jugement des autres, tu fais ce qu’il te plaît et ce dont tu as envies, pour ton bonheur et ton bien-être ! 🤗

🎤 🎤
« I can buy myself flowers�Write my name in the sand�Talk to myself for hours�Say things you don't understand�I can take myself dancing�And I can hold my own hand�Yeah, I can love me better than you can » 💃👯‍♀️

🌟 F O C U S🌟

4 ans jour pour jour, du burn out à ma reconstruction ! 🙏
Il n’y avait que moi qui pouvait le faire et personne d’autre !👊

J’en ai bavais, c’était très dur, j’étais malheureuse, malgré le soutien de ma famille et de mes amis.
J’ai travaillé sur moi, psychiatre, psychologue, kinesiologue, astrologue, développement personnel, sport, nutrition, formation en PNL, séances de coaching…

Beaucoup de bas, de pleurs, de crises d’angoisses, de mal être, de remise en question, une gestion émotionnelle très difficile…😔🥹😭
Mon objectif était de retrouver une sérénité et une confiance en moi ! ❤️

Lorsque j’ai vu cette photo, où je suis concentrée, à l’écoute, oui ça m’arrive aussi !🤪
J’ai ressenti la paix, la sérénité, le bien-être, car lorsque la photo a été prise, j’étais bien, heureuse, sereine, pleine de joie, de bonheur, remplie de reconnaissance et de gratitude ! J’étais là grâce à moi !! 🤩
J’ai eu ce sentiment d’être là où je devais être !!📍

J’ai changé, oh oui, je suis plus forte, plus ferme, je pose mon cadre et mes limites, je ne me laisse plus envahir autant par mes émotions, par l’extérieur, le négatif, aujourd’hui, je privilégie mon bien-être et surtout ma santé mentale !! 🙏🌟

Le vie est faite de hauts et de bas, de coups durs, d’échecs… N’abandonnez pas, jamais, relevez-vous, vous retomberez oui mais, vous vous relèverez plus fort et avec l’expérience !!
Croyez en vous ! 💪
Restez Focus ! 🎯
Nous en sommes tous capables ! 🥰

« La douleur est temporaire, l’abandon est définitif. » Lance Amstrong

🌟 S E M I N A I R E🌟

Découverte de l’Aiguille du Midi à 3843 mètres d’altitude, on en prend pleins les yeux !! 🤩

À Chamonix grâce au téléférique le plus haut du monde, vous bénéficiez d’un panorama de dingue !! ❄️ Une vue incroyable sur les Alpes françaises, suisses et italiennes, avec au centre le Mont Blanc !🏔️

🌟N E W Y E A R🌟

Je vous souhaite à tous une belle et heureuse année !💫 Que cette année 2023 qui démarre soit la meilleure de toutes, qu’elle vous apporte tout ce dont vous souhaitez ! Bonheur, santé, réussite, joie, sérénité !🌟

Mon projet principal pour 2023 c’est le bien-être et la sérénité !! 🙏👌
D’abord, je vais continuer à prendre soin de moi, grâce à la nutrition, au sport et au repos car ils me permettent de trouver un équilibre physique et mental ! Je veux me sentir bien pour mes 45 ans cet été ! 🥰
Puis je souhaite de développer davantage ma capacité à gérer mes émotions, qui prennent souvent le dessus et qui me font du tort, en tant que hypersensible émotionnelle, c’est régulièrement les montagnes russes, ça m’use et j’aimerais davantage canaliser ces émotions, pour gagner en sérénité ! 🤗
Côté professionnel, j’espère valider ma période d’essai mi janvier, pour avoir enfin une stabilité professionnelle et financière, d’autant plus que j’ai trouvé un métier qui m’anime dans un secteur qui me passionne !
Puis continuer la rénovation de ma maison, désencombrer et refaire chaque pièce de la maison peinture, décoration, afin de donner un bon coup de neuf !! Améliorer mon environnement me permet aussi de gagner en vitalité et contribue à mon bien-être ! 👍😁
Et enfin, je garde à l’esprit le projet de passer un jour ma certification de coach et de continuer à me former dans le développement personnel !👌
C’est déjà pas mal !! Et évidemment, il faut s’y tenir, ne pas abandonner, avancer petit à petit, pas à pas !!

Meilleurs vœux de bonheur, de santé et de réussite ! 🫶

🌟C H R I S T M A S 🌟

Joyeux Noël à tous ! 🎄🎅🎊