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Eco Sophro

Promotion & expérimentation de la Sophrologie et du Coaching

11/01/2023

ᗰEIᒪᒪEᑌᖇᔕ ᐯOEᑌ᙭ 2023 !

Je vous présente mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année ! Qu'elle vous apporte ce vous désirez pour vous et les personnes que vous aimez.

Depuis quelques semaines déjà, je mets en application un programme que je viens de suivre au CHR de Lille sur la gestion de l'énergie. Ce sont des informations précieuses que l'on soit concerné ou non par le covid long. Des informations pour me réadapter, apprendre à récupérer, poser des habitudes de vie qui me soutiennent, améliorer ma qualité de vie. Mon objectif 2023 est donc tout trouvé !

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Région Hauts-de-France Coeur de Flandre Flandres Télévision ApresJ20 - Association Covid Long France

16/11/2022

E᙭ᑭéᖇIEᑎᑕE ᑕOᐯIᗪ ᒪOᑎG

Le trouble de l'odorat touche 70 à 90% des patients positifs au Sars-Cov-2. Avec une prévalence chez les femmes d'environ 50 ans. Une auto-rééducation olfactive est possible à raison de 2 à 3 séances par jour, avec 4 odorants différents. Le tout pendant 2 mois.
C'est l'expérience que je mène depuis quelques semaines avec l'aide de l'équipe médicale du Centre Ambulatoire des Maladies Infectieuses (CHU de Lille). Étant diagnostiquée "Covid long", je livre ici en toute simplicité les informations transmises :

▪️ Stimuler la zone olfactive avec des flacons étiquetés. Car il est important successivement de lire la substance que nous allons sentir, voir les ingrédients que nous souhaitons sentir, puis les sentir avec nos capacités du moment.
▪️ Sélectionner les ingrédients et épices que nous avons déjà chez nous ou que nous pouvons nous procurez facilement.
▪️ Lire le nom des produits, les sentir, et donner le temps au système olfacif d'associer ces informations.
▪️ Liste des senteurs : vanille, café, aneth, thym, cannelle, clou de girofle, lavande, coriandre, menthe, cumin, vinaigre.

Personnellement, je complète avec la visualisation d'un plat ou d'un expérience vécue autour de cette senteur pour ancrer mon expérience .

ApresJ20 - Association Covid Long France
C'est une expérimentation individuelle dans le respect de mes capacités. Les données mises à disposition le sont à titre purement informatif et ne sauraient en aucun cas constituer un conseil, une recommandation ou un diagnostic de nature médicale.

23/10/2022

ᒍE ᔕEᑎᔕ ᑫᑌE ᒍE ᗰE ᖇEᑎᖴOᖇᑕE

Mariam* candidate à son poste de rêve. Tout le monde passe un entretien un jour où l'autre dans sa vie, mais chaque histoire est unique. Mon accompagnement consiste à cheminer à ses côtés. Notre première étape ensemble sert à :

▪ identifier ses résultats jusqu'à maintenant qui sont le reflet de ses désirs, de son implication et de son savoir-être,
▪ assumer ses plus belles victoires professionnelles (et/ou personnelles). D'ailleurs, que signifie "victoire" pour chacun d'entre nous ? Est-ce cela nous a donné de l'énergie ? Quel type d'énergie ?
▪ A ce stade, qu'est-ce qui l'inspire vraiment dans le challenge qu'elle vient de se fixer?
▪ En quoi c'est si précieux d'accéder à cette fonction ?

Témoignage
"Après cette séance, j'ai pris le temps de me pencher sur ces questions. Et en posant des mots sur mon parcours et ce à quoi j'aspire : je sens que je me renforce."

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*joli prénom d'emprunt

21/09/2022

ᗪEᔕ ᖴᖇIᔕᔕOᑎᔕ

En atelier, je revisite les bases de la Sophrologie et ensemble nous expérimentons. C'est important de créer les conditions d'une réunion, d'une pratique collective tout en s'adaptant aux besoins de chacun. L'intention de l'atelier = Relâche - Présence du Corps - Action positive.

Témoignages
"Je suis quasi étourdie, j'ai des frissons sur tout le corps à chaque expiration."
"Avec la fibromyalgie, j'ai des douleurs partout. Elles se sont accentuées en début de séance. Et d'un coup, j'ai réussi à ressentir autre chose, au delà des douleurs. C'est la première fois depuis longtemps que je me sens bien dans mon corps. Je sais que c'est possible !"
"En visualisant l'anniversaire de mon petit garçon demain : je me suis sentie très bien. Tellement bien que j'ai eu du mal à revenir ici!".

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14/09/2022

ᗪᗩᑎᔕ ᑎOᔕ ᑭᗩᔕ

Marcher, tomber et se relever... Que ce soit juste dans la tête ou les pieds bien ancrés dans le sol, avec difficulté ou dans la joie, avec les autres ou rien que pour soi : chacun de nos pas est précieux. Ils traduisent nos besoins, nos envies, notre énergie du moment. Lourds ou légers, ils forment une danse. Et pour bien danser, il faut du temps. Un temps juste, un temps nécessaire pour poser ses pas, un temps que l'on s'accorde dans le respect de qui l'on est.

Le tempo d'EcoSophro : c'est l'économie du geste, le respect des ressources dont nous disposons comme celles que nous explorons.

Bienvenue chez EcoSophro et sa palette du jour : TERRE. Comme celle que je découvre à chaque occasion.

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10/09/2022

IᑎᔕᑭIᖇE ET E᙭ᑭIᖇE

C'est simple et compliqué à la fois. Nous respirons toutes et tous de manière automatique. Sans rien demander, la mécanique humaine fait son oeuvre. Et la vie fait aussi ! Avec les moments d'amour qui sentent si bons, et les épreuves qui nous coupent le souffle.
Alors comment nourrir, garder ou retrouver son souffle ? Comme nourrir, garder ou retrouver son équilibre ? La respiration est un des témoins et acteurs de notre manière d'être et de vivre. Et nous avons le pouvoir de rétablir cette écologie, cette harmonie du vivant en inspirant et en expirant.

L'écologie d'EcoSophro, qui redonne du souffle à la vie.

Bienvenue chez EcoSophro et sa palette du jour : VERT. Comme la flore qui éclaire mon âme au détour d'un bois, d'une plage ou d'un champs du Nord.

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07/09/2022

ᗩᑕᑕOᗰᑭᗩGᑎᗩᑎTE

La rencontre avec la Sophrologie a été naturelle dans mon parcours de manager. Pour écouter, rassembler et donner des perspectives. Elle a aussi été fortuite, au détour d'un parcours médical singulier.
Que se soit pour rassembler ou me rassembler, j'ai fini par faire de la Sophrologie une nouvelle corde à mon arc. Diplômée après 2 ans d'études, j'ai poursuivi mon chemin au gré de rencontres et de formations qui me tenaient à coeur.
Je me définis comme une accompagnante. Pour un entretien ou un examen, une performance artistique ou sportive, sa santé et sa qualité de vie, j'accompagne chaque personne à partir de là où elle est. Pour aller là où elle le souhaite.

Là où est EcoSophro, dans la rencontre d'une personne sur son chemin.

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03/09/2022

ᒪᗩ ᗰéTéO ᗪᑌ ᒍOᑌᖇ

Aujourd'hui, le ciel est-il dégagé ou ombrageux ? Pleut-il ou tout est lumineux ? Il arrive parfois qu'une seule journée rassemble des états bien différents. Des états du ciel comme des états d'être. Je regarde le ciel et imagine tout de suite quelle sera la météo du jour. C'est comme les émotions du matin qui peuvent donner la couleur de la journée. Mais comme il est impossible de changer la couleur du ciel, il est toutefois possible de le regarder à partir de qui je suis. Et là, la météo du jour peut-être bien différente.

L'état d'être d'EcoSophro, qui pose un nouveau regard sur soi.

Bienvenue chez EcoSophro et sa palette du jour : BLEU. Comme le ciel du Nord, comme mon ciel intérieur.

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01/09/2022

10 ᒪITᖇEᔕ ᗪ'Eᗩᑌ

Je passe à côté de lui, je le regarde et lui souris. Je remplis un seau et reviens sur mes pas lentement. Dans la pelouse grillée, je savoure le moment où je vais lui parler. Il a chaud je pense... 10 litres d'une eau tombée du ciel. Un cadeau qui se transforme en une légitime attention : abreuver ses racines. Un geste intime et précieux tout au long de l'été. Un geste simple dans un écosystème auquel lui et moi nous appartenons.

L'écosystème d'EcoSophro, qui valorise la vie et les gestes simples pour se sentir bien.

Bienvenue chez EcoSophro et sa palette du jour : BLANC. Comme les fleurs du pommier qui s'épanouit dans le jardin de mes parents.

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Adresse

Lille
59000

Site Web

http://eco-sophro.fr/

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