Animamindfulness

28/09/2026

Quedan muy pocos días para empezar 🌿

Quizá llevas un tiempo pensando que te gustaría vivir con más calma, gestionar mejor el estrés, dejar de vivir tanto en piloto automático o simplemente disfrutar más de tu día a día.

Y quizá también has pensado:

“Ahora no es el momento.”
“Ya lo haré más adelante.”
“Cuando tenga más tiempo.”

Pero el tiempo no se detiene y siempre surgen cosas. Y así vamos dejando las cosas importantes y nos acostumbramos a vivir a sin plenitud. La pregunta es: ¿cómo quieres llegar a enero?

El Programa de Transformación Calma y Alegría comienza el 1 de octubre y estamos ya en los últimos días para inscribirte.

🌿 90 días de práctica y acompañamiento
🌿 Para llevar el mindfulness a tu vida cotidiana
🌿 Para aprender a gestionar mejor el estrés, los pensamientos y las emociones
🌿 Y para vivir con más calma, presencia y alegría

Las inscripciones cierran el 30 de septiembre.

👉 Descubre el programa y, si todavía tienes dudas, puedes reservar una Sesión de Orientación conmigo para ver juntas si este proceso encaja contigo. Enlace en la bio y en comentarios

¿Cómo quieres llegar a enero?

24/09/2026

Classes setmanals, Cursos de 8 Sessions i Formats individuals.

I si aquest octubre et regalessis una mica més de calma?

Potser fa temps que vas amb el pilot automàtic: moltes coses al cap, presses, estrès… i poc espai per aturar-te i escoltar-te.

Ell Mindfulness pot ajudar-te a viure d’una altra manera: amb més presència, més equilibri i més capacitat per gestionar el que et passa.

Aquest octubre començo una nova edició del Curs de Mindfulness a Olot i reprenem les classes setmanals.

A Nírmala yoga

Més informació contactant o a: https://www.animamindfulness.cat/cursos-mindfulness-banyoles-girona-olot/

24/09/2026

Classes setmanals, Cursos de 8 Sessions i Formats individuals.

I si aquest octubre et regalessis una mica més de calma?

Potser fa temps que vas amb el pilot automàtic: moltes coses al cap, presses, estrès… i poc espai per aturar-te i escoltar-te.

Ell Mindfulness pot ajudar-te a viure d’una altra manera: amb més presència, més equilibri i més capacitat per gestionar el que et passa.

Aquest octubre començo una nova edició del Curs de Mindfulness a Banyoles i reprenem les classes setmanals.

A Gestalt Banyoles

Més informació contactant o a: https://www.animamindfulness.cat/cursos-mindfulness-banyoles-girona-olot/

17/09/2026

11/09/2026

🌿BANYOLES

I si aquest octubre et regalessis una mica més de calma?

Potser fa temps que vas amb el pilot automàtic: moltes coses al cap, presses, estrès… i poc espai per aturar-te i escoltar-te.

El Mindfulness pot ajudar-te a viure d’una altra manera: amb més presència, més equilibri i més capacitat per gestionar el que et passa.

Aquest octubre començo una nova edició del *Curs de Mindfulness a Banyoles:

🧘‍♀️ 8 sessions presencials
📅 Dilluns a la tarda, quinzenalment
📍 Gestalt Banyoles
🌱 No cal experiència prèvia
🎧 Amb pràctiques, materials i àudios per continuar a casa

Al llarg del curs aprendràs a gestionar millor l’estrès, els pensaments i les emocions, entendre els teus patrons mentals i relacionar-te amb tu d’una manera més amable.

Per viure la teva vida amb més presència, gaudi i calma. 🤍

També fem classes setmanals, matins i tardes

Facilita: Marta Casarramona

Sessió informativa de *portes obertes Dissabte 19 de setembre a les 10h* a Gestalt Banyoles (Av Països Catalans, 4), reserva de plaça necessària Gestalt Banyoles
Si creus que pot ser per a tu —o coneixes algú a qui li podria anar bé—, aquí tens tota la informació 👇

https://www.animamindfulness.cat/cursos-mindfulness-banyoles-girona-olot/

Inscripcions obertes

Tel 656442921
[email protected]

Instagram: https://www.instagram.com/anima_mindfulness/

11/09/2026

🌿 OLOT
I si aquest octubre et regalessis una mica més de calma?

Potser fa temps que vas amb el pilot automàtic: moltes coses al cap, presses, estrès… i poc espai per aturar-te i escoltar-te.

El Mindfulness pot ajudar-te a viure d’una altra manera: amb més presència, més equilibri i més capacitat per gestionar el que et passa.

Aquest octubre començo una nova edició del Curs de Mindfulness a Olot: Nírmala yoga

🧘‍♀️ 8 sessions presencials
📅 Divendres a la tarda, quinzenalment
📍 Nírmala · Olot
🌱 No cal experiència prèvia
🎧 Amb pràctiques, materials i àudios per continuar a casa

Al llarg del curs aprendràs a gestionar millor l’estrès, els pensaments i les emocions, entendre els teus patrons mentals i relacionar-te amb tu d’una manera més amable.

Per viure la teva vida amb més presència, gaudi i calma. 🤍

També fem classes setmanals els dimecres matins

Facilita: Marta Casarramona

Si creus que pot ser per a tu —o coneixes algú a qui li podria anar bé—, aquí tens tota la informació 👇

https://www.animamindfulness.cat/cursos-mindfulness-banyoles-girona-olot/

Inscripcions obertes

Tel 656442921
[email protected]

Instagram: https://www.instagram.com/anima_mindfulness/

11/09/2026

🌿 FIGUERES
I si aquest octubre et regalessis una mica més de calma?

Potser fa temps que vas amb el pilot automàtic: moltes coses al cap, presses, estrès… i poc espai per aturar-te i escoltar-te.

El Mindfulness pot ajudar-te a viure d’una altra manera: amb més presència, més equilibri i més capacitat per gestionar el que et passa.

Aquest octubre començo una *nova edició del Curs de Mindfulness a Figueres:

🧘‍♀️ 8 sessions presencials
📅 Dilluns a la tarda, quinzenalment
📍 Espai Obert Empordà · Figueres
🌱 No cal experiència prèvia
🎧 Amb pràctiques, materials i àudios per continuar a casa

Al llarg del curs aprendràs a gestionar millor l’estrès, els pensaments i les emocions, entendre els teus patrons mentals i relacionar-te amb tu d’una manera més amable.

Per viure la teva vida amb més presència, gaudi i calma. 🤍

Facilita: Marta Casarramona

Sessió de portes obertes Dilluns 14 de Setembre a les 17:30h, a l'Espai Obert Empordà (Sant Pau 3, Figueres), reserva de plaça necessària.

Si creus que pot ser per a tu —o coneixes algú a qui li podria anar bé—, aquí tens tota la informació 👇

https://www.animamindfulness.cat/cursos-mindfulness-banyoles-girona-olot/

*Inscripcions obertes*

Tel 656442921
[email protected]

Instagram: https://www.instagram.com/anima_mindfulness/

04/09/2026

No siempre podemos elegir las circunstancias.

Pero sí podemos aprender nuevas maneras de relacionarnos con ellas.

Eso es parte de lo que significa vivir con más presencia, equilibrio, calma y goce.

No hace falta conseguir una vida perfecta.

Se trata de aprender a vivir mejor. ✨

Puedes empezar ahora, con tres respiraciones verdaderamente profundas, y quedarte atent@ a los próximos días. Este puede ser tu punto de inflexión. 🌱

29/08/2026

Un nuevo ciclo no tiene por qué significar volver a la rutina. O a las prisas. O al piloto automático y el estrés.

Puede ser una oportunidad para parar, mirar cómo estás viviendo y preguntarte si quieres hacerlo de otra manera.

No necesitas cambiarlo todo.

A veces, el primer paso es simplemente decidir cómo quieres sentirte y empezar a poner atención en ello.

🌿 ¿Cómo quieres vivir los próximos meses?

Te leo en comentarios.