Isabelle Merlan - Libre et inspirée

Isabelle Merlan - Libre et inspirée Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Isabelle Merlan - Libre et inspirée, Coach personnel, Les Fins.

Ex-infirmière au service du stress
🤯 Tu gères tout mais à quel prix ?
😮‍💨 J’aide les femmes épuisées à sortir du stress chronique et de la surcharge mentale.
🌱 Présence ~ un accompagnement de 3 mois pour retrouver calme et sérénité.
💫 Prête ?

26/07/2026

Besoin de te ressourcer vraiment, te poser, ralentir et sortir de ce rythme effréné qui est en train de te consumer à petit feu ?

Avec Xavier, nous avons pensé ce week-end pour que tu puisses poser ce que tu portes depuis trop longtemps et qui t’épuisent pour enfin retrouver ce qui compte vraiment pour toi. 

Week-end ressourçant du vendredi 31 juillet au dimanche 2 août de 14h à 14h à Vauclusotte (25)

Il reste quelques places. 

💬 Infos en message privé

On t’a appris à être forte, à faire plaisir, à être actif, à en faire toujours plus, à faire toujours mieux. Tu as proba...
21/06/2026

On t’a appris à être forte, à faire plaisir, à être actif, à en faire toujours plus, à faire toujours mieux.

Tu as probablement entendu ces 5 commandements dans ton enfance. Inconsciemment, tu en as choisi deux principaux qui ont dirigé ta vie depuis.

Tu navigues tellement bien avec qu’ils font partie intégrante de toi. Ils dictent tes agissements et tes attitudes dans ton quotidien. Tu les as adopté pour survivre, être aimée, acceptée et reconnue depuis toute petite par ta tribu.

Tes comportements seront complètement différents selon les drivers que tu as. Je te donne un exemple avec l’entretien du jardin. 

>>> « Dépêche-toi » : tu mets sans cesse de l’engrais pour accélérer la pousse sans jamais laisser à la nature de faire une pause et d’accueillir son rythme.

>>> « Sois parfaite » : tu passes ton temps à arracher les mauvaises herbes une à une pour que ton jardin soit beau, sans rien qui dépasse même si c’est épuisant.

>>> « Fais plaisir » : tu as un jardin partagé et tu vas d’abord arroser les plantes des autres avant d’arroser les tiennes. Tu en prends conscience quand elles commencent à être sèches.

>>> « Sois forte » : tu as des douleurs au dos mais peu importe, le jardin d’abord peu importe ton état intérieur. Tu feras ce que tu avais prévu.

>>> « Fais des efforts » : tu as bêché, retourné, semé encore et encore parce que le jardin, c’est un labeur.

Lequel résonne le plus pour toi ? Dis-moi en commentaire 👇

Et si tu reconnais une amie, envoie-lui ce post. Ça l’aidera probablement de comprendre 💛


On t’a dit de te tenir droite depuis que tu es toute petite et tu le dis probablement à tes enfants aussi.Mais ce qu’on ...
19/06/2026

On t’a dit de te tenir droite depuis que tu es toute petite et tu le dis probablement à tes enfants aussi.

Mais ce qu’on t’a appris à faire (sortir le buste, rentrer les épaules…), ce n’est pas se tenir droite. C’est se couper de son propre centre.

Et sans le savoir, cette position met ton corps en état d’alerte permanente, rend ta respiration difficile, crée des tensions dans le dos, les cervicales que tu traînes depuis des années.

Ce que je vois en séance, quand les femmes retrouvent leur centre, cette posture naturelle qui fait que l’on se sent en sécurité, elles ont l’impression d’être avachies.

Parce que leur corps a été habitué à être prêt à bondir, à se défendre.

Réapprendre à se poser, à habiter son corps autrement, à respirer plus librement, c’est un des premiers pas pour sortir de cet état d’alerte chronique.

Ça résonne pour toi ?

PRÉSENCE ouvre ses portes le 29 juin.

Tu veux savoir si cet accompagnement est fait pour toi ? Réserve ton appel découverte gratuit de 30 min, le lien en bio 📩

14/06/2026

J’ai été infirmière, pas par vocation mais pour mieux oublier ce qui me faisait mal. C’est venu un peu sur un coup de tête, et c’est bien plus t**d que j’ai compris pourquoi j’avais choisi cette voie.

Ce métier est génial pour s’oublier et faire passer les autres avant.

J’oubliais même de boire, de manger, d’aller aux toilettes... C’est pour te dire le niveau. Je pense que si tu es infirmière, tu te reconnaîtras ;)

J’étais au service des gens.

Un petit rappel éthymologique, “service” vient du latin “servire” qui signifie “être esclave”.

Et pour en rajouter un peu, parce que oui les mots ont de l’importance, j’étais une soignante, une soi-niante, une femme qui nie le soi.

Quand nous sommes au service, peu importe notre métier, nous nous oublions complètement. Nous perdons notre identité, nous nous fondons dans l’autre en n’étant plus à l’écoute de ce qu’il se passe en nous.

Et c’est bien là le problème. Parce que nous sommes totalement déconnectées de nous, de nos besoins. Nous dysfonctionnons totalement mais c’est valorisé, parce que nous sommes au service de l’autre.

En devenant maman solo, j’ai compris à quel point il était urgent que je prenne soin de moi, que j’écoute enfin ce corps qui me criait déjà depuis tant d’années que ça n’allait pas, que je ne me respectais pas, que j’avais besoin d’aller voir mes blessures et d’en prendre soin.

Si toi aussi tu te reconnais dans cette femme qui donne tout sans jamais se donner le droit de recevoir, rejoins-moi le 17 juin à 20h lors de la masterclass gratuite « Pour les femmes qui s’occupent de tout le monde mais qui ont oublié de s’occuper d’elles. »

Le lien d’inscription est dans la bio et si tu préfères, écris “OUI” et je t’envoie dans tes DM

14/06/2026

C’est le parallèle que j’ai fait en voyant une écharde dans le pied de mon chéri.

Au premier abord, c’est pas flagrant. Je te l’accorde !!!

Mais quand tu regardes un peu plus loin, tu verras, ce n’est pas si différent.

Quand tu enlèves l’écharde de suite, ça fait mal, certes. Mais après ça passe et tu es soulagée.

Sauf que quand tu la laisses et tu te dis, ça va aller. Qu’est-ce qui se passe ?

Elle s’installe jusqu’au moment où tu ne la sens même plus.
Elle se fond en toi.
Un peu comme le stress chronique, il fait un avec toi et tu ne ressens plus son inconfort.

Jusqu’au jour où ton corps prend conscience qu’il y a un corps étranger. À ce moment, il se défend et dit stop.

Le stress chronique, c’est pareil. Un jour, tu ne sais pas pourquoi, mais tout change. L’inconfort est présent en permanence : oppression dans ton quotidien, des douleurs qui ne passent pas, un système digestif chaotique…

Ton corps te dit STOP et te demande de t’apprendre à l’écouter pour faire autrement au lieu de prendre soin des autres sans cesse et te faire passer en dernière.

Le 17 juin, je t’invite à une masterclass gratuite pour apprendre à reconnaître ces signaux et à les accueillir avant que l’abcès se forme.

Parce que prendre soin de toi maintenant, ce n’est pas du luxe. C’est un besoin.

👉 Le lien est dans ma bio

Tu te demandes pourquoi tu es épuisée alors que tu fais tout pour que ça aille bien autour de toi ?C’est peut-être là le...
10/06/2026

Tu te demandes pourquoi tu es épuisée alors que tu fais tout pour que ça aille bien autour de toi ?

C’est peut-être là le problème.

Depuis des années, tu as appris à mettre les besoins des autres avant les tiens, à dire oui pour éviter les conflits, pour ne pas décevoir, pour qu’on continue à t’aimer.

Et quelque part, tu t’es convaincue que c’était ça, être une bonne personne.

Mais à force de te mettre en dernier, tu as fini par ne plus savoir ce que tu voulais vraiment, ce qui te faisait plaisir, ce qui était bon pour toi.

Et ton corps, lui, il enfouie tout jusqu’au jour où il t’envoie des messages pour faire autrement sous forme de fatigue chronique qui amène à l’épuisement, de tensions permanentes, d’irritabilité qui monte pour rien…

Et si tu apprenais à faire autrement et à te remettre au centre de ta vie pour que ton corps n’est plus à t’envoyer ces SOS ?

Le 17 juin à 20h, je propose une masterclass gratuite « Pour les femmes qui s’occupent de tout le monde mais qui ont oublié de s’occuper d’elles » pour commencer à faire autrement.

Si ça résonne pour toi, le lien d’inscription en bio ou écris RESPIRE et je te l’envoie en DM.


Ton corps te parle en permanence mais pas comme tu le penses.Il va se manifester à toi non pas avec des mots mais avec d...
05/06/2026

Ton corps te parle en permanence mais pas comme tu le penses.

Il va se manifester à toi non pas avec des mots mais avec des douleurs, des tensions, des insomnies, des symptômes qui reviennent encore et encore.

La plupart du temps, tu les ignores. Tu te dis que c’est l’âge, la fatigue, le stress et tu continues comme si de rien n’était.

Et si ces signaux revenaient parce qu’ils ont quelque chose d’important à te dire ?

Il devient plus que nécessaire que tu apprennes à les écouter, toi qui a toujours fait passer les autres avant.

Apprendre à l’écouter, c’est exactement ce qu’on va faire ensemble lors de la masterclass gratuite « Pour les femmes qui s’occupent de tout le monde… mais qui s’occupe d’elles » le 17 juin à 20h.

Ça te parle ? Pense à t’inscrire !

Le lien d’inscription est en bio ( ou écris-moi et je te l’envoie) 💛

04/06/2026

Tu le savais ?

L’odorat est le seul sens qui agit directement sur le cerveau émotionnel sans passer par le mental.

Quand tu respires une odeur, le signal olfactif va directement au cerveau limbique, siège des émotions, des souvenirs ainsi qu’au niveau du cerveau reptilien, partie archaïque qui régule la survie, le stress, l’état d’alerte permanent.

C’est pour ça qu’une odeur peut te ramener instantanément à un souvenir d’enfance, te calmer en quelques secondes ou au contraire te mettre sur les nerfs sans que tu comprennes pourquoi. Ce n’est pas de la magie, c’est scientifique.

Contrairement aux autres sens qui passent par le thalamus avant d’être traités, l’odorat a un accès direct et immédiat à ces deux cerveaux.

C’est pour ça qu’une huile essentielle aimée et respirée envoie un signal de sécurité à ton système nerveux bien plus vite que n’importe quelle technique mentale.

Un rituel simple, accessible que tu peux faire partout et qui prend moins d’une minute.

Vivre mieux son quotidien, diminuer le stress, ça se fait par des pratiques simples au quotidien.

Si tu veux découvrir d’autres pratiques comme celle-ci et comprendre pourquoi ton corps réagit comme il le fait, rejoins-moi lors de la masterclass gratuite « Pour les femmes qui s’occupent de tout le monde mais qui ont oublié de s’occuper d’elles » le 17 juin à 20h.

Le lien est dans ma bio et si tu veux que je te l’envoie, écris HE en commentaire 🌸

Tu souris et pourtant...Tu fais rire les gens autour de toi. Tu es celle qu’on appelle joviale, positive, bonne vivante....
03/06/2026

Tu souris et pourtant...

Tu fais rire les gens autour de toi. Tu es celle qu’on appelle joviale, positive, bonne vivante.

Sauf qu’arriver le soir, quand tout le monde est couché et que tu te retrouves enfin seule, le masque tombe. Et là, tu t’effondres.

Ce vide que tu ressens, tu ne sais pas vraiment comment l’expliquer à ceux qui te connaissent.

Comment leur dire que tu te sens à la fois entourée et profondément seule ?

Que rien ne t’anime vraiment, que tu fais les choses parce qu’il faut les faire, que cette légèreté que tu avais enfant, tu ne te souviens même plus ce que ça faisait ?

Tu t’y es tellement habituée que tu as fini par croire que c’était ça, la vie adulte.

Si tu te reconnais, j’organise une masterclass le 17/06 pour prendre conscience et mettre des mots sur ce que tu vis au quotidien. Commente CORPS et je t’envoie le lien directement.

Tu es la personne la plus importante de ta vie. Prends soin de toi.

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Les Fins
25500

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