YOGA SUKHA

27/08/2026

18/08/2026

Je te propose un espace pour te sentir mieux, si tu es épuisée de ta vie et qu’en plus ton corps te fe fais bien sentir.
Je peux peut-être t’aider à moins souffrir et à retrouver de l’énergie.
On en parle ensemble ? Ici je ne te vends rien on discute.
Mes expériences de la vie ont dessiné ma situation d’aujourd’hui.
Commentes ELAN si tu te sens concernée ou Partages auprès d’une amie 🙏🏻
Namaste

08/08/2026

06/08/2026

Technique yogique pour se réveiller le matin: Kapalabhati.
Tu as juste à te concentrer sur tes expirations par le nez en contractant ton muscle plancher prélèvien. Plusieurs expirations, minimum 5 de suite, une pause avec 2 respirations profondes et encore 2 fois au moins. Cela va te stimul, corps (digestion, cœur, respiration) et mental. Kapalabhati veut dire en sanskrit : faire briller le crâne.
À réaliser de préférence à jeun
Contre indications : reflux gastriques, hypertension, problèmes cardiaques..

Patricia Geffroy, j’accompagne les femmes épuisées avec le yoga et l’aromathérapie, en ligne ou en présentiel 😊

25/07/2026

Tu marches pour aller à ton travail, aux courses, visiter un lieu où comme activité physique… come la marche nordique.
Mais connais-tu la marche lente ?
Celle où tu cales tes pas à ton souffle ?
C’est une façon de se reconnecter à son environnement, savourer l’instant, et a pour but de vider ton esprit.
Marcher sans but, marcher pour appréhender avec tous tes sens, la texture du sol, les sons, la lumière, les couleurs, les formes, les mouvements des personnes ou animaux près de toi, les parfums…. Ce n’est pas être perchée 😉 c’est en étant à l’écoute et proche de ton environnement, que tu te régénères et t’apaise. Bien sûr le faire dans la nature c’est mieux.
La marche lente est une technique de méditation en mouvement, pratiquée dans le Zazen notamment. Tich Nhat Hanh, moine boudhiste à écrit un livre sur ce sujet : « marcher en pleine conscience ».
Prochainement, je te montrerai la marche du Zen.
🌴🌳🏕️🥾🦶🍀☘️🍃🌻🧘🏻‍♀️🌬️💨
Patricia Geffroy, prof de yoga et coach bien être, accompagnement individuel vers la sérénité et cours collectifs en Visio et présentiel.

03/07/2026

Bonjour,
Envie de continuer à sculpter votre corps, ou juste vous détendre, voici le planning de la rentée au studio Yoga & Pilates de Le Plessis Belleville (60330)
Informations : [email protected] / 0685423447
Site de réservation en ligne : www.momoyoga.com/naitre-en-yoga
Bel été à tous,
Patricia Geffroy