Marine Duboé - Fit Motivator - Nutrition/Sport/Motivation

17/08/2024

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26/07/2024

Mon résultat post-partum !!! 🤩😍

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26/07/2024

Chaque jeudi 19h15 à notre club de Nutrition le NextStep à St Medard en Jalles !

FIT GIRL !!! Session de cardio/renfo/step offerte sur réservation - places limitées à 10 super nanas 🤩💃👙

Bilan nutritionnel/Body Scan offert pour les nouvelles participantes 🎁

04/06/2022

19/05/2022

Encore jusqu'à samedi pour vous inscrire au Summer Body Challenge !!!
Contactez moi en MP pour plus de détails ! 🔥

08/05/2022

Bonjour à tous !

Je vous propose une recette saine, gourmande et équilibrée pour vos repas du midi !!

Pour 6 personnes :

1kg de patate douce
1kg de champignons de Paris
1kg de brocolis
4 oignons
3 gousses d'ail
F1 champignons fines herbes

1- Préchauffez votre four à 180°
2- Coupez les patates douces en dès
3- Émincez les oignons
4- Sur votre plaque de cuisson mélangez les patates douces avec les oignons, pincées de paprika (optionnel), faire cuire environ 40min
5- Faites revenir en premier les champignons de Paris (tips anti-gaspi, récupérez l'eau de cuisson pour la suite)
6- Mélangez dans la poêle les brocolis
7- Émincez 3 gousses d'ail et faites revenir le tout dans un filet d'huile d'olive.

8- Préparez la sauce en mélangeant 2 cuillères de F1 champignons fines herbes (riche en protéines, vitamines et minéraux)

9- Incorporez l'eau de cuisson des champignons et mixez pour obtenir une texture onctueuse
10- Servez avec la source de protéine de votre choix (ici filet de Colin)

S'il vous reste des patates douces, utilisez-les pour vos prochaines lunch box !!

Régalez vous !!! 🤗

07/05/2022

Envoie moi un message pour avoir le lien de présentation !!! 🔥