L'Atelier de Sophie Dieumegard

L'Atelier de Sophie Dieumegard Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de L'Atelier de Sophie Dieumegard, École de massage, 6 Rue ramond, Le Mont-Dore.

"Le corps est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre"
Prenez soin de vous
Le meilleur massage au monde, avec une synergie de techniques multiples à travers la planète, combiné a l'aromathérapie, .... Une véritable psychothérapie du corps

01/09/2026

Environ 3 litres de jus réalisés avec :

beaucoup de raisin frais, directement de la vigne 🌿
1 citron entier
de l’aloe vera
un peu de cranberry
une toute petite pointe de Triphala dans mon verre

Le raisin est la star : riche en eau, en potassium et en polyphénols antioxydants, il contribue à l’hydratation et au fonctionnement normal des muscles. Le citron apporte notamment de la vitamine C, et j’ajoute l’aloe vera pour accompagner ma routine digestive.

Après plusieurs jours d’efforts et un tour de reins, aujourd’hui je choisis : hydratation, repos, mouvement doux et alimentation simple. 🌿

Hashtags :
Raisin AloeVera Triphala VitamineC Antioxydants BienEtre
6min 20s

01/09/2026

Et si reprendre sa santé en main commençait simplement par reprendre son pouvoir de décision ?

S’informer.
Comprendre.
Questionner.
Écouter son corps.
Choisir ce que l’on met dans son assiette.
Choisir la manière dont on souhaite être accompagné.
Et surtout, ne jamais abandonner son discernement.

Être acteur de sa santé, ce n’est pas tout refuser.
C’est comprendre avant d’accepter, poser des questions, connaître les différentes possibilités et décider en conscience.

Notre corps nous appartient.
Notre alimentation nous concerne.
Notre santé mérite notre attention.

🌿 La liberté commence aussi par la connaissance.

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01/09/2026

La maltraitance de nos anciens ne commence pas forcément par un coup.
Elle commence parfois bien avant.

Quand on ne les écoute plus.
Quand on décide à leur place sans même leur expliquer.
Quand on les infantilise.
Quand on ignore une douleur, une peur, un besoin.
Quand on les laisse attendre, seuls, trop longtemps.
Quand la toilette devient mécanique, quand un geste devient brutal, quand on ne respecte plus leur intimité.
Quand on les attache « pour leur sécurité » sans chercher d’autre solution.
Quand on les prive de choix, de visite, de parole… ou simplement de dignité.

La maltraitance peut être physique, psychologique, médicale, financière, institutionnelle ou simplement faite de négligences répétées.

Et elle s’arrête là où recommencent l’écoute, le respect, le consentement, la patience et l’humanité.

Nos anciens ne sont pas des dossiers, des lits ou des numéros de chambre.

Ce sont des femmes et des hommes qui ont vécu, aimé, travaillé, élevé des enfants, construit notre histoire.

Vieillir ne doit jamais signifier perdre le droit d’être respecté. maltraitance vous en pensez quoi ?

27/08/2026

Un🥕🥒 Un jus de légumes frais, c’est une façon simple de remettre du vivant dans son quotidien. 🌿✨

Des légumes, de la couleur, de la fraîcheur… et surtout le plaisir de prendre soin de soi naturellement. 💚

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22/08/2026

🍉 **Vous pensiez que le lycopène se trouvait uniquement dans la tomate ?**

La pastèque rouge en contient elle aussi naturellement.

Le **lycopène** est un caroténoïde antioxydant qui participe à la protection de nos cellules contre le stress oxydatif.

Et ce que j’aime avec la pastèque, c’est qu’elle associe aussi **hydratation, fraîcheur et plaisir**. En été, elle trouve facilement sa place dans mes jus frais à l’extracteur.

Aujourd’hui, je l’ai associée au melon, à la tomate et à une petite touche de gingembre. Un jus coloré, frais, simple… exactement comme j’aime mes routines : naturelles, accessibles et agréables.

Je ne cherche pas le jus miracle.
Je cherche à remettre chaque jour davantage de végétal, de couleurs et de diversité dans mon alimentation.

Et vous, vous avez déjà testé la pastèque à l’extracteur ? 🍉

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20/08/2026

Apprendre à se choisir, c’est parfois accepter de ne plus correspondre à l’image que les autres avaient de nous.

Tant que vous dites oui, que vous êtes disponible et que vous restez dans la case, tout va bien. Mais le jour où vous posez vos limites, où vous protégez votre énergie et où vous commencez à penser aussi à vous… certains vous diront : « Tu as changé. »

Et peut-être qu’ils ont raison.

Vous avez changé parce que vous avez compris que vous respecter n’est pas rejeter les autres. Que dire non n’est pas être égoïste. Et que vous n’avez pas à vous abandonner pour mériter d’être aimé.

Parfois, grandir, c’est perdre un peu d’approbation pour gagner énormément de liberté.

Ne retournez pas dans votre ancienne case simplement parce que les autres y étaient plus à l’aise. Apprenez à vous choisir. ❤️

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13/08/2026

# ARRÊTE DE JOUER AVEC TON CERVEAU 🧠

Tu surveilles ce que tu mets dans ton assiette… mais surveilles-tu ce que tu laisses entrer dans ta tête ?

Télévision, informations en boucle, réseaux sociaux, notifications, écrans dès le réveil et jusqu’au coucher… Ton cerveau aussi a besoin de silence, de nature, de mouvement et de respiration.

**Tout ce qui capte ton attention prend une partie de ton temps de vie.**

Alors pose-toi cette question :
👉 **Est-ce que je choisis encore ce qui nourrit mon esprit, ou est-ce que je consomme simplement ce qu’on me donne ?**

Aujourd’hui, tente une expérience : **1 heure sans télévision, sans réseaux et sans notifications.** Marche, respire, observe, crée… et regarde ce qui change en toi.

**Reprends ton attention. Reprends ton temps. Reprends ta vie.** 🌿

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12/08/2026

QU’EST-CE QUE LE TERRAIN ?**

On parle beaucoup des symptômes.
Mais beaucoup moins du **terrain sur lequel ils apparaissent**.

Le terrain, c’est l’ensemble de votre environnement intérieur : votre alimentation, votre digestion, votre sommeil, votre niveau de stress, votre activité physique, vos habitudes de vie… et de nombreux mécanismes biologiques qui permettent au corps de maintenir son équilibre.

Votre corps cherche constamment à **s’adapter et à préserver son équilibre**.

Alors plutôt que de vous demander uniquement :
**« Comment faire disparaître ce symptôme ? »**

Posez-vous aussi ces questions :

**Qu’est-ce que je donne à mon corps chaque jour ?
Est-ce que je dors suffisamment ?
Est-ce que je bouge ?
Comment est ma digestion ?
Dans quel état est mon système nerveux ?
Quelles habitudes entretiennent mon équilibre… ou le perturbent ?**

Prendre soin de son terrain, ce n’est pas promettre de tout guérir.
C’est créer, jour après jour, **des conditions plus favorables au fonctionnement du corps.**

🌿 Comprendre son corps, c’est déjà commencer à reprendre du pouvoir sur son hygiène de vie.

Equilibre Vitalite Prevention AcademieDuVivant

11/08/2026

Une étiquette verte. Le mot « ZÉRO » écrit en grand. Et notre cerveau fait immédiatement le raccourci : zéro pesticide = naturel = presque bio. 🌱

Mais « zéro résidu de pesticides » et « aucun pesticide utilisé » ne veulent pas dire la même chose.

Alors avant de regarder la couleur de l’étiquette, regardons comment l’aliment a réellement été cultivé.

🥕 Et vous, quand vous lisez « Zéro résidu de pesticides », qu’est-ce que votre cerveau comprend spontanément : “aucun pesticide utilisé” ou “aucun résidu quantifiable” ?

Maraichers CircuitCourt Alimentation Consommateur EspritCritique MangerVrai ReprenezLePouvoir

10/08/2026

Le vivant est partout. 🌿

Dans l’odeur de l’humus, la mousse encore humide, les fougères, les arbres qui cherchent la lumière…
Dans ce qui naît, pousse, tombe, se transforme et nourrit à nouveau la terre.

La nature n’a pas besoin de nous pour savoir quoi faire.
Mais nous avons profondément besoin d’elle.

Alors parfois, il suffit de marcher, respirer, observer… et se rappeler que nous aussi, nous faisons partie du vivant.

🌱 Stage du 12 au 18 octobre
Quelques jours pour revenir à l’essentiel, au contact de la nature… et de soi.

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6 Rue Ramond
Le Mont-Dore
63240

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