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J'aide les femmes à retrouver énergie, confiance et bien-être après 40 ans avec la méthode BTL Pilates, sans contraintes extrêmes et en respectant leurs rythmes de vie.

22/09/2026

Les cours de Pilates reprennent le 28 septembre.

J’ai choisi de garder des groupes de 9 personnes maximum pour une raison simple : pouvoir vraiment vous accompagner.

Observer, corriger, adapter… et ne pas simplement dérouler une séance identique pour tout le monde.

📍 Crèche des Saules
🗓 Lundi ou jeudi
🕖 19h15 – 20h15

Les cours sont ouverts à tous les adultes, même si vous n’avez pas d’enfant à la crèche.

Vous voulez rejoindre le groupe ou avoir les infos ?

Envoyez-moi “PILATES” en message privé.

20/09/2026

Ce qu’on voit ici n’est qu’un extrait.

Deux joueuses, un travail ciblé, mais une vraie logique derrière : après un match, toutes les joueuses n’ont pas les mêmes besoins, ni la même charge dans les jambes.

La récupération ne devrait jamais être une séance “pour faire quelque chose le lendemain”.

Elle fait partie intégrante de la préparation.

Observer l’état de la joueuse, tenir compte de ce qu’elle a vécu pendant le match, ajuster le travail et créer les conditions pour qu’elle récupère réellement.

C’est souvent moins spectaculaire que le travail physique.

Mais c’est essentiel pour enchaîner, durer et rester performante.

PILATES ADULTES — SAISON 2026/2027Les inscriptions sont ouvertes ✨Une heure pour bouger, respirer, renforcer son corps e...
18/09/2026

PILATES ADULTES — SAISON 2026/2027

Les inscriptions sont ouvertes ✨

Une heure pour bouger, respirer, renforcer son corps et retrouver de la mobilité, dans un petit groupe.

Lundi ou jeudi
19 h 15 — 20 h 15

📍 Crèche des Saules
85 B rue des Saules
Sainte-Cécile / Aplemont

Début des cours : lundi 28 septembre 2026
32 séances sur l’année, hors vacances scolaires.

9 places maximum par groupe

Tarifs :
• Séance à l’unité : 20 €
• Carte 10 séances : 200 €
• Abonnement annuel : 575 €
soit environ 18 € la séance
Paiement possible en 3 fois

Cours ouverts à tous les adultes, avec ou sans enfant inscrit à la crèche.

📩 Renseignements et inscriptions :
[email protected]

BTL Pilates

21/06/2026

Ce n’est pas toujours le Pilates que les gens n’aiment pas.

Parfois, c’est la façon dont on leur a fait vivre.

Lors d’une intervention en association, une femme m’a confié qu’elle avait déjà essayé le Pilates… et qu’elle n’avait pas du tout aimé.

Au début du cours, elle était presque méfiante :
“Ah oui, ça fait mal ?”

Et à la fin, elle m’a dit :
“Tu m’as réconciliée avec le Pilates.”

Cette phrase m’a vraiment touchée.

Parce que pour moi, le coaching, ce n’est pas juste faire enchaîner des exercices.

C’est observer.
Adapter.
Expliquer.
Rassurer.
Faire ressentir.

Le Pilates peut être doux.
Il peut être exigeant.
Il peut être profond.
Il peut être sportif.

Tout dépend de la personne qu’on a en face.
De son histoire avec le mouvement.
Et surtout, de la manière dont on lui transmet.

Avec BTL Pilates, ce que j’aime construire, ce n’est pas juste un corps qui bouge.

C’est un corps plus fort, plus mobile, plus conscient… et surtout plus durable.

C’est exactement pour ça que je fais ce métier.

Reprendre après le haut niveau, une maternité et plusieurs années sans sport, ce n’est pas juste “revenir”.Le vrai enjeu...
16/04/2026

Reprendre après le haut niveau, une maternité et plusieurs années sans sport, ce n’est pas juste “revenir”.

Le vrai enjeu, ce n’est pas seulement de recourir, refaire des fentes ou retrouver du cardio.

Le vrai enjeu, c’est de retrouver un corps capable de contrôler, d’encaisser, de répéter, de se replacer et de produire sans compenser.

Et c’est exactement là que le Pilates a une vraie valeur.

Pas comme une parenthèse douce.
Pas comme quelque chose “en plus”.
Mais comme un travail de précision, de contrôle, de respiration, de stabilité et d’alignement.

Le terrain construit des qualités.
Le Pilates aide à les entretenir, les réorganiser et les prolonger intelligemment.

Pour une footballeuse, ce n’est pas un détail.
C’est une vraie valeur ajoutée à la préparation physique.

Le foot construit.
Le Pilates entretient.

Enregistre ce post si tu crois à une préparation physique plus intelligente, plus durable et plus précise.

Depuis septembre, on court tous les mercredis.Aujourd’hui, on a bouclé 15 km.Au départ, mon objectif était simple : fini...
09/03/2026

Depuis septembre, on court tous les mercredis.

Aujourd’hui, on a bouclé 15 km.

Au départ, mon objectif était simple : finir.
Et puis finalement, je me suis sentie bien.

Cette course m’a rappelé quelque chose d’essentiel :
on n’a pas toujours besoin d’en faire plus.
On a souvent besoin de construire mieux.

Semaine après semaine, le corps s’adapte.
La régularité fait son travail.
Et quand on partage ça avec quelqu’un, le lien porte aussi l’effort.

C’est aussi ce que je défends dans mon métier :
construire un corps qui dure.

Depuis septembre,le mercredi je cours.Même quand il pleut.Même quand je suis fatiguée.Même quand je n’ai pas envie.Je co...
26/02/2026

Depuis septembre,
le mercredi je cours.

Même quand il pleut.
Même quand je suis fatiguée.
Même quand je n’ai pas envie.

Je cours.

Pas pour la performance.
Pour l’équilibre.

Parce que l’équilibre ne vient pas de la motivation.
Il vient de la structure.

👉 Et toi, c’est quoi ton rendez-vous non négociable ?

09/02/2026

Être parent,
c’est donner beaucoup.

Le Pilates offre un temps
pour se renforcer, respirer
et relâcher les tensions.

💾 À garder pour penser à soi aussi.

29/01/2026

Fractionné trail, coaching terrain.

Lui court.
Moi je suis à vélo.

Pas pour le pousser.
Pour le canaliser.

Parce que le corps ne progresse pas
quand on l’agresse,
mais quand on lui apprend le bon effort.

C’est exactement là que le Pilates entre en jeu :
respiration,
centre,
posture,
contrôle.

Pas à côté de la course.
Au service de la course.

Le bon effort,
c’est ce qui permet de progresser
sans se blesser.




28/01/2026

Je cours.
J’enseigne.
Je transmets.
Le Pilates n’est pas une option.
C’est un socle.

Adresse

Le Havre

Téléphone

+33661538953

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