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Envie d'améliorer votre santé ? De vous sentir bien dans votre peau ?

21/11/2025

Websérie - Médecine du 21e siècle avec le Dr Yann Rougier [Épisode 6]Et si la guérison n’était pas un hasard, mais le résultat d’un équilibre retrouvé ? Dan...

16/11/2025

Disponible jusqu'au 20/11/2025"Couteau suisse" du corps humain, le nerf vague régule de nombreux processus vitaux. Ce documentaire explore son fonctionnement...

15/11/2025

Je reçois Guillaume Fond, Docteur en neuroimmunopharmacologie, enseignant et chercheur, expert en psychonutrition, pour parler de l'influence de l'alimentati...

02/08/2023

La Courgette en mode "râpée" 😊

28/07/2023

Miam-miam :😊
Courgettes curcuma aneth poêlées, tomates, concombre, salade iceberg et roquette sauce vinaigrette avec filet de balsamique...et empanadas au saumon. Le tout saupoudré de graine de pavot.
😋

14/07/2023

Aubergines farcies
100% trop bon 🍆🧄
A servir avec de la salade verte 🍴

13/04/2023

Avec le changement d'heure récent, votre horloge biologique a peut-être été chamboulée?! Bonjour la désynchronisation.

Dormir devient un casse tête!

Un mauvais sommeil mène à un dérèglement
- des hormones de la faim(leptine, gréline) et peut être à l'origine de l'obésité.
- de l'horloge biologique (mange à n'importe quelles heures, mange trop, le corps reste en éveil et dort mal)

La sédentarité est aussi une des raisons d'un mauvais sommeil.
Il est plus agréable de passer sa soirée en dînant dans son lit, sur un écran (ordi, réseau social, film)et ainsi échapper à l'appréhension de se coucher.

Alors que pratiquer une activité aérobie (marcher, courir, nager, danser...)est bien plus prolifique. L'idéale en fin d'après-midi pour mieux s'endormir et améliorer la qualité du sommeil.

La lumière artificielle, la mauvaise nourriture et la sédentarité = insomnies (+ stress, anxiété..)= 6 millions de somnifères aux USA.

Vous faites peut-être partie de cette grande partie de la population à prendre des médicaments pour vous "aider" à vous endormir.
Est-ce la solution? Je ne pense pas.

Pour la grande majorité, avoir de meilleures habitudes permettraient de dormir dans de bonnes conditions, sans avoir recours aux médicaments.

Bonne hygiène de vie et bonne alimentation!

05/03/2023

Merci à Julien de partager avec nous son expérience avec LIOZ.
Il a commencé son rééquilibrage alimentaire en septembre 2022, sans restrictions, ni activité physique.

Après 6 mois, il a perdu 10kg et a commencé une activité physique pour tonifier et muscler son corps.
Bravo à lui👏

En attentant des nouvelles dans quelques mois pour suivre son évolution.

N'hésite pas à contacter LIOZ Conseils nutrition & bien-être pour démarrer votre rééquilibrage alimentaire, tout en douceur.

13/02/2023

No sugar ! Pas de sucre ! Le sucre raffiné est une toxine pour le corps.

En 1830 on consomme 5kg du sucre par habitant contre 35kg aujourd'hui.

Le sucre de bouche 10 à 15% de votre apport
Le reste, 85 à 90 %, est caché par les industriels dans les aliments transformés.

Le point de félicité
Sucre = addiction

10/02/2023

Mais qu'est-ce que le batch cooking?!

Marre de cuisiner tous les soirs en rentrant du travail...le batch cooking est fait pour vous!

Planifier et préparer des repas équilibrés pour la semaine.

Des petits plats maison, de la cuisine de saison et de la simplicité.

Choisissez vos menus, faites vos courses et réservez vous quelques heures le week-end pour préparer tous les plats de la semaine. Il ne restera plus qu'à assembler et réchauffer vos plats les moments venus.

10/02/2023

Prendre du recul, être plus sûr de soi, ralentir le rythme, développer une plus grande attention, être plus efficace, gérer ses émotions négatives...

La méditation est source de bien-être.

Prenez conscience de vos sensations corporelles avec elle.

Créer un équilibre en méditant pour vous sentir mieux dans votre peau et avec les autres.

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