Swim with Cyril

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Swim with Cyril 🌊 Coach natation eau libre à Le Conquet, Bretagne. J'aide les triathlètes et nageurs adultes à progresser
et performer en mer.
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À 25 ans, je nageais comme une merguez.Avant ça, j’ai testé plein de métiers : électricien, logisticien, préparateur de ...
16/10/2026

Ă€ 25 ans, je nageais comme une merguez.

Avant ça, j’ai testé plein de métiers : électricien, logisticien, préparateur de commandes. Rien ne me donnait envie. J’aimais le sport, mais j’avais aucun diplôme dans ce milieu, et retourner à l’école, très peu pour moi.

À 25 ans, je suis allé rejoindre un ami à un entraînement de natation. Mon crawl, c’était la tête hors de l’eau. Ma jambe de brasse disait m***e à l’autre. Je me suis retrouvé dans la ligne des mamies pour apprendre les bases. Et j’ai adoré cette sensation de bien-être dans l’eau, pendant et après l’effort.

J’ai pris une licence et je suis venu m’entraîner 3 fois par semaine. C’était dur : ceux de mon âge nageaient super bien et faisaient deux fois ma distance. Certains me disaient que c’était trop t**d pour commencer. J’ai pas lâché.

Au bout d’une saison, j’avais fait de gros progrès. On m’a parlé du BNSSA, je l’ai passé avec la SNSM de Rouen, et je l’ai eu. Mais je voulais aller plus loin : devenir MNS.

Ça a pas été un long fleuve tranquille. Je bossais dans une piscine en Normandie. L’accord, c’était un an à 35 heures en BNSSA, et ils me financeraient la formation MNS. Puis la société a fait machine arrière. Plus d’école, plus de stage, rien.

C’est l’entraîneur du club de natation qui m’a sauvé. Il m’a trouvé une place dans une autre structure et une autre école pour passer mon diplôme. Sans lui, je sais pas si je serais allé au bout de ce rêve.

Pendant mon stage MNS, une dame est venue me voir. Elle avait jamais appris à nager, et ses petits-enfants arrivaient pour les vacances. Elle voulait pouvoir les emmener à la piscine. Une dizaine de séances plus t**d, elle les emmenait. Tout sourire.

Alors quel que soit ton projet, même ambitieux, baisse pas les bras. J’ai appris à nager t**d, et en fait on s’en fout. Y’a pas d’âge.

Dis-moi en commentaire le projet que tu repousses parce que tu te trouves trop vieux.

Dans l’eau, tu ne peux parler à personne. Il n’y a que toi, et ta tête qui s’écoute parfois trop.La natation, c’est une ...
14/10/2026

Dans l’eau, tu ne peux parler à personne. Il n’y a que toi, et ta tête qui s’écoute parfois trop.

La natation, c’est une très bonne préparation mentale. Tu fais tes longueurs, la tête sous l’eau, et tu es face à toi-même.

Moi aussi, ça m’arrive de m’écouter trop. Une mauvaise nuit, une gêne à l’épaule, une série qui me paraît longue, et la séance devient dure avant même d’avoir commencé.

Souvent, il suffit de se focaliser sur un seul truc, ou de ne plus y penser, et je finis content de ma séance.

Dans ce carrousel, 4 réflexes que j’utilise pour mon mental en natation : fais ce que tu peux, surveille ton ego, un seul focus, une longueur à la fois.

Enregistre ce carrousel et teste un réflexe à ta prochaine séance.

Tu nages sans savoir si c’est bon ? Ton corps le sait, il suffit de savoir quoi chercher.Quand tu apprends le crawl, ce ...
13/10/2026

Tu nages sans savoir si c’est bon ? Ton corps le sait, il suffit de savoir quoi chercher.

Quand tu apprends le crawl, ce n’est pas simple de savoir si ton geste est juste. Les sensations, elles, ne trompent pas.

Dans ce carrousel, 5 sensations à chercher dans l’eau : l’appui sur la main, la glisse, l’alignement, le souffle relâché et les épaules relâchées.

Pour chacune, un éducatif et ce que tu dois sentir. Une seule par séance, pas les cinq d’un coup.

Enregistre ce carrousel pour ta prochaine séance de natation.

Nager cet hiver, ce n’est pas une question de motivation. C’est une question de plan. Voilà 5 idées simples.Quand tu app...
08/10/2026

Nager cet hiver, ce n’est pas une question de motivation. C’est une question de plan. Voilà 5 idées simples.

Quand tu apprends à nager adulte, le plus dur n’est pas la technique. C’est de garder le fil quand la nuit tombe tôt, que la météo est grise et que le travail t’a vidé.

Cinq idées simples, à garder sous la main :

1. Fixe ton créneau dans ton téléphone, comme un rendez-vous à toi
2. Prépare ton sac la veille
3. Vise un objectif daté : une traversée, une course en eau libre, un premier kilomètre
4. La règle des dix minutes : pas envie ? Viens dix minutes, ou fais une version courte
5. Offre-toi un plaisir juste après : do**he chaude, chocolat chaud, café avec un copain

Et si tu rates une séance, ce n’est pas grave. Évite juste d’en rater deux de suite.

Enregistre ce carrousel pour les jours où ça ne dit rien.

Après un an de blessure aux croisés, ma première séance de natation a été dure. Et c’est normal.Un an sans prépa, ça se ...
05/10/2026

Après un an de blessure aux croisés, ma première séance de natation a été dure. Et c’est normal.

Un an sans prépa, ça se sent tout de suite. Mais quelques séances plus t**d, je bouclais en piste 12x300m sous la pluie.

Si tu reprends la natation en ce moment, ta première longueur sera sûrement moche aussi. C’est juste le point de départ.

Reprendre la natation après l’été, ça se joue sur la régularité. Des séances courtes, nagées lentement, avec quelques éducatifs pour retrouver ton geste.

Et si t’en es à ta troisième semaine et que tu doutes, tiens bon. C’est souvent là qu’on lâche, et juste après que ça revient.

Commente REPRISE et je t’envoie en message une séance de reprise simple à faire cette semaine.

04/10/2026

Enregistre ce Reel pour ta prochaine séance de crawl, et regarde où part ta plaquette.

Épisode 5 de « Du caillou au crawl » : l’entrée de la main dans l’eau.

Les doigts rentrent en premier, pas la paume. Doigts légèrement serrés, mais détendus. L’erreur classique : la main à plat qui claque l’eau.

L’exercice : prends des plaquettes et tiens-les au bout des doigts, sans les enfiler entièrement. Si tu rentres en croisé ou trop vers l’extérieur, elles partent de côté. Elles t’aident à garder une trajectoire bien droite, dans l’axe de ton épaule.

Je suis coach de natation au Conquet, en Bretagne. Cette série reprend les bases du crawl, une étape à la fois.

Adresse

Rue
Le Conquet
29217

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