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Coach sportive diplômée & Coach de vie. Vos besoins, Mes objectifs !

Corps in Coaching vous accompagne afin d'améliorer votre santé, votre silhouette en vous proposant : Fitness, Crosstraining, Kettlebell, Bungy pump et plus !

31/07/2026

🌸 Hello mes Pétales !

Avec Corps in Coaching, je vous accompagne bien au-delà des défis ponctuels.

Je vous propose également des séances de coaching personnalisées, adaptées à votre rythme, à vos besoins et à vos objectifs : retrouver de l’énergie, vous remettre en mouvement, vous renforcer ou simplement prendre du temps pour vous. 💪🏾✨

Ici, pas de pression ni de comparaison. Nous avançons ensemble, étape par étape, avec un accompagnement motivant et bienveillant.

Vous souhaitez commencer votre accompagnement ? Envoyez-moi un message privé pour en discuter. 💌

25/06/2026

✨ Petit message…

Avant le prochain défi, prends soin de la personne la plus importante : TOI

Bois de l’eau, reste à l’ombre si tu le peux, protège-toi du soleil et écoute ton corps. Il mérite autant d’attention que tes objectifs.

On se retrouve très vite en pleine forme pour le prochain défi. 🌸💪

23/06/2026

🥵 36°C aujourd’hui... alors dis-moi : tu as bu assez d’eau ? 💧

Avec cette chaleur, pas question de faire du sport en plein soleil !

Installe-toi à l’ombre, dans un endroit frais et prends quelques minutes pour bouger avec ce mini-circuit Pilates Ring.

⏱️ 30 secondes : équilibre sur une jambe

⏱️ 30 secondes : rotations du buste

⏱️ 30 secondes : ouverture de poitrine

⏱️ 30 secondes : gainage debout et stabilité

🔁 Recommence 2 à 3 fois selon ton énergie du jour.

Aujourd’hui, l’objectif n’est pas la performance. L’objectif, c’est de prendre soin de toi, de bouger en douceur et de garder ton corps actif malgré la chaleur. ☀️

💧 Bois régulièrement.
🌳 Reste à l’ombre.
🧢 Si tu sors, protège-toi du soleil.

Et surtout, écoute ton corps ❤️

Retrouve ce type d’exercices au studio Corps In Move pour continuer à bouger en toute sécurité et dans la bonne humeur !

16/06/2026

Qui dit mardi, dit défi !

Cette semaine, je te propose un challenge avec ballon lesté pour travailler le gainage, la stabilité et le renforcement musculaire.

👉 Mes conseils :
✔️ Garde le dos droit.
✔️ Engage tes abdos tout au long des mouvements.
✔️ Contrôle tes gestes plutôt que d’aller vite.
✔️ N’oublie pas de respirer !

Alors, prête à relever le défi ? 🔥

Si tu participes, tague-moi en story ou en publication, j’ai hâte de découvrir ta vidéo !

📍 Et n’oublie pas : le studio Corps In Move est désormais ouvert à Tremblay-en-France pour les coachings privés et les accompagnements personnalisés.

À toi de jouer ! ✨

11/06/2026

LE DÉFI SPORTIF CONTINUE 💪🏾🔥

On est déjà jeudi, mais la semaine n’est pas terminée… alors on continue de bouger ensemble !

Après les exercices de Pilates proposés en début de semaine, je te retrouve avec une nouvelle petite série de mouvements, plus douce et accessible à tous.

Chaque mercredi, je me rends dans une résidence seniors pour proposer une séance adaptée aux résidents. Parce qu’il n’y a pas d’âge pour bouger, travailler sa mobilité, son équilibre et surtout prendre du plaisir.

Pour ce nouveau circuit :
✅ J’active mes jambes et ma coordination
✅ Je travaille mon gainage avec le bâton
✅ Je mobilise doucement mon dos
✅ Je termine avec quelques mouvements sur le ballon

Tu peux réaliser chaque mouvement pendant environ 30 secondes, prendre une petite pause et recommencer selon ton niveau.

Et oui… tu as aussi le droit de souffler et de rigoler entre deux exercices ! Le plus important, c’est de bouger avec plaisir. 😄

Est-ce que toi aussi, tu ressens ce plaisir quand tu fais du sport ?

Choisis au moins un mouvement, teste-le et identifie-moi en story. Tu peux aussi partager cette vidéo avec une personne qui aurait besoin d’un peu de motivation. 💪🏾

Alors, quel mouvement vas-tu choisir ?

💥💪🧘‍♂️🏃‍♂

09/06/2026

🔥 DÉFI PILATES DU JOUR 🔥

Prête à tester cet enchaînement Pilates ?
L’objectif : travailler le gainage, la mobilité, l’équilibre et le contrôle du corps, tout en gardant des mouvements lents et maîtrisés.

⏱️ Le programme :
Réalise chaque posture pendant 30 secondes, avec 10 à 15 secondes pour changer de position.
Fais l’enchaînement complet 3 à 4 fois, avec 1 minute de récupération entre chaque tour.
La séance dure environ 15 à 20 minutes.
Pour une séance plus complète, ajoute un échauffement de 5 minutes et quelques étirements à la fin. Tu arriveras à environ 25 à 30 minutes maximum.

✅ Garde le ventre engagé.
✅ Respire lentement pendant les mouvements.
✅ Privilégie la qualité à la vitesse.
✅ Arrête-toi si tu ressens une douleur inhabituelle.

Alors, tu réussis combien de tours ? 👀

Filme un mouvement, l’enchaînement complet ou ta séance en accéléré, puis partage-le en story ou en Reel en identifiant CORPS IN COACHING. Pense aussi à inviter une personne à relever le défi avec toi 💪🏾

À vous de jouer !

19/05/2026

Comme tu l’as vu, il y a eu l’inauguration qui vient de passer 🎉 un très beau moment ! Mais on ne perd pas le fil… on reste focus 💪

Nouveau défi de la semaine : le gainage ! Des exercices simples à mettre en place, accessibles à tous, pour reprendre de bonnes habitudes et se challenger ensemble 🔥

26/04/2026

🎥 Nouveau format
J’avais envie de vous emmener avec moi, au cœur de mes semaines.

Parce que derrière les coachings… il y a bien plus que ça.
Ce lundi, une journée bien remplie :

→ Début de journée en voiture avec Cinthia, ostéopathe, avec qui je prépare un projet en commun 👀
→ Shooting photo pour un projet pro qui arrive très bientôt…
→ Travail sur ma communication et la direction que je veux donner à ce compte
→ Et d’autres projets en cours… je vous en parle très vite
Être une boss lady, ce n’est pas juste un mot.
C’est gérer plusieurs casquettes, prendre des décisions, construire chaque jour.
Coach, entrepreneure, femme engagée dans ce que je fais.
Et à travers ce format, j’ai envie de vous montrer tout ça.
Sans filtre.
🎙️ Première fois que je pose ma voix sur ce type de vidéo…
👉 Dites-moi en commentaire :
Est-ce que vous aimez ce format ?

Le récap de la semaine arrive 🔥

23/04/2026

Les jeudis, on garde le cap 👊🏾🥘
Parce qu’être sportive, ce n’est pas manger fade ou se priver.

C’est surtout apprendre à nourrir son corps avec des repas complets, bons et rassasiants.
Aujourd’hui au menu : poulet maffé, avec ses légumes, sa sauce et ses bons féculents 😋
Un plat généreux, plein de goût, qui montre qu’on peut allier plaisir et équilibre.

En plein milieu de la semaine, c’est le bon moment pour se demander :
est-ce que je donne vraiment à mon corps ce dont il a besoin ?
Et vous, aujourd’hui, vous avez mangé quoi ?
Dites-moi en commentaire 👇🏾

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