Les suivis de Florie By Accompagnement Running SF

👋 Envie de sport en Juillet
Voici des 💡

> le 4/5 juillet ⛰️Trail des tordus (51)
🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♀️Triathlon lac de boiron (Belgique)

> le 12 juillet ⛰️Trail des maquets (08)

> le 14 juillet 🌊natation en eau libre (02)

> le 19 juillet ⛰️Course D'ennelle (08)

> le 25 juillet ⛰️ Run to prez (08)
⛰️Trail Volodalen du Jura (39)
🏃‍♀️🏃 l'orignaquoise (02)

💡idée de séance
👏Bravo Edith

🎉L'été approche , la plupart des activités prennent fin ❌️
Et si au contraire ,
Toi tu as envie pour toi même👍
Pour ton ados , ou même ensemble 🧑‍🤝‍🧑👭
COMMENCER UNE NOUVELLE ACTIVITÉ
Juste pour partager , découvrir et se challenger
Possible dès juillet 🌞⛱️
Ou pourquoi pas en septembre 🎒

Bravo Sandrine Monceaux 💥👏

La foulée des sacres
🏃10km
⏱️52'14
Un moment de partage 🏃🏃
Une course de folie 🎉🎉sous une méteo 🌡
Bravo baptiste et benjamin

La Foulée des Sacres 🏅
🏃‍♀️ 10 km
⏱️ 50'25"
Une belle course, une expérience de folie
avec 6000m coureurs
Un parcours au top , si ajoute
une nouvelle satisfaction. 💪✨

💡Vous êtes nombreux a me demander
A quoi sert ce footing la veille de course 🎯
Certains s'en passent ❌️
Se disant qu'il nest pas nécessaire.
ET d'autres (moi-même inclus)
Ne peuvent partir sur une compétition sans l'avoir fait ✅️
🖊pour ma part j'y inclus des gammes
( talon fesses, montées de genoux , jambes griffées)
Avant d'attaquer les accélerations progressives sur 100m ➡️

🎯Séance de ce lundi ✅️
TEST DEMI COOPER
Anne Flore Kévin 👏

BRAVO ✨️
A tous les 3 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃
Un beau défi relevé avec détermination et endurance.
Félicitations pour cette performance et cette belle aventure sur les sentiers ! 💪🔥

🎉Bravo Nade
Pour ta belle performance sur la distance Marathon 👏
Félicitation pour avoir bouclé les 42km195 en 4h42🏃‍♀️🏅