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Margot Prs

💜 +5 ans d’expérience | +500 femmes accompagnées
🌸 Spécialisée en santé féminine au service de la performance

14/10/2026

Les choses que toutes les femmes devraient savoir sur leur corps. 🌸

Dans ce réel, on parle de :

🩺 L’accès à la prise en charge de la douleur, encore trop souvent banalisée chez les femmes.

💪🏼 L’impact de la musculation sur ta santé hormonale.

🌙 Ton cycle menstruel, un véritable indicateur de ta santé globale.

🩸 La couleur de tes règles et ce qu’elle peut révéler sur ta santé.

🧴 Les perturbateurs endocriniens auxquels tu es exposée au quotidien.

Mieux comprendre ton corps, c’est arrêter de subir tes symptômes et commencer à agir pour ta santé!

C’est exactement ce qu’on apprend dans mon accompagnement : mieux comprendre son cycle, apaiser ses symptômes et répondre aux besoins de son corps grâce à une approche qui allie nutrition et musculation. 🥑🏋🏻‍♀️

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Commente « CYCLE » et je t’envoie un message privé pour t’expliquer comment nous pouvons avancer ensemble. 📲

12/10/2026

10 mois dans un seul but, monter sur scène et vivre une nouvelle expérience qui restera à jamais dans sa mémoire ! 💜

Une belle 4ème place sur 8 athlètes en novice et une 5ème place sur 10 athlètes en Open 🏅

Avant de démarrer la prépa, nous avons eu 5 mois pour améliorer le physique dans l’objectif de se rapprocher des critères bikini, mais surtout, s’assurer que la santé hormonale se porte bien.

Durant les 5 mois suivant et tout au long de cette prépa, j’ai découverte un petit bout de femme hyper résiliante, avec une force mentale étonnante, prête à se donner à 200% pour arriver à son objectif.

Le but n’était pas forcément une première place, c’était surtout de vivre pleinement cette expérience, kiffer le processus et profiter du moment sur scène avec beaucoup de plaisir et de fierté ! 😍

Je suis très fière du travaille qu’on a fournit ensemble et du physique apporté ! RDV peut-être dans 2 ans pour une version 2.0 d’Emma ! 💫

10/10/2026

Les études sur le cycle et les performances sportives restent encore limitées, et leurs résultats sont parfois contradictoires.

Alors, plutôt que d’appliquer des règles toutes faites, voici ce que je constate sur le terrain 👇

🌸 Si ton cycle est régulier et que tu te sens bien : tu n’as pas besoin de modifier ton entraînement simplement parce que tu es dans une phase particulière de ton cycle.

🌸 Si tu présentes des troubles du cycle ou des symptômes gênants : ton entraînement peut être adapté en fonction de leur intensité, de leur impact sur ton quotidien et de tes ressentis.

🌸 Si tu vis avec une maladie hormonale ou gynécologique : ton entraînement peut nécessiter des adaptations spécifiques, en fonction de ta situation et de tes besoins.

La réalité, c’est que chaque femme est différente et que ton cycle peut même influencer tes sensations et tes capacités différemment d’un mois à l’autre.

L’objectif n’est donc pas de suivre un programme tout fait, mais d’apprendre à écouter ton corps, à comprendre tes symptômes et à adapter ton entraînement si nécessaire. 🫶

Et surtout, avoir ses règles ne signifie pas forcement devoir ralentir !

Donc, la prochaine fois qu’on te dis de faire un sport doux pendant tes règles alors que toi tu te sens bien, montre lui ce réel ! 😈

09/10/2026

Ma première fois au Maroc 🇲🇦

Une très belle découverte du pays et des marocains qui sont juste exceptionnel 🤍

30/09/2026

3 jours avec moi au Maroc pour le début de mes vacances 🤩🇲🇦

Une randonnée dans les hauteurs de Imsouane, juste incroyable 🤩

Pour arrivée tout en haut au moment du sunset ☀️

Des repas typiques marocain préparer par la famille 🫶🏽

Ma première en surf, j’ai trop kiffé ! Ça me donne envie de déménager pour faire du surf à l’année 🤭

Et une bonne insolation qui m’a couché depuis 2 jours 😂

26/09/2026

Première compétition pour Emma en WBNF 💫

Depuis décembre 2025, nous travaillons dans un seul but, présenter le meilleur physique possible pour sa première compétition. Pour cet objectif, on s’est donné 20 semaines de préparation, prendre le temps, enlever tout stress d’un manque de temps et limiter un chute extreme des calories.

Un challenge qu’elle s’est donné cette année et qu’elle a amplement réussi. 😍

Plus qu’à profiter du show après toutes ces semaines de préparation, je suis très fière d’elle et de son sérieux. 💜

24/09/2026

Si tu es en couple avec une femme qui a l’endométriose, tu dois écouter ce réel !

Je te donne mes meilleurs conseils pour bien vivre la maladie en couple. ❤️‍🩹

Abonne-toi ma star et envoie ça à ton mec 😘

23/09/2026

5 choses qu’on t’a jamais apprise sur ton corps de femme. 🌸

- Re**rd de règles
- Utérus antéversé
- Douleurs d’endométriose
- Cycle menstruel
- Causes d’un trouble hormonal

Connaître ton corps est probablement le meilleur investissement que tu puisses faire pour ne plus subir ta vie de femme. 💜

C’est exactement ce qu’on apprend dans mon programme : apaiser les symptômes, comprendre son corps et ses besoins, en alliant nutrition et musculation. 👇🏼

Si tu veux nous rejoindre, commente “SYNC” et je t’envoie un message avec toutes les informations. 📲

22/09/2026

Quand Myriam m’a contacté, son premier souhait était de prendre de la masse musculaire. 👇🏼

Mais, quand j’ai creusé un peu son état de santé, j’ai découverte des troubles digestifs et du transit conséquents, des carences nutritionnelles, de la fatigue chronique et une thyroïde qui tourne au ralenti…

Donc, on a tous repris à zéro !

1️⃣ Sa digestion : car, pour prendre de la masse musculaire correctement, le corps a besoin de ressources nécessaires. Mais, si ces ressources ne sont pas bien assimilées et métabolisées, ça bloque…

2️⃣ Ses carences : rectifier des carences avec des intestins poreux est inutile. Donc, c’est seulement une fois que le transit est reparti et que sa digestion s’est améliorer qu’on a corrigé certaines carences.

3️⃣ Sa thyroïde (encore en cours) : pour améliorer les fonctions thyroïdiennes on a besoin, d’une bonne digestion et suffisamment de nutriments. Ce qui rejoins les 2 premiers points.

En parallèle, on a réalisé un gros travaille sur la correction de sa technique à l’entrainement avec des vidéos quotidiennes ! 🏋🏼‍♂️

Résultats : Une santé qui s’améliore progressivement, une meilleure technique à l’entrainement et une femme plus confiante ! ❤️‍🩹

Prochain step : atteindre son objectif principal qui est de prendre de la masse musculaire ! 😍

Si tu veux rejoindre mon accompagnement, le lien est dans ma bio ou commente “GO” pour que je t’envoie un message 📲

Adresse

23 Avenue Des Frères Lumière
La Valette-du-Var
83160

Site Web

facebook.com

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