28/08/2026
Le chemin de l'école, du collège, du lycée va reprendre et c'est aussi l'occasion de changements qui peuvent ne pas être confortables.
Formuler une demande est un conseil qui apaise. S'entraîner à faire sa demande est un moyen pour aller vers la paix
Merci Apprentie girafe pour l'illustration
Marshall B. Rosenberg, créateur de la Communication Nonviolente,nous a transmis 10 pas que nous pouvons faire pour contribuer à la paix intérieure, interpersonnelle et organisationnelle.
Je vous invite à explorer ces 10 pas ensemble .
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Aujourd’hui, voici le quatrième pas : Quand on demande à quelqu’un de faire quelque chose, vérifier d’abord si nous sommes en train de poser une exigence ou de faire une demande
Ce n’est pas la forme (les mots , le ton … )de ma phrase qui fait réellement la différence entre une demande et une exigence.
C’est ma capacité intérieure à accueillir un NON.
Si je laisse à l’autre la possibilité de dire non, si je suis prêtes à entendre ses préférences, à tenir compte aussi de ses besoins alors je suis dans une véritable demande.
Mais si je le blâme, le critique, le punis ou me referme quand il ne répond pas comme je l’espérais… alors ma demande était en fait une exigence déguisée.
Cela ne veut pas dire que je doive me forcer à être tout le temps dans la demande ou que les exigences sont « mal. »
Il est légitime d’avoir des attentes fortes sur des sujets qui nous tiennent à cœur.
Mais il est essentiel d’être honnête avec soi-même et avec l’autre :
Ne faisons pas croire à quelqu’un qu’il peut dire non, si au fond de nous nous ne sommes pas prêts à entendre sa vérité.
Pour moi, pratiquer la CNV, ce n’est pas se forcer à être d’une certaine manière, c’est développer ma clarté intérieure pour vivre plus d’authenticité en moi et avec les autres.
Et vous, comment recevez-vous ce 4e enseignement ?
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