Worn & Wild Coaching by Emeline

11/10/2026

🍁🧸🤎
La vie… later.
« C’est ce qui nous arrive alors qu’on avait prévu autre chose » dit l’année 2026.

Peut-être que tout ce que tu désires vraiment attend de l’autre côté de l’abandon, dans l’espace où tu embrasses l’inconnu et deviens la personne que tu étais destinée à être ?

3 mois avant la fin de cette année, 3 mois avant cette nouvelle vie à 4 ⏳👀❤️

08/10/2026

🚨Quand bébé serre votre doigt, ce n’est pas qu’un geste d’amour… désolé, c’est un réflexe. 😉

On a fait le tour des sept sens. Mais sous eux, tout en bas de la pyramide, il y a un socle encore plus ancien : les réflexes archaïques ou mouvements primordiaux 🏛️

Un réflexe archaïque, c’est une sensation qui entraîne une réponse automatique, sans réflexion. Ils apparaissent dès la vie in utero et sont bien présents à la naissance. Le doigt serré en est un.

👀 Un bruit fort ou une sensation de chute chez un nouveau-né, et il écarte les bras en sursautant.

Ces réflexes ont deux missions. D’abord l’aider à survivre : téter, s’agripper, se protéger, survivre. Ensuite préparer la suite : se retourner, ramper, se redresser. Ce sont un peu les petites roues du vélo.🚲

Puis, en grandissant, le cerveau mûrit et prend le relais. Les réflexes se fondent peu à peu dans des mouvements choisis et maîtrisés : c’est ce qu’on appelle l’intégration. Les petites roues s’enlèvent, et l’enfant pé**le tout seul.🙏🏼🧠⛓️‍💥

🤗L’approche que je pratique part d’une idée : quand certains réflexes restent actifs, le corps continue de composer avec eux, dans sa posture, son équilibre ou sa façon de bouger. Ce qui peut être à l’origine de diverses « problématiques ».
C’est ce à quoi je reviens d’abord, peu importe votre objectif, lors d’un premier bilan.

motricitélibre coachsportive
paysrochois ge

28/09/2026

👁️👃🏼👂🏼👅
Vue, ouïe, odorat, goût. Vous pensez les connaître… Ils en font bien plus que vous ne croyez. 👀

Les trois piliers sont posés : le toucher, l’équilibre et la conscience du corps. Aujourd’hui, on complète la base sensorielle avec les quatre autres sens. 🙏🏼

➡️ La vue ne se développe pas sans le mouvement et vice versa. À la naissance, bébé voit flou, en noir et blanc. En rampant, il découvre le relief et voit de près. À quatre pattes, il regarde plus loin. Debout, il trouve la verticale. En marchant, sa vision s’ouvre sur tout l’espace. Vers 6 ans, elle atteint sa pleine maturité.

Chez l’adulte, elle pilote aussi la posture : quand l’image est floue ou fatiguée, le corps compense, la tête penche, la nuque se tend devant l’écran. 🛂Pensez à faire contrôler votre vue, et celle de vos enfants.

➡️ L’ouïe s’éveille dans le ventre : bébé reconnaît la voix de sa mère avant de voir son visage. Plus t**d, un bruit fort le fait sursauter, une voix familière lui fait tourner la tête. Elle le protège, le relie aux autres… et le met en mouvement.

➡️L’odorat et le goût, ce sont les inséparables. Quand l’un s’éteint, l’autre change aussi (souvenez-vous de 2020…). Et l’un réveille l’autre : une bonne odeur de gâteau, ou de tartiflette 👀, et vous salivez avant même de voir le plat.

💪🏼Leur point commun ? Ce qu’on voit, entend ou sent est souvent « plus loin »… et donne envie d’y aller. Ces sens mettent le corps en mouvement.

Avec eux, les sept sens sont réunis. Prochain post : les réflexes archaïques.👣🧠

24/09/2026

🤗Le premier sens à s’éveiller en vous, mais aussi celui qu’on nourrit le moins aujourd’hui…

On continue les fondations. Apres le vestibulaire et la proprioception, voici le troisième pilier de la base sensorielle, j’ai nomme : le sens tactile ! 🫱🏼‍🫲🏽

🛜Votre peau capte tout : un effleurement, une pression, le chaud, le froid, le rugueux, le doux. Deux mètres carrés de capteurs, branchés en direct sur votre cerveau. C’est le premier sens à s’éveiller, très tôt dans la grossesse. C’est par lui que le bébé fait connaissance avec le monde : le peau-à-peau qui rassure, la main qu’il agrippe, les matières qu’il découvre. Et c’est aussi à travers lui qu’il commence à se sentir exister.☝🏼

🛟🔗Le toucher, c’est le sens de la sécurité et du lien ; une main posée sur l’épaule, un câlin qui dure un peu, et le corps se relâche.

Et pourtant, on scrolle plus qu’on ne touche. On garde nos distances, on porte chaussures et chaussettes toute la journée, et quand on les enlève, c’est pour marcher sur un carrelage lisse et froid. Nos vies deviennent « sans contact ».

Or c’est par des contacts rassurants que ce sens apprend à se sentir en sécurité. Quand ce n’est pas le cas, le cerveau se met en alerte, et de petites choses agacent ou alors vous vous dites tres chatouilleux (la nuque, les flancs, les pieds..). Imaginez une seconde, si lorsque l’on vous effleure la nuque vous bondissez, l’impact de votre tee shirt au quotidien sur votre corps, vos muscles ?!

🆕🥳La bonne nouvelle, c’est que ce sens s’apprivoise. Pas en le bousculant, mais avec des contacts choisis, progressifs, rassurants : une matière qu’on aime, un automassage doux. Le cerveau apprend peu à peu que le toucher est sûr.

🏔️Avec lui, les 3 piliers sont posés : toucher, équilibre, conscience du corps. Le trio qui se construit en premier, et sur lequel tout le reste s’appuie. Au prochain post, on fait le tour des quatre autres sens (essentiels aussi).

👀 Petit test : tenez sur un pied 30s. Roulez doucement une b***e de tennis sous ce pied pendant 1min, puis refaites le test. Plus stable ? Dites-le moi en commentaire 👇

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22/09/2026

22/09/2026

Le mouvement part du centre. Mais qui l’orchestre ? 🎯

On continue de remonter la pyramide. Après le vestibulaire, place au second sens invisible, et sans doute le plus méconnu des sept : la proprioception.🛜

Un test avant de lire la suite : fermez les yeux, tendez les bras et faites se toucher la pulpe de votre index avec votre nombril, main gauche puis main droite, plusieurs fois. Réussi ?👀

La proprioception, c’est votre capacité à savoir où est votre corps et où sont vos membres, même dans le noir, même sans les toucher. Elle vient de l’intérieur, de vos muscles, vos tendons, vos articulations, votre peau. Un fil invisible qui relie chaque partie de vous à votre cerveau, en continu.

Si vous venez du monde du sport ou de la rééducation, le principe du « core to extremity » vous parle sûrement : la force part du centre du corps et file vers les extrémités. Ce qu’on dit moins, c’est que ce transfert existe grâce à la proprioception.

C’est elle qui, en silence, vous laisse amener votre fourchette à votre bouche sans réfléchir, monter un escalier sans regarder les marches…
Quand elle est moins à l’écoute, le corps devient moins précis : on se cogne plus souvent dans les coins de meubles, on renverse « sans faire exprès », tenir une posture longtemps demande plus d’effort.

🌟Encore une fondation, une partie du socle, encore ce sur quoi tout le reste s’appuie. 🎯

Bien sur rien n’est figé, tout se travaille.

🎯 Alors, index contre nombril, les yeux fermés : une réussite à chaque fois ? Dites-moi en commentaire 👇

🏹Enregistrez ce post et suivez la série pour ne pas manquer la suite : on parlera d’un sens que l’on connait plutot bien mais que l’on solicite de moins en moins.

17/09/2026

Et si vous aviez plus de 5 sens ? 🧠

À l’école, on apprend la vue, l’ouïe, l’odorat, le goût et le toucher, 5 sens. Point barre.

Sauf que deux autres, des sens dit « internes », travaillent en silence, à chaque seconde, sans que vous le sachiez.

🙉Le système vestibulaire (votre oreille interne) : le tout premier sens à se développer, dès la vie in utero. C’est lui qui gère l’équilibre, qui sait si vous penchez, si vous tournez la tête à droite, à gauche, si vous tombez. C’est un peu votre GPS interne.

🎯La proprioception : la conscience de votre propre corps dans l’espace. Celle qui vous permet de toucher votre nez les yeux fermés, de marcher sans regarder vos pieds, de savoir où sont vos mains sans les voir.

🏛️Avec le tactile (toucher), ces deux sens forment les trois piliers de votre base sensorielle, ceux qui se construisent en premier, dès la grossesse. Équilibre, posture, coordination, ancrage : tout part de là.

💭Souvenez-vous de la pyramide du post précédent : ils en forment la toute première assise. Quand elle est solide, le corps est disponible pour bouger, apprendre, se concentrer. Quand elle vacille, tout l’édifice devient fragile. ⛓️‍💥😭

👶🏼👧🏼🤵‍♀️👵🏼À tout âge

➡️Dans les prochains posts, on entre dans chaque système, un par un, en commençant par les invisibles. 🌀

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15/09/2026

Au commencement était l’action 🧠

On imagine qu’à notre origine, il y a la pensée, les sens..
🫸 spoiler : c’est l’inverse.

Dès les premiers instants de l’embryon, le corps bouge, bien avant de ressentir. Les nerfs moteurs s’activent avant les nerfs sensitifs. Autrement dit : le mouvement précède la sensation.

Comme le disait Alain Berthoz, professeur au Collège de France (section physiologie de la perception er de l’action), loin d’être une simple affaire de muscles, le mouvement est au fondement même de l’évolution du cerveau.⚙️👷‍♀️

À partir de là, tout se construit dans un ordre précis, étage par étage. C’est ce que montre la Pyramide des Apprentissages : en bas les réflexes et les sens, puis le mouvement, la perception… et tout en haut seulement, la cognition et l’apprentissage.🏗️⚒️

Et cette pyramide, c’est un peu une ligne du temps : on la construit, exactement dans l’ordre où l’humain se développe, du réflexe de l’embryon à la pensée de l’adulte.

On ne construit pas une maison de plusieurs étages sur des fondations fragiles. 🏛️

👀🙏🏼 et non, le développement sensoriel et moteur n’est pas un « détail » réservé aux enfants. C’est la base sur laquelle tout le reste tient, à tout âge.

🏹🫈C’est ce sur quoi je me forme depuis le debut de l’année avec Lucas Bourguignon et pleins d’experts dans les differents domaine qui jalonne le sujet du developpement sensoriel & moteur : les systèmes vestibulaires, tactiles, proprioception, motricite primaire mais aussi la motricité fine, le rythme🥁, les fascias, le système visuel, la respiration…

Autant d’outils qui me permettent de vous aider a ameliorer autant votre pratique sportive que votre quotidien 💫

14/09/2026

[…]Spoiler alert : mini me is coming ⏳❄️🌋♑️💅🏻

« Tant que tu peux, il faut défier les lois
Tant que tu peux, il faut défier les rois »♥️🩷