CᖾᥲɾꙆɩᥒᥱ・𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐒𝐚𝐧𝐭é

03/09/2026

Bonjour à tous,

Mes 3 groupes étant complets, je me demande si vous seriez intéressés par l’ouverture d’un créneau à 15h00 ?

🤳 Si c’est le cas, prenez vos téléphones et contactez moi !
Mp, whatsapp ou sms, tout me va !

N’attendez plus pour prendre soin de vous 😇

22/08/2026

💚 Pourquoi ai-je choisi la méthode De Gasquet® ?

Dans mon métier d’éducatrice sportive en Sport-Santé, j’ai toujours eu envie de proposer une activité physique qui ne se résume pas à « faire des exercices ».

J’aime comprendre comment le corps fonctionne, pourquoi un mouvement est intéressant, comment mieux le réaliser… et surtout comment l’adapter à chaque personne.

C’est ce qui m’a attirée dans la méthode De Gasquet®.

Une approche qui accorde une vraie place à la posture, à la respiration et à la qualité du mouvement, plutôt qu’à la recherche de performance à tout prix.

Alors j’ai choisi de me former… et je continue à le faire aujourd’hui, avec plus de 100 heures de formation à la méthode De Gasquet® :
Abdos & Dos,
Perfectionnement,
Swissball,
Sport santé,
Seniors,
Yoga stretch et pinces,
Pilates revisité niv1,
Gainage & petit matériel
📅 À venir en 2026 : biomecanique du bassin et respiration.

🎯 Mon objectif pendant mes séances ?

Vous aider à mieux connaître votre corps, à bouger avec plus de précision et à progresser à votre rythme.

C’est aussi pour cela que je privilégie les petits groupes : parce que j’aime pouvoir vous observer, vous corriger et vous accompagner réellement.

Et finalement, c’est peut-être ça que j’aime le plus dans mon métier : voir une personne prendre progressivement confiance dans ses mouvements. ❤️

📍 L’Espace Arz’Cowork – Arzal (ZA La Corne du Cerf)
🌷MISE A JOUR AU 26.08 :
🕓 Mercredi à 16 h : reste 4 places
🕓 17 h : groupe complet
🕕 18 h : groupe complet

📲 Inscriptions via le QR Code, par message privé ou via le lien d’inscription en commentaire.

👉 Date limite d’inscription : 6 septembre

29/07/2026

| 🎒🌞 Je pars randonner, je m’équipe en conséquence !

L’été, la nature est belle… mais elle se respecte et se prépare.

✅ Chaussures adaptées
✅ Eau en quantité suffisante
✅ Casquette, crème solaire, carte ou GPS
✅ Itinéraire connu et partagé

🗻 Une bonne préparation, c’est la clé pour une rando réussie… et en toute sécurité !

➡️https://www.sports.gouv.fr/prevention-montagne-ete

29/07/2026

💭 Et si on arrêtait de "rentrer le ventre" ?

On entend souvent :

"Rentre ton ventre !"

Pourtant, ce n'est pas toujours la meilleure solution.

Avec la méthode De Gasquet®, on apprend plutôt à utiliser sa respiration pour engager naturellement les muscles profonds de l'abdomen.

Respirer correctement permet de :
🌿 mieux protéger son dos,
🌿 préserver son périnée,
🌿 renforcer sa sangle abdominale en profondeur.

Ce n'est pas une question de "forcer", mais de mieux bouger.

C'est souvent une découverte pour les personnes qui participent aux séances.

✨ Parce qu'avant de renforcer son corps, il faut d'abord apprendre à l'utiliser correctement.

💚 Vous souhaitez découvrir cette approche ?
Il reste quelques places le mercredi à 16 h.

📍 Espace Arz'Cowork – Arzal

23/07/2026

📢 Pourquoi je travaille en petits groupes ?

Lorsque j'ai choisi de proposer des séances selon la méthode De Gasquet®, j'ai fait un choix important : limiter le nombre de participantes.

Pourquoi ?

Parce que chaque corps est différent.

Une même consigne ne sera pas réalisée de la même façon par deux personnes. Mon rôle est de vous observer, de vous corriger et de vous guider pour que chaque mouvement soit réalisé avec précision.

C'est tout l'esprit de la méthode De Gasquet® :
🌿 privilégier la qualité du mouvement plutôt que la quantité.

En petit groupe, je peux prendre le temps de :
✔ corriger votre posture ;
✔ vous accompagner dans votre respiration ;
✔ adapter certains exercices si nécessaire ;
✔ vous aider à progresser en toute confiance.

Je souhaite que chacun(e) reparte de la séance avec le sentiment d'avoir appris quelque chose sur son corps.

💚 Il reste encore quelques places pour le groupe du mercredi à 16 h.

📍 L'espace Arz'Cowork d'Arzal (ZA La Corne du Cerf)

16/07/2026

𝑬𝒕 𝒔𝒊 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒔𝒆́𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒅𝒆 𝒈𝒚𝒎 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆𝒎𝒃𝒍𝒂𝒊𝒕 𝒅𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕𝒂𝒈𝒆 𝒂̀ 𝒖𝒏 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒂𝒍𝒊𝒔𝒆́ 𝒒𝒖'𝒂̀ 𝒖𝒏 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒄𝒐𝒍𝒍𝒆𝒄𝒕𝒊𝒇 ?
Je propose des séances de gym selon la méthode De Gasquet, en petits groupes, pour que chacun(e) puisse être observée, corrigée et progresser à son rythme.
🌿 Ici, pas de performance ni de compétition.
On apprend à mieux respirer, à protéger son dos et son périnée, à améliorer sa posture et à renforcer son corps en profondeur.
Je suis éducatrice sportive spécialisée en Sport-Santé et je poursuis ma formation, chaque année, à la méthode De Gasquet avec plus de 100 heures de formation.
📍 Les séances ont lieu dans un espace calme, confortable, climatisé, avec moquette, au sein d'un espace de coworking.
🕓 Il reste quelques places le mercredi à 16 h.
Le groupe est volontairement limité afin de garantir un suivi de qualité.
Si vous cherchez une activité qui fait du bien au corps tout en étant encadrée avec attention, ce créneau est peut-être fait pour vous. Ce créneau est mixte 👫
📩 N'hésitez pas à me contacter en message privé pour en savoir plus ou réserver votre place.
𝑪𝒉𝒂𝒓𝒍𝒊𝒏𝒆 🌸

04/07/2026

Bonjour à tous !

Voici le lien pour la marche nordique, pour la rentrée.
Vous y trouverez toutes les infos importantes et la possibilité de vous inscrire.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

ℹ️ Je pense organiser une pré-rentrée un peu avant le démarrage officiel. Cela vous sera utile pour :
- faire un cours d’essai
- commencer à apprendre les bases

https://forms.gle/gWrxqNqSDuXbdBJaA

À bientôt 👋

Conditions d'inscription : L'organisation générale des sorties et la mise en sécurité sont organisés par CHARLINE SPORT SANTE. - Les sorties organisée ont pour thématique : La Marche Nordique Les séances vous sont proposées Hors Vacances Scolaires. Toutefois, pour des raisons de formation (...

28/05/2026

📣 Traitement contre l’obésité prise en charge !

Ces deux traitements amaigrissants seront remboursés à 65% minimum pour les personnes atteintes d'obésité massive sans comorbidité ou sévère avec comorbidité.

23/05/2026

☀️ PETIT POINT RÉSERVATION ☀️
Pour les séances de cet été

📝 séance 18h00 complet (pré réservation pour un autre jour possible par sms)
📝 séance de 17h00 reste 3 places
📝séance d me 16h00 reste 6 places

🎗️ Si vous n’avez jamais pratiqué :
Une séance sur les bases de la méthode est proposée le mercredi 17 Juin.
Pensez à réserver !

🍀 les séances sont mixtes et ouverts à tous, les groupes sont petits pour que chacun progresse à son rythme sur les 6 semaines

15/05/2026

🏛️ Vous êtes agent de la fonction publique ? Cette info est pour vous ! 👇

📰 Le gouvernement vient d’annoncer (circulaire du 5 mai 2026) que les administrations doivent encourager le télétravail jusqu’à 3 jours par semaine pour faire face à la hausse des carburants. ⛽

Mais télétravailler depuis le canapé, la table de la cuisine ou la chambre des enfants… 😅 pas toujours le top pour la concentration !

‼️Bonne nouvelle‼️
La loi vous autorise à télétravailler depuis un espace de coworking, et pas seulement depuis chez vous.

📍 À Arzal, Arz’Cowork vous accueille :
☕ Café, fibre, calme et bonne ambiance
🪑 À l’heure, à la journée, à la semaine ou en abonnement
🔇 Bureaux fermés pour les visios sensibles
🤝 Une vraie vie de bureau, sans les bouchons
Que vous soyez agent territorial, fonctionnaire d’État ou hospitalier…
👉 Venez tester !
📞 Contactez-nous, on vous explique tout (et certaines administrations conventionnent directement avec nous 😉)

👉 bretagne-coworking.