Quel est le site Web ?

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Human Coach

Retrouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, pour vous aider à donner votre jus

Coach d'En-Vie Professionnelle, Auto entrepreneure

Coach en développement Professionnel, Auto entrepreneure

Auparavant Directrice du pôle Accueil Habitat secteur handicap mental adulte à
Association médico sociale

Auparavant Directrice Adjointe d'Ets médico sociaux à Association médico sociale

Auparavant Chef de service à Association médico sociale

Auparavant Cadre pédagogique à IESTS Nice

Educatrice de Jeunes Enfants au Conseil Général De La Gironde

A étudié à CoachingWays France
A étudié à Euromed Management – School of Management and Business
A étudié à Université de Bordeaux 2 Victor Segalen
A étudié à IRTS de Lorraine site du Ban Saint Martin

18/12/2023

Bonjour tout le monde ! 💗

👉 Savez-vous ce qu'est le Mindset ?
👉 Et une fois que vous savez....savez-vous comment avoir un bon Mindset ?
Alors...je vais vous aider pour la 1ère question et ....aussi pour la 2è !!!!!!!!

Le mindset : c'est l'état d'esprit, la façon de voir les choses...bref la façon de penser. Donc, nous sommes ok sur le fait que nous avons TOUTES et TOUS un mindset !!!👍

Et si je vous disais l'importance d'avoir un bon mindset pour l'aboutissement de ses projets, pour l'atteinte de ses objectifs, pour être tout simplement heureux dans la vie....que me diriez-vous ? 👍

👉 Peut-être me diriez-vous que c'est trop dur
👉 Peut-être me diriez-vous que cela ne dépend pas de vous
👉 Peut-être me diriez-vous que de toute façon vous n'avez jamais eu de chance
👉 Peut-être me diriez-vous que là, en ce moment....ce n'est pas le moment....
👉 Peut-être me diriez-vous....tout plein d'autres choses encore....
Et moi, si je vous disais que TOUT DÉPEND UNIQUEMENT DE VOUS ! 👍

Et moi, si je vous disais que VOUS POUVEZ REPRENDRE LE CONTRÔLE DE VOTRE ESPRIT☀️ et ainsi avoir les pensées que vous souhaitez pour avancer, évoluer et/ou tout simplement profiter pleinement de la vie et de tout ce qu'elle offre....profiter de TOUT CE QU'ELLE VOUS OFFRE....👍

👉 Alors voici quelques clés pour mieux contrôler son mindset et réussir ☀️ à avoir des pensées positives, à voir les choses autrement ce qui vous permettra en toute certitude d'être mieux dans votre vie de tous les jours tant sur le plan prof. que perso. ☀️

Un bon mindset c'est :
👉 Avoir votre grand pourquoi : quel est le sens que vous donnez à ce que vous faites et quelle est votre visée ?
Déterminer des objectifs de vie précis, clairs et mesurables ☀️
👉 Se libérer de ses croyances limitantes, transformer certaines perceptions des choses que l'on peut avoir par habitude et/ou réflexe quand on est en mode pilotage automatique...
Faire sauter ses freins, ses peurs : quel risque prenez-vous si vous faites ...... ? Quel avantage aurez-vous si vous le faites ? ☀️
👉 Prendre le pouvoir sur ses pensées....accueillir les toxiques sans les laisser vous envahir...juste en les repoussant par des pensées positives (servez-vous de tous vos aspects positifs pour contrebalancer le négatif....servez-vous en comme de mantras...)
Faire le plus souvent possible quelque chose de totalement nouveau dans votre vie. ☀️
👉 Se dire tout ce que cette journée a de formidable...
Prendre une décision

👉 Et Passer à l'action....

✅ Et si vous souhaitez en savoir plus sur l'accompagnement que je propose pour avoir un SUPER MINDSET : n'hésitez pas à m'interpeller en MP !!

Très belle journée à vous ! ☀️

13/12/2023

Bonjour tout le monde !

👉 Voici la ptite citation du jour :
"J'ai décidé de ne plus attaqué la journée....Je vais lui faire un bisou, un calin et lui dire que je l'aime !" 👍

Faites de votre état d'esprit votre force 👍 .... :
👉 Savez-vous ce qu'est le Mindset ?
👉 Et ....savez-vous comment avoir un bon Mindset ?
Alors...je vais vous aider pour la 1ère question et ....aussi pour la 2è !!!!!!!!
Le mindset : c'est l'état d'esprit, la façon de voir les choses...bref la façon de penser. Donc, nous sommes ok sur le fait que nous avons TOUTES et TOUS un mindset !!!👍
Et si je vous disais l'importance d'avoir un bon mindset pour l'aboutissement de ses projets, pour l'atteinte de ses objectifs, pour être tout simplement heureux dans la vie....que me diriez-vous ? 👍
👉 Peut-être me diriez-vous que c'est trop dur
👉 Peut-être me diriez-vous que cela ne dépend pas de vous
👉 Peut-être me diriez-vous que de toute façon vous n'avez jamais eu de chance
👉 Peut-être me diriez-vous que là, en ce moment....ce n'est pas le moment....
👉 Peut-être me diriez-vous....tout plein d'autres choses encore....
Et moi, si je vous disais que TOUT DÉPEND UNIQUEMENT DE VOUS ! 👍
Et moi, si je vous disais que VOUS POUVEZ REPRENDRE LE CONTRÔLE DE VOTRE ESPRIT☀️ et ainsi avoir les pensées que vous souhaitez pour avancer, évoluer et/ou tout simplement profiter pleinement de la vie et de tout ce qu'elle offre....profiter de TOUT CE QU'ELLE VOUS OFFRE....👍
👉 Alors voici quelques clés pour mieux contrôler son mindset et réussir ☀️ à avoir des pensées positives, à voir les choses autrement ce qui vous permettra en toute certitude d'être mieux dans votre vie de tous les jours tant sur le plan prof. que perso. ☀️
Un bon mindset c'est :
👉 Avoir votre grand pourquoi : quel est le sens que vous donnez à ce que vous faites et quelle est votre visée ?
Déterminer des objectifs de vie précis, clairs et mesurables ☀️
👉 Se libérer de ses croyances limitantes, transformer certaines perceptions des choses que l'on peut avoir par habitude et/ou réflexe quand on est en mode pilotage automatique...
Faire sauter ses freins, ses peurs : quel risque prenez-vous si vous faites ...... ? Quel avantage aurez-vous si vous le faites ? ☀️
👉 Prendre le pouvoir sur ses pensées....accueillir les toxiques sans les laisser vous envahir...juste en les repoussant par des pensées positives (servez-vous de tous vos aspects positifs pour contrebalancer le négatif....servez-vous en comme de mantras...)
Faire le plus souvent possible quelque chose de totalement nouveau dans votre vie. ☀️
👉 Se dire tout ce que cette journée a de formidable...
Prendre une décision
👉 Et Passer à l'action....

✅ Et si vous souhaitez en savoir plus sur l'accompagnement que je propose pour avoir un SUPER MINDSET : n'hésitez pas à m'interpeller en MP !!

Très belle journée à vous !

04/12/2023

Bonjour tout le monde !

👉 Quelques conseils pour renforcer votre mental !

1 Ne pas perdre votre énergie à se plaindre
2 Accueillir le changement avec confiance
3 Savoir passer à autre chose, sans ruminer ce qui ne peut être changé
4 Accepter les échecs et s'en servir pour apprendre et rebondir
5 Définir des objectifs de vie clairs et les avoir toujours en tête
6 Rester dans l'ici et maintenant et garder son énergie dans le présent
7 Persévérer, la réussite vient toujours après une succession d'échecs
8 Être toujours bienveillant avec l'autre ET avec soi
9 Savoir se remettre en question, s'adapter
10 Évacuer les pensées négatives, contre carrer les croyances limitantes
11 Faites la liste de toutes vos compétences, de toutes vos réussites
et de tous vos changements de vie
12 Regardez votre parcours et comment vous avez réussi à arriver là où vous en êtes
13 Accueillez vos émotions et dites leur que vous voulez maintenant autre chose
14 Dites vous que vous êtes prêt pour votre propre changement
15 Le changement passe obligatoirement par une sortie de votre zone de confort : vous l'avez déjà fait, vous avez déjà réussi ! 👍

👉 Pour finir, une ptite citation :

"Un rêve écrit avec une date devient un objectif.
Un objectif décomposé en plusieurs étapes devient un plan.
Un plan soutenu par des actions devient la réalité." 👍

Excellente journée à vous ! ☀️

20/11/2023

Bonjour tout le monde !

Citation du jour : "Certains veulent que ça arrive, d'autres aimeraient que ça arrive, et les autres font que ça arrive ...." 👍

Dans quel camp êtes-vous ?

👉 LE SAVIEZ-VOUS ?

👉 Vous êtes fait pour RÉUSSIR ! (quelle que soit votre définition de votre réussite !)
👉 La science a confirmé ce que de tout temps les philosophes, les mystiques et les intuitifs avaient affirmé : chaque être humain a été littéralement "construit pour réussir".

👉 Chaque être humain a accès à une puissance plus grande que lui-même.

Chaque être humain : cela veut dire : VOUS!!! 👍

👉 Votre mécanisme interne de succès doit avoir un but ou une "cible", perçu comme "existant dès maintenant", soit réellement, soit potentiellement. Il vous dirige soit vers un but bien réel, soit vers une découverte de ce qui existe déjà.

👉 Ce mécanisme fonctionne : ne vous découragez pas, si le moyen d'y parvenir n'est pas évident. C'est le rôle du mécanisme automatique de pourvoir au "moyen" quand vous fournissez le but.

👉 Pensez à la fin et souvent les moyens se mettront en place d'eux-mêmes.

👉 N'ayez pas peur des erreurs que vous faites, ni des échecs passagers. Tout servomécanisme atteint son but grâce à la réaction négative, ou avance en faisant des erreurs de parcours corrigés instantanément.

👉 L'acquisition de la maîtrise dans tous domaines que ce soit, se fait par une suite d'essais et d'erreurs, de corrections, jusqu'à l'accomplissement du "bon mouvement", de la "bonne performance"....

👉 Vous devez avoir confiance en votre propre mécanisme de création de moyens et le laisser faire son œuvre et ne pas le "gripper" en vous posant la question de savoir si ça va marcher ou ne pas marcher, ni vouloir le forcer par un effort de conscience.
Extrait choisi de "Psychocybernétique - La nouvelle découverte scientifique qui permet d'atteindre ses objectifs personnels." du Dr Maxwell Maltz. 👍

👉 Alors quel que soit le chemin que vous choisissez : "préférez celui qui monte plutôt que celui qui descend" (Platon) car "la chute n'est pas un échec, l'échec c'est de rester là où on est tombé."(Socrate) 👍

Qu'en pensez-vous en ce beau début de semaine ? 🙏

Excellente journée à vous ! ☀️

14/11/2023

👉 Riez-vous au travail !

👉 Le saviez-vous : Les employés qui ont un boss qui rit ont tendance à se sentir plus motivés et engagés au travail. Selon une étude menée par le Journal of Managerial Psychology.

👉 Le rire provoque la libération de différentes hormones dont l'endorphine. Cette hormone, sécrétée par le cerveau, qui est également libérée lors d'une activité sportive, possède différentes vertus anti-stress et anti-douleur. 👍

👉 Le rire nous permet aussi de détendre nos muscles et d'oxygéner notre cerveau et notre cœur. Un vrai bol d'air en 5 minutes !

👉 Alors oui : le rire au travail est non seulement bénéfique pour l'humeur, il favorise l'énergie haute et donc le bien-être des employés.

👀 Il peut également avoir un impact positif sur la productivité, la créativité, l'innovation et les interactions au travail.
👉 Cela génère un climat de confiance et augmente la confiance en soi.
👀 Quand on rit : cela donne envie, tout le monde se sent plus à l'aise, plus détendu, ce qui favorise une meilleure communication.
Cela favorise l'implication et les ressorts motivationnels. 👍

👉 Quand on rit et sourit (d'ailleurs), on a tendance à être plus aimable, plus à l'écoute de l'autre.
Cela favorise également la baisse du stress et des tensions. 👍

👀 Le rire est contagieux, ce qui entraine des interactions positives et ainsi créer une spirale positive, vertueuse.

👉 En plus, le rire est thérapeutique : c'est donc tout bénéf. !!
Oui : Le rire permet d'oxygéner l'organisme, de réduire les tensions musculaires, de masser les côtes en plus de faire travailler le diaphragme.

👀 Cela favorise entre autres l'élimination des résidus présents dans les poumons et augmente la capacité respiratoire. 👍

👉 En bonus : Une étude menée par l'université des sciences et technologies de Norvège et publiée dans l'International Journal of Psychiatry in Medecine montre que le rire prolonge l'espérance de vie de 20% soit 7 ans.

👉 Donc, vous savez ce qu'il vous reste à faire : RIRE.

Qu'en pensez-vous ? 👀

Belle journée à vous pleine de rires ! ☀️

23/10/2023

Bonjour tout le monde ! 💖

👉 Êtes-vous au clair avec les 6 générateurs d'émotions positives au travail mais pas que ?!!

👉 Le Sens : Percevoir le sens de notre travail, de notre action est essentiel. Cela permet de diminuer les effets du stress et permet de réussir.

👉 L'autonomie : Accorder un juste niveau d'autonomie témoigne d'un degré de confiance.
👉 Les objectifs : Se fixer des objectifs (cf de nombreuses de mes publications!!) ambitieux ET réalistes. Les objectifs doivent être des défis possibles.

👉 Les retours : Faire des retours positifs ET authentiques.

👉 Le progrès : Permettre aux personnes de progresser est un bon moyen d'éviter le burnout.

👉 L'échange : Prendre le temps d'échanger et de dire les choses.

Qu'en dites-vous ? 👍

Excellente et Belle journée à vous !☀️

16/10/2023

Bonjour tout le monde ! ❤️

👉 Aujourd'hui, je vous propose de réfléchir sur plusieurs ptite phrases inspirantes et énergisantes :

"Le bonheur est souvent la seule chose qu'on puisse donner sans l'avoir et c'est en le donnant qu'on l'acquiert." Voltaire 👍

"Fais confiance au prochain chapitre de ta vie parce que tu en es l'auteur." Inconnu 👍

"Ne rien prévoir, sinon l'imprévisible, ne rien attendre sinon l'inattendu." C. Bobin 👍

👉 Et ma préférée : "Je ne veux pas des choses, je veux des moments."

Excellente semaine à vous ! ☀️

09/10/2023

Coucou tout le monde ! ❣️

C'est lundi...c'est le jour des citations !!

En voici quelques unes qui vont vous donner la patate ou plutôt (dans un langage plus soutenu !!) : l'énergie nécessaire pour atteindre vos objectifs quels qu'ils soient ! 👍

👉 Ma préférée :
"Quoique tu rêves d'entreprendre, commence-le. L'audace a du génie, du pouvoir, de la magie." 👍

👉 Celles-là sont pas mal aussi :
"Lorsque nous ne sommes plus en mesure de changer une situation ; nous sommes mis au défi de nous changer." 👍

"Le succès c'est d'avoir ce que vous désirez. Le bonheur c'est aimer ce que vous avez." 👍

👉 Et j'ai un petit penchant pour celle-ci :
"Nous ne pouvons pas choisir les circonstances extérieures, mais nous pouvons choisir la façon dont nous y répondons." 👍

👉 Allez une chtite avant-dernière pour la route :
"Nous ne voyons pas les choses telles qu'elles sont ; nous les voyons telles que nous sommes." 👍

👉 Et je vous laisse avec Mr de Saint Exupéry : "Fais de ta vie un rêve et de ton rêve une réalité." ☀️

Laquelle préférez-vous ? ❣️

Magnifique début de semaine à vous ! ☀️

04/10/2023

Bonjour tout le monde ! 💖

👉 Ou en êtes-vous de votre propre épanouissement ? 👀

👀 Ptit mémo : Être épanouie dans votre vie est directement lié à la confiance que vous avez en VOUS et la capacité à vous affirmer.
👉 Il faut savoir vous écouter et croire en VOUS pour réussir.

👉 Voici des ptits trucs :
👉 Pour améliorer votre confiance, il est important de bien vous connaître.
Il faut savoir ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas. 👍
Ce qui vous rend heureux.se et ce qui vous rend triste.
C'est ce qui fait prendre conscience de qui vous êtes. 👍

👉 il est aussi important d'apprendre à dire non lorsque vous ne voulez pas qq chose. Et ce "non" doit être dit clairement.
👉 On a souvent tendance à vouloir plaire aux autres et donc faire des choses que vous n'avez pas envie de faire simplement parce que vous ne voulez pas décevoir ou blesser les autres.

C'est épuisant et frustrant.
Apprendre à dire non, à dire stop, à poser des limites permet donc de mieux respecter vos propres envies et besoins.
Donc de mieux vous affirmer. 👍

👉 Autre chose : Faites une liste de vos 30 qualités, compétences, points forts, caractéristiques positives....👍
👉 Ecrivez-les et lisez-les si possible à haute voix, au moins 1 X/jr.
👉 Une fois que vous les aurez mémorisé automatiquement : dites-les vous à chaque fois que votre mental vous joue des tours avec des pensées toxiques, négatives....
C'est une posologie gratuite et très efficace....👍

Très Belle journée à vous ! ☀️

25/09/2023

Bonjour tout le monde ! 💖

👉 Pour démarrer cette belle semaine, un ptit rappel :

Ne vous excusez plus mais REMERCIEZ !

👉 Exemples :
Excusez-moi pour mon re**rd
Je vous remercie de m'avoir attendu 👍

Excusez-moi d'avoir autant parlé
Je vous remercie de m'avoir écouté 👍

Excusez-moi de vous déranger
Je vous remercie pour votre attention 👍

Excusez-moi d'avoir oublié
Je vous remercie de me l'avoir rappelé 👍

Bon...je pense que vous avez compris le processus !!
Sinon, je reste dans le coin !!

👉 Pour finir : 2 ptites citations.... :
Tournez-vous vers le soleil et l'ombre sera derrière vous ! 👍

Le bonheur étant contagieux (c'est scientifiquement prouvé) : Fréquentez des gens heureux et qui vous font du bien ! 👍

Magnifique journée à vous ! ☀️

18/09/2023

Bonjour tout le monde ! 💖

👉 Vous pouvez LÂCHER LES FREINS !!
👉 Savez-vous identifier vos propres freins au changement ?

👉 Pour rappel : petit tour d'horizon des FREINS au changement :
👉 Car identifier
les freins,
les peurs
les croyances limitantes
👉 Permet de :
Mieux accompagner,
Soutenir,
Les dépasser,
D'avancer,
Trouver des bénéfices, des avantages au changement
D'évoluer et
D'apprendre.... 👍

👉 Alors pour mémo, il suffit d'écouter.
👉 Car lorsque vous entendez ces phrases ou que vous vous dites ces phrases, vous entendez les peurs de votre collaborateur ou les vôtres :

👉 Peur d'échouer :
"J'ai peur de ne pas y arriver"
"Je ne me sens pas à la hauteur"

👉 Peur de l'inconnu :
"Qu'est-ce qui va se passer après ?"
"Je n'ose pas faire le saut."
"Je risque de ne plus maîtriser mes actions"

👉 Peur du jugement des autres / peur du rejet :
"Que vont dire les autres"
"On va se moquer de moi"
"Qu'est-ce qu'on va penser de moi ?"
"Si j'accepte cette promotion, mes collègues vont me juger"
"On ne va plus m'aimer"

👉 Peur de réussir :
"Si je réussis, je risque d'écraser les autres"
"Je suis qui pour accepter ça ?"

La neurobiologie du cerveau a largement étudié ce fonctionnement là !

👉 Alors quels sont les leviers ?

👉 En 5 mots :
Sens : Accompagner, communiquer, expliquer, guider, argumenter...👍
Sécurité : authenticité, soutien, présence, vérité, associer, permanence...👍
Temps : anticiper, durée, gérer, étapes....👍
Répétition : communiquer ET RE communiquer, clarté, prendre le temps....👍
Plaisir : les avantages, cohésion, dynamique, réussite, assurance, reconnaissance, satisfaction....👍

👀 Qu'en pensez-vous ?
Excellente journée à vous ! ☀️

12/09/2023

Bonjour tout le monde ! 💖

👉 Le saviez-vous ?
Le lion lorsqu'il sort pour chasser, échoue entre 7 et 10 fois avant de capturer sa proie. 85% de sa vie est un échec.
Alors...qu'est-ce qui fait de lui un ROI ?
👉 Sa Persévérance !

👉 Les ptites citations de la semaine pour accompagner votre réflexion !
"Soyez ouvert à apprendre, à désapprendre et à réapprendre." 👍

"Toute porte de sortie est une porte d'entrée sur autre chose." 👍

"Vous devez vivre avec le courage d'essayer et non avec la peur de ne pas y arriver." 👍

"L'homme qui déplace une montagne, commence toujours par emporter de petites pierres." 👍

"L'échec n'est que l'opportunité de recommencer plus intelligemment." 👍

👉 Je vous invite à la réflexion et à vous trouver pour chacune des citations, une situation qui vous y fait penser. Et de vous redire comment avez-vous fait pour réussir à atteindre votre objectif malgré ce frein qui venait vous titiller, vous empêcher....Et que vous avez su surmonter et dépasser ! 👍

Qu'en pensez-vous ? 👍

Belle et fabuleuse semaine à vous ! ☀️

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La Gaude

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