Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 07:00 - 21:00 Mardi 07:00 - 21:00 Mercredi 07:00 - 21:00 Jeudi 07:00 - 21:00 Vendredi 07:00 - 21:00 Samedi 07:00 - 21:00 Dimanche 07:00 - 21:00

Sokoach

Coach sportive atteinte de polyarthrite rhumatoïde, je vous partage des tips, des aides, des conseils et mon quotidien. Et aussi parfois un peu d’humour bancal…

Cours collectifs hebdomadaires à La Ciotat :
- mardi 18h30 : Pilates
- mardi 19h30 : (en alternance) body zen, mobilité et Do In
- jeudi 19h : cross-training

Cours en plus selon les semaines : Hiit, urban training, course à pied. Des randonnées ou randonnées avec activités vous sont également proposées. Tout public bienvenu : formée pour accueillir accueillir les personnes en ALD/maladies chroni

ques (sport sur prescription médicale), les femmes enceintes et jeunes mamans, les seniors, etc. Le planning mensuel des cours est posté chaque mois. J'étudie toutes propositions publiques ou privées à La Ciotat et plus loin également.

31/08/2025

🍀 Souvenir d’une sortie chamoisienne (ça n’existe pas, je sais 😬)
🤩 Bref, c’était beau !

21/08/2025

☀️ Un peu de Sunset de dimanche pour contrebalancer la pluie de ces deux derniers jours.

☀️ « Comme le crépuscule est beau, on peut se défaire de la méfiance, de la prudence, s’abandonner à l’instant qui ressemble pour une fois à l’idée qu’on se faisait de la vie. »
Nathalie Léger

11/08/2025

😍 Tranche de vie « Quand les amis nous rendent visite ».

🙏 Merci d’être passés ! Ces moments qui nous font du bien et qui nous reboostent.

25/05/2025

🧗🏻‍♀️ La semaine dernière, c’était journée grimpette alpine à La Martinswand. Du rappel. De la montée de grandes voies. En grosses.

😅 Fatigant. Même épuisant. Challengeant. Le mental en a pris un coup mais le mental m’a aussi permis de ne pas abandonner et d’y aller.

🦠 D’un point de vue polyarthritique, j’ai eu un gros gros passage à vide. Mes mains crispées, endoloris, même tétanisées m’ont bloquée au milieu de deux montées. Le mental a hurlé pour que j’y aille et les copain•e•s de cordée m’ont poussée à y aller.

06/05/2025

🏔️ L’été dernier, j’ai été aide-gardienne au Refuge du Pavé . Top 3 de mes meilleures expériences professionnelles et un de mes plus beaux souvenirs. Pauline, la gardienne, est au top. Sa bienveillance, sa soif de transmettre, son accueil, sa gentillesse… aujourd’hui son amitié, je n’aurais pas pu rêver mieux comme première expérience.

🏔️ À 2850m d’altitude, la vie est différente. Et il est important d’être bien entouré•e•s.

1. Je me la joue sur un rocher.
2 et 3. Ménage général du refuge. Penser à replier sa couette aide les gardiens. Ça prend 15 secondes.
4. Feu l’ancien refuge du Pavé.
5. Faire sa lessive à la main !
6. Faire à manger pour les pratiquants.
7. Être fière de sa première belle omelette !
8. Réceptionner un big bag qui arrive en héliportage. Vive le réapprovisionnement !
9 et 10. Se lancer des défis dans une eau à 2 degrés. Il faut respecter l’écosystème du lac : pas de crème, ni solaire ni autre, bref être propre.
11. Les rencontres tout en haut.
12. Piquer la place de la cheffe quand elle n’est pas là.
13. Dormir en plein air et respirer le bon air frais sans attraper froid à la tête.
14. Petit-déjeuner avec vue.
15. Faire bronzette pendant un temps off.
16. Lire un livre à 3000m.
17. Vue depuis la chambre.
18. Magique lever de soleil.
19. Magique refuge du Pavé.
20. Chercher la lumière dans le brouillard.

😶‍🌫️ Cette expérience au Pavé m’a permis de sortir du brouillard. J’étais en pleine recherche de ce qui me parlait, de ce qui m’intéressait, du chemin à suivre pour la suite de ma vie. Quand j’ai du redescendre à la « vraie vie », ça a été dur pour moi de sortir de ce cocon mais j’avais aussi retrouvé de la force !

🙏 Merci Pauline ! Merci le refuge du Pavé ! Merci Juliette !

😅 Le poste d’aide-gardien•ne est vraiment éreintant. Celui de gardien encore plus. L’image que l’on a en tant que pratiquant de passage est souvent faussée. Vous n’avez pas idée des coulisses, des horaires à rallonge. La bonne ambiance et le respect aident à tenir le coup.

🙌 Cette expérience est mon passé mais aussi mon futur. Je vous en reparle très vite !

29/04/2025

👩🏻 Prise dans l’engrenage de la vie, je n’avais pas randonné solo depuis un moment, voire randonné tout court et je peux vous dire que ça m’a fait un bien fou !

🥾 Je vous propose la randonnée des 3 croix, en partant du Lac d’Annecy. Après deux jours de pluie, le soleil était de retour et forcément le centre et le Lac d’Annecy bien bondés. Heureuse de fuir le monde pour me retrouver (presque) seule, j’ai croisé 7 personnes.

🏞️ Les croix, historiques, offrent des points de vue incroyables sur le lac et les montagnes autour . La forêt permet, en cas de fortes chaleurs et de soleil tapant, de randonner sous un air plus frais.

🌳 Vous êtes partis pour 12,5km et 450m de dénivelé.

Adresse

La Ciotat
13600

Heures d'ouverture

Lundi	07:00 - 21:00
Mardi	07:00 - 21:00
Mercredi	07:00 - 21:00
Jeudi	07:00 - 21:00
Vendredi	07:00 - 21:00
Samedi	07:00 - 21:00
Dimanche	07:00 - 21:00

Site Web

http://www.sokoach.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Sokoach publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.