Coach Chris

Coach sportif et préparateur physique

24/05/2026

La recette du mois est là! 🍪

Une pâte à cookie crue saine et gourmande prête en 5 minutes !
280 kcal | 15g de protéines

Riche en protéines, sans sucres raffinés, parfaite pour se faire plaisir sans culpabilité .
Parce qu’une bonne alimentation ne veut pas dire se priver .

💾 Enregistre cette recette pour ne pas la perdre !
👇 Tu essaies ce weekend ? Dis-moi en commentaire

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📍Coach Chris | Essonne

21/05/2026

On entend énormément de choses sur le sport et la musculation… mais certaines idées reçues ralentissent énormément la progression.

La réalité est souvent très différente de ce qu’on entend sur les réseaux.

Le plus important reste :
✔ la régularité
✔ un entraînement adapté
✔ une bonne récupération
✔ une alimentation cohérente avec ses objectifs

Pas besoin de s’épuiser pour progresser efficacement.

Quelle est l’idée reçue que tu entends le plus souvent ? Dis-le moi en commentaire !

📩 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? Envoie-moi un message privé.
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📍Essonne | Coach Chris

14/05/2026

Pas d’excuse pour louper ta séance jambes / fessier🔥

Pas besoin de salle de sport.
Pas besoin de matériel compliqué.

Seulement de la régularité, de l’intensité… et l’envie de progresser.

👉 Squat
👉 Fentes croisées
👉 Squat sumo
👉 Kick back

Cet entraînement cible les jambes et les fessiers pour construire un bas du corps plus fort, plus tonique et plus harmonieux.

Dis-moi en commentaire ton exercice préféré !

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📍 Essonne | Coach Chris

10/05/2026

Tu manges bien mais tu vois pas de résultats ?
Le problème c’est peut-être pas ton entraînement ,c’est ton assiette 🍽️

Dans cette vidéo je te dis quelques aliments qui font vraiment la différence que tu veuilles perdre du poids ou prendre de la masse 💪

Parce qu’un bon programme sans une bonne alimentation ça ne mène nulle part.

👇 Des questions sur ta nutrition ? Écrit NUTRITION en commentaire

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📍 Essonne | Coach Chris

04/05/2026

Bienvenue sur le compte de Coach Chris !

Je suis coach sportif à domicile basé en Essonne et ma mission est simple , vous aider à transformer votre corps sans quitter votre maison .

Ce que je propose :

✅ Remise en forme
✅ Perte de poids
✅ Renforcement musculaire
✅ Réathlétisation
✅ Conseils nutrition personnalisés

Que vous soyez débutant(e) ou sportif(ve) confirmé(e), je construis un programme uniquement adapté à vous, votre niveau, votre rythme, vos objectifs.

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Prêt(e) à commencer ? 👇
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📍 Essonne | Coaching à domicile

29/04/2026

Un entraînement complet, efficace et accessible… directement chez toi, avec une simple chaise.

15 minutes suffisent pour activer l’ensemble du corps et progresser.

Pas de salle.
Pas de matériel complexe.
Juste une chaise… et ton engagement.

1️⃣ Pompes x20
2️⃣ Pompes triceps x20
3️⃣ Fentes bulgares x20
4️⃣ Hip thrust x20

⸻

👉 Enregistre cet entraînement pour le refaire
👉 Teste-le et dépasse-toi 🔥
👉 Partage à quelqu’un qui doit s’y remettre

⸻

Envie de résultats plus rapides et adaptés à ton objectif ?

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25/04/2026

Votre transformation commence aussi dans votre assiette 🍽️.

5 aliments puissants, simples et accessibles pour accompagner naturellement votre perte de poids — sans régime draconien, sans frustration.

🥚 Les œufs
🥑 L’avocat
🍗 Le poulet
🥦 Les légumes verts
🍠 La patate douce

Découvrez pourquoi ces aliments font toute la différence!

Contactez Coach Chris dès aujourd’hui pour un programme personnalisé

📩Lien en bio ou un message privé
📍 Essonne | Coaching à domicile
🔥 Séance d’essai GRATUITE — places limitées

15/04/2026

Le vrai luxe, ce n’est pas d’avoir plus de temps…
c’est de mieux l’utiliser.

Le coaching à domicile, c’est bien plus qu’une séance de sport.
C’est un accompagnement personnalisé, pensé pour vous aider à atteindre vos objectifs efficacement, sans contrainte.

✔️ Un suivi sur-mesure
✔️ Un gain de temps
✔️ Une approche adaptée à votre rythme
✔️ Des résultats visibles et durables

👉 Parce que votre corps mérite plus qu’un programme standard.

Offrez-vous un coaching personnalisé dès maintenant.
👉 Séance d’essai offerte — sans engagement
🔗 Lien : https://coachchrisfitness1.com

11/04/2026

Voici un entraînement full abdos simple à suivre directement avec moi.
Lance la vidéo et réalise les exercices en même temps grâce au chrono.

Adapté à tous les niveaux.

👉 Tu veux un accompagnement personnalisé et des résultats plus rapides ?
Réserve ta séance sur le lien en bio ou contacte-moi en message privé

01/04/2026

Plus besoin de se déplacer pour se transformer !

Je viens directement chez vous en Essonne pour des séances 100% personnalisées — adaptées à votre niveau, votre rythme et vos objectifs.

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✅ Perte de poids
✅ Renforcement musculaire
✅ Réathlétisation
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04/01/2026

💪 OFFRE SPÉCIALE JANVIER – COACHING À DOMICILE 💪

Nouvelle année, nouveaux objectifs !
Janvier est le moment parfait pour reprendre le sport et prendre soin de soi.

👋 Je suis Chris, coach sportif, et je propose des séances à domicile ou en extérieur, adaptées à votre niveau, vos objectifs et votre rythme.

✨ En janvier, profitez de :
-15 % sur toutes les séances ➡️ 60€ la séance au lieu de 70€

Renforcement musculaire, cardio, préparation physique… des séances efficaces, motivantes et surtout adaptées à vous.

💡 Coaching à domicile = plus de confort, moins de contraintes, plus de motivation.
(Services à la personne possibles avec 50% crédit d’impôt)

📩 N’hésitez pas à m’écrire pour en discuter et démarrer l’année sur de bonnes bases !

Coach Chris

Adresse

Route D'Itteville
Itteville
91760

Site Web

https://coachchrisfitness1.com/

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