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Coach sportif et préparateur physique

09/10/2026

Et si c'était le moment de prendre soin de toi ? 💪
Je suis Chris, coach sportif et préparateur physique en Essonne. Mon objectif, c'est de t'aider à te sentir mieux dans ton corps et à ton rythme.
Que tu veuilles te renforcer, perdre du poids, te dépenser en cardio, HIIT ou boxe, ou reprendre le sport après une blessure, je construis avec toi un programme adapté à tes objectifs et à ton niveau.
Ici, pas besoin d'être déjà sportif pour commencer. Il suffit d'avoir envie d'avancer. Le reste, on le fait ensemble 🤝
✨ Ta première séance est offerte
💶 50 % de crédit d'impôt sur les séances à domicile (services à la personne)
📍 Partout en Essonne (91)
Le plus dur, c'est de faire le premier pas. Écris‑moi en message privé ou par e‑mail, et on en parle 👇
📩 [email protected]
🌐 coachchrisfitness1.com

02/10/2026

J’espère que la reprise fut bonne 💪🏻😂

03/06/2026

Envie d’atteindre vos objectifs avec un accompagnement personnalisé ?

Que votre objectif soit de :
✔ retrouver la forme
✔ perdre du poids
✔ vous renforcer musculairement
✔ reprendre une activité après une blessure
✔ améliorer votre alimentation

Je vous accompagne avec un programme adapté à votre niveau, vos besoins et votre rythme de vie.

🎯 Coaching à domicile ou en extérieur
🎯 Suivi personnalisé
🎯 Conseils nutritionnels
🎯 Réathlétisation

✨ 1ère séance découverte offerte et sans engagement

📍 Essonne

💬 Dites-moi en commentaire votre objectif principal du moment ou envoyez-moi un message privé pour en discuter.

24/05/2026

La recette du mois est là! 🍪

Une pâte à cookie crue saine et gourmande prête en 5 minutes !
280 kcal | 15g de protéines

Riche en protéines, sans sucres raffinés, parfaite pour se faire plaisir sans culpabilité .
Parce qu’une bonne alimentation ne veut pas dire se priver .

💾 Enregistre cette recette pour ne pas la perdre !
👇 Tu essaies ce weekend ? Dis-moi en commentaire

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📍Coach Chris | Essonne

21/05/2026

On entend énormément de choses sur le sport et la musculation… mais certaines idées reçues ralentissent énormément la progression.

La réalité est souvent très différente de ce qu’on entend sur les réseaux.

Le plus important reste :
✔ la régularité
✔ un entraînement adapté
✔ une bonne récupération
✔ une alimentation cohérente avec ses objectifs

Pas besoin de s’épuiser pour progresser efficacement.

Quelle est l’idée reçue que tu entends le plus souvent ? Dis-le moi en commentaire !

📩 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? Envoie-moi un message privé.
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📍Essonne | Coach Chris

14/05/2026

Pas d’excuse pour louper ta séance jambes / fessier🔥

Pas besoin de salle de sport.
Pas besoin de matériel compliqué.

Seulement de la régularité, de l’intensité… et l’envie de progresser.

👉 Squat
👉 Fentes croisées
👉 Squat sumo
👉 Kick back

Cet entraînement cible les jambes et les fessiers pour construire un bas du corps plus fort, plus tonique et plus harmonieux.

Dis-moi en commentaire ton exercice préféré !

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📍 Essonne | Coach Chris

10/05/2026

Tu manges bien mais tu vois pas de résultats ?
Le problème c’est peut-être pas ton entraînement ,c’est ton assiette 🍽️

Dans cette vidéo je te dis quelques aliments qui font vraiment la différence que tu veuilles perdre du poids ou prendre de la masse 💪

Parce qu’un bon programme sans une bonne alimentation ça ne mène nulle part.

👇 Des questions sur ta nutrition ? Écrit NUTRITION en commentaire

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📍 Essonne | Coach Chris

04/05/2026

Bienvenue sur le compte de Coach Chris !

Je suis coach sportif à domicile basé en Essonne et ma mission est simple , vous aider à transformer votre corps sans quitter votre maison .

Ce que je propose :

✅ Remise en forme
✅ Perte de poids
✅ Renforcement musculaire
✅ Réathlétisation
✅ Conseils nutrition personnalisés

Que vous soyez débutant(e) ou sportif(ve) confirmé(e), je construis un programme uniquement adapté à vous, votre niveau, votre rythme, vos objectifs.

💎 Crédit d’impôt -50%
🔥 Séance d’essai GRATUITE

Prêt(e) à commencer ? 👇
📩 DM ou lien en bio 🔗
📍 Essonne | Coaching à domicile

29/04/2026

Un entraînement complet, efficace et accessible… directement chez toi, avec une simple chaise.

15 minutes suffisent pour activer l’ensemble du corps et progresser.

Pas de salle.
Pas de matériel complexe.
Juste une chaise… et ton engagement.

1️⃣ Pompes x20
2️⃣ Pompes triceps x20
3️⃣ Fentes bulgares x20
4️⃣ Hip thrust x20

⸻

👉 Enregistre cet entraînement pour le refaire
👉 Teste-le et dépasse-toi 🔥
👉 Partage à quelqu’un qui doit s’y remettre

⸻

Envie de résultats plus rapides et adaptés à ton objectif ?

🔗 Réserve ta séance d’essai via le LIEN EN BIO
📩 Ou contacte-moi en message privé

25/04/2026

Votre transformation commence aussi dans votre assiette 🍽️.

5 aliments puissants, simples et accessibles pour accompagner naturellement votre perte de poids — sans régime draconien, sans frustration.

🥚 Les œufs
🥑 L’avocat
🍗 Le poulet
🥦 Les légumes verts
🍠 La patate douce

Découvrez pourquoi ces aliments font toute la différence!

Contactez Coach Chris dès aujourd’hui pour un programme personnalisé

📩Lien en bio ou un message privé
📍 Essonne | Coaching à domicile
🔥 Séance d’essai GRATUITE — places limitées

Adresse

Route De Corbeil
Itteville
91700

Site Web

https://coachchrisfitness1.com/

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