Capoeira Hem

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Venez au Club Capoeira Hem bénéficier de plus de 27 ans d’experience dans la capoeira et de l’expertise d’un enseignant diplômé dans les Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives.

08/10/2026
Venez passer un moment convivial avec les capoeiristas de la région ☀️🤩😉Rdv à 16h  Publique à Roubaix.
04/10/2026

Venez passer un moment convivial avec les capoeiristas de la région ☀️🤩😉
Rdv à 16h Publique à Roubaix.

🥵 LE LENDEMAIN DE L’ENTRAÎNEMENT… ÇA TIRE UN PEU ?Tu découvres la capoeira ou tu reprends après une pause ?Tes muscles p...
17/09/2026

🥵 LE LENDEMAIN DE L’ENTRAÎNEMENT… ÇA TIRE UN PEU ?

Tu découvres la capoeira ou tu reprends après une pause ?
Tes muscles peuvent te rappeler le lendemain que tu as bien travaillé ! 😅

Les courbatures sont fréquentes après un effort inhabituel ou plus intense que d’habitude. Alors, que faire pour mieux récupérer ?

👟 1. BOUGE UN PEU
Pas besoin de refaire une roda ! 😄
Une petite marche, quelques mouvements doux… L’idée est de remettre progressivement le corps en mouvement.

🚿 2. UNE BONNE DO**HE CHAUDE
Après l’entraînement, la chaleur peut aider à détendre les muscles et à rendre les courbatures plus supportables.

💧 3. HYDRATE-TOI
De l’eau régulièrement dans la journée, particulièrement si tu as beaucoup transpiré pendant la séance.

🍳 4. DONNE À TON CORPS CE DONT IL A BESOIN
Une alimentation équilibrée et suffisamment de protéines participent à la récupération musculaire.

🧘 5. MOBILITÉ DOUCE
Quelques mouvements tranquilles, sans chercher à forcer.
On accompagne le corps, on ne le maltraite pas !

💆 6. UN PETIT MASSAGE ?
Un automassage ou un rouleau peuvent apporter une sensation de soulagement. Mais inutile de souffrir pour récupérer ! 😉

😴 7. ET SURTOUT… DORS !
Le sommeil est un véritable temps de récupération pour ton organisme.

❤️ ET N’OUBLIE PAS :

Les courbatures ne sont pas un objectif.
On n’a pas besoin d’avoir mal pour avoir bien travaillé.

Chez CAPOEIRA HEM, on apprend à connaître son corps, à progresser à son rythme et à prendre plaisir dans la pratique.

Axé ! 🤸🏽‍♂️
À bientôt dans la roda !

Tous les mercredis, Maison du Football Rue de la Lionderie 59510 HEM 17h45 moins de 7 ans 18h30 7-12 ans 19h30 ados/adul...
15/09/2026

Tous les mercredis,
Maison du Football
Rue de la Lionderie 59510 HEM

17h45 moins de 7 ans
18h30 7-12 ans
19h30 ados/adultes

CHACUN SON RYTHME, CHACUN SON CHEMINEn capoeira, progresser ne signifie pas aller vite.Chaque personne arrive avec son h...
11/09/2026

CHACUN SON RYTHME, CHACUN SON CHEMIN

En capoeira, progresser ne signifie pas aller vite.

Chaque personne arrive avec son histoire, ses capacités, ses facilités et ses difficultés. Certains apprendront rapidement un mouvement, d’autres auront besoin de davantage de temps pour le comprendre, le maîtriser et surtout, se sentir à l’aise avec lui.

Chez CAPOEIRA HEM, nous pensons que le temps nécessaire pour apprendre n’est pas un re**rd. C’est simplement le rythme de chacun.

Nous ne cherchons pas à faire avancer tout le monde au même rythme. Nous préférons accompagner chaque capoeirista là où il en est, en lui permettant d’évoluer progressivement, sans pression et sans comparaison.

Ici, on a le droit d’essayer.
On a le droit de se tromper.
On a le droit de recommencer.
Et on a le droit de prendre son temps.

Parce que notre objectif n’est pas simplement de voir une corde changer de couleur, mais de permettre à chaque élève de grandir, apprendre, prendre confiance et trouver sa propre manière de vivre la capoeira.

CAPOEIRA HEM – INSCRIPTIONS 2026/2027Bonjour à toutes et à tous 👋Les inscriptions pour la saison 2026/2027 sont ouvertes...
11/09/2026

CAPOEIRA HEM – INSCRIPTIONS 2026/2027

Bonjour à toutes et à tous 👋

Les inscriptions pour la saison 2026/2027 sont ouvertes ! 🎉

👉 INSCRIPTIONS VIOLAS, MÉDIOS, GUNGAS & carte 10 cours GUNGAS :

https://www.helloasso.com/associations/capoeira-hem/adhesions/inscription-capoeira-hem-2026-2027

👨‍👩‍👧‍👦 TARIF FAMILLE
Pour le 2ᵉ enfant Médios ou le 2ᵉ membre Gungas d’une même famille :

https://www.helloasso.com/associations/capoeira-hem/adhesions/inscription-capoeira-hem-2026-2027-2-eme-membre

⚠️ IMPORTANT – CONTRIBUTION HELLOASSO

Au moment du paiement, HelloAsso peut vous proposer une contribution.

👉 CETTE CONTRIBUTION EST 100 % FACULTATIVE ET N’EST ABSOLUMENT PAS OBLIGATOIRE.

Vous pouvez simplement mettre le montant de la contribution à 0 € et poursuivre votre inscription normalement.

💡 La contribution éventuelle est destinée à HelloAsso et non à CAPOEIRA HEM.

Merci pour votre confiance ❤️

CAPOEIRA HEM

📍Maison du Football ⚽️ Rue de la Lionderie 59510 HEM 17h45 moins de 7 ans 18h30 7-12 ans 19h30 ados/adultes (Les jaloux ...
10/09/2026

📍Maison du Football ⚽️
Rue de la Lionderie 59510 HEM

17h45 moins de 7 ans
18h30 7-12 ans
19h30 ados/adultes

(Les jaloux diront que c’est un montage photo)

Adresse

Maison Du Football, Rue De La Lionderie
Hem
59510

Heures d'ouverture

17:45 - 21:00

Téléphone

+33766136613

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