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Alex coach sportif - Iron Training

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France
Haguenau
Alex coach sportif - Iron Training

Coach sportif diplômée 🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 13 ans d’expérience
Cross-training, marche nordique, crossfit, coaching individuel, coaching spécialisé séniors

Educateur sportif diplômée
Coaching privé ou en groupe, marche nordique, cross-training, running

03/09/2026

La saison 2026/2026 est OFFICIELLEMENT LANCÉE 🤩💪🏼🫶🏻🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

31/08/2026

Salut les sportifs 😁💪
C'est la rentrée, vous avez envie de (re)prendre de bonnes habitudes sportives,
et si le secret, ce n'était pas d'en faire toujours plus… mais DE VENIR REGULIEREMENT AUX SÉANCES
?
Petit article à lire attentivement ⬇️🤓

C'est quelque chose que je répète souvent à mes sportifs !

Vous n'avez pas besoin de venir vous entraîner 3 ou 4 fois par semaine pour progresser.
Bien sûr, plus on pratique, plus on peut progresser… mais encore faut-il réussir à tenir ce rythme dans le temps.
Entre le travail, les enfants, la fatigue, les imprévus et la vie tout simplement, il est parfois difficile de tout concilier.

Alors plutôt que de se dire :
« Cette semaine, je vais venir 3 fois ! »
Puis de ne rien faire pendant 2 semaines parce que le rythme était finalement trop difficile à tenir…
👉 Je préfère vous voir venir 1 fois par semaine, TOUTES les semaines.

Parce que la régularité, c'est ce qui fait vraiment LA DIFFÉRENCE .

Une séance par semaine peut sembler peu.
Mais une séance par semaine pendant un an, c'est environ 50 séances dans l'année.
50 moments où vous avez pris du temps pour vous.
50 occasions de bouger.
50 séances pour entretenir votre corps.
50 petits pas qui, mis bout à bout, peuvent faire une énorme différence.

Le sport ne doit pas être une course à celui qui en fait le plus.
L'important, c'est de trouver VOTRE rythme.
Un rythme qui vous correspond et surtout… un rythme que vous êtes capable de garder sur le long terme.

Parfois ce sera 3 séances dans la semaine.
Parfois seulement une.
Et parfois, la vie fera que vous devrez lever un peu le pied.
Et ce n'est pas grave.

Le plus important, c'est de ne jamais avoir l'impression que parce que l'on ne peut pas faire « beaucoup », cela ne vaut pas la peine de faire « un peu ».

Une séance, c'est toujours MIEUX que zéro.

Alors ne cherchez pas la perfection.
Ne cherchez pas à faire toujours plus.
Cherchez simplement à être RÉGULIER ! ! !

Parce qu'au final, les résultats ne viennent pas forcément des grosses périodes de motivation…
Ils viennent de toutes ces petites habitudes que l'on arrive à garder semaine après semaine. 💙

La régularité sera toujours plus puissante que la motivation du moment.

Et c'est souvent ça, le véritable secret pour progresser durablement. 💪

ALORS PRÊT À ÊTRE REGULIER CETTE ANNÉE ? 😁🏋

30/08/2026

Cet été, l'équipe de handball 🤾‍♀de Hbc Val de Moder officiel a décidé de se préparer physiquement pour attaquer leur nouvelle saison sportive !

Au programme, 2 séances de préparation physique ! une en pleine aire et l'autre en salle en duo !

Bonne saison les gars 💪 😁

26/08/2026

Salut les sportifs 😊

Tu as plus de 60 ans (ou moins) et tu souhaites rester actif, entretenir ta forme et profiter du grand air ?
Aujourd'hui, je te donne 4 bonnes raisons de faire du Cross-Training avec moi 😁💪☀️

1️⃣ Préserver ta force et ton autonomie 💪
Des exercices adaptés pour entretenir tes muscles, te renforcer et rester à l'aise dans les gestes du quotidien.

2️⃣ Améliorer ton équilibre et ta mobilité 🦵
Bouger régulièrement permet de travailler la stabilité, la coordination et la souplesse.

3️⃣ Profiter du plein air 🌳
Respirer, bouger et s'entraîner en extérieur : une excellente façon de prendre soin de ton corps et de ton moral !

4️⃣ Être accompagné par un professionnel 🎓
Coach diplômé avec 14 ans d'expérience, je te propose des séances adaptées àton niveau, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

👉 Ici, chacun avance à son rythme, avec un seul objectif… se sentir bien et continuer à bouger le plus longtemps possible 😊

📍 Cross-Training Seniors en plein air à Haguenau le vendredi à 10h30
📩 Contactez moi pour venir essayer !

24/08/2026

Salut les sportifs 😁

Voici la date de la prochaine marche nordique en nocturne 🌝🌲

Le rendez-vous se fait à 20h15 au chemin des friches à Haguenau.
Possibilité de prêts de bâtons de marche nordique.
Durée: environ 1h45
Tarif: 12 euros par personne

Inscription en me contactant 😊

23/08/2026

Salut les sportifs 😊
Allez, on lance officiellement la saison sportive 2026/2027 🏃‍♀🏋

On commence bien cette semaine sportive 😀💪

🔹Lundi 09h30 marche nordique loisir 🌲
🔹Lundi 18h30 cross-training 🏋

🔹Mardi 19h15 cross-training🏋

🔹Jeudi 18h45 cross-training🏋

🔹Vendredi 11h00 cross-training spécial SÉNIORS 🏋🏆
🔹Vendredi 20h15 marche nordique nocturne 🌲🌝

🔹Samedi 10h15 cross-training 🏋

🔹Dimanche 10h00 cross-training 🏋

Contactez moi pour vous inscrire 😁

Bonne soirée à tous !

10/08/2026

☀️ ⛰️

04/08/2026

Retour sur notre super marche nordique nocturne de vendredi soir 🌝

Un super moment !

Merci à tous d’être venus 💪🏼

Prochaine date: vendredi 28 août à 20h30 💪🏼

02/08/2026

Merci Dominique pour ce super avis 🤩 elle nous vient de Bitch quand même 😃💪🏼 bravo à toi ! 💠

01/08/2026

Ce matin dépôt de croquettes et de friandises pour les loulous 🐶 de la spa de Haguenau ☺️

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