Dietplus Gujan Mestras

28/08/2026

🌿 10 HERBES AROMATIQUES À AVOIR DANS SA CUISINE !

Et si votre meilleure astuce pour manger plus savoureux… était tout simplement dans votre jardin ou votre cuisine ? 😉

Les herbes aromatiques permettent de relever les plats sans ajouter beaucoup de sel ni de matières grasses. Et chacune possède ses propres qualités nutritionnelles. 🌱

Voici 10 incontournables à utiliser sans modération👇

🧄 1. L’AIL
⭐ Antioxydant
⭐ Intéressant pour la digestion
⭐ Participe au bon fonctionnement des défenses naturelles
👉 À utiliser cru ou peu cuit pour profiter au mieux de ses composés.

🌿 2. LE BASILIC
⭐ Source d’antioxydants
⭐ Source de vitamine K et de fer
⭐ Une touche de fraîcheur incomparable
👉 Parfait avec les tomates, les salades, les pâtes… et même dans certaines recettes sucrées !

🌱 3. LA CIBOULETTE
⭐ Source de vitamine K
⭐ Apporte notamment calcium, fer, magnésium et potassium
⭐ Un goût frais et légèrement épicé
👉 Délicieuse avec les œufs, pommes de terre, salades et sauces.

🌿 4. LA CORIANDRE
⭐ Source de bêta-carotène
⭐ Propriétés antioxydantes
⭐ Parfaite pour apporter fraîcheur et caractère
👉 À ajouter plutôt en fin de cuisson dans les currys, soupes, riz ou bouillons.

🌿 5. L’ANETH
⭐ Traditionnellement utilisé pour faciliter la digestion
⭐ Une saveur fraîche, citronnée et légèrement anisée
👉 Le compagnon idéal du saumon et des poissons.

🌿 6. L’ESTRAGON
⭐ Source de fer
⭐ Contient des composés antioxydants
👉 Excellent dans les sauces, omelettes, salades ou avec le poulet.

🍃 7. LE LAURIER
⭐ Apporte notamment calcium, fer et magnésium
⭐ Source de vitamines E et B9
👉 Indispensable dans les plats mijotés, sauces, bouillons et légumineuses.

🌿 8. L’ORIGAN
⭐ Riche en composés antioxydants
⭐ Source de calcium et de vitamine K
⭐ Un parfum puissant et légèrement poivré
👉 Parfait avec les tomates, pizzas, pâtes et légumes grillés.

🌱 9. LE PERSIL
⭐ Source de vitamines C et K
⭐ Apporte fer et manganèse
⭐ Riche en composés antioxydants
👉 À parsemer sur vos salades, légumes, poissons et plats cuisinés.

🌿 10. LE THYM
⭐ Apporte notamment fer, calcium, magnésium et potassium
⭐ Riche en composés aromatiques
⭐ L'allié des légumes rôtis, viandes, poissons

24/08/2026

Perdre du poids et maintenir le cap au mois d'août nécessite du mental... Mon Top 5 des 2 dernières semaines n'en a clairement pas manqué 💪🔥 !! BRAVO 👏

Elsa, votre coach dietplus Gujan-Mestras 🌸
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20/08/2026

⚽️ 💚
Ce soir, je suis aux côtés du FCBA pour le lancement de la nouvelle saison avec tous les partenaires du club dans un magnifique cadre ! ⚓
Très fière de participer, à mon échelle, à la vie locale 💪

18/08/2026

17/08/2026

Idée recette pour cette semaine 💡🍽️

​126 kcal pour un plat de vongole à la thaï, oui c'est possible ! 🐚✨

​Palourdes , coriandre , piment rouge, vin blanc… Un plat plein de saveurs 😋, prêt en 15 minutes ⏱️.

​Bon appétit ! 🥢👌

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08/08/2026

🌞 C’est la trêve estivale !

📅 Votre centre Dietplus Gujan-Mestras sera fermé du 9 au 16 août inclus.

Après ces quelques jours de déconnexion, je vous retrouverai dès le lundi 17 les batteries rechargées et prête à vous accompagner à fond vers vos objectifs 👊 💚

D’ici là, prenez bien soin de vous... Amusez-vous, respirez et savourez! 🧘‍♀️

Si vous avez envie de profiter de la rentrée pour démarrer votre rééquilibrage alimentaire, vous pouvez dès à présent réserver votre Bilan Offert sur mon agenda :
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À très vite ✨

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04/08/2026

Un immense bravo à vous toutes Mesdames pour ce magnifique Top 5👏… Chaque kilo perdu est une victoire ! 💚

Continuez à votre rythme, vos objectifs se rapprochent ! 🌟

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04/08/2026

03/08/2026

Découvrez l'histoire inspirante de Moheenee 👏✨

✅ Vous souhaitez vous aussi retrouver votre poids de forme ?

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30/07/2026

On ne prête pas assez attention au calendrier des pompiers en temps normal… Aujourd'hui, il prend une toute autre dimension. 🚒❤️

​Une immense pensée et un grand MERCI aux sapeurs-pompiers de Gujan-Mestras, de Gironde et à tous ceux venus en renfort 🤝, ainsi qu'à toutes les personnes bénévoles qui se sont courageusement mobilisées face aux incendies.

​Mes pensées accompagnent également toutes les personnes durement touchées par cette épreuve dans nos communes voisines.

​Prenez soin de vous et de vos proches. 💚

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