18/09/2026
Dimanche 18 octobre à 11h
Atelier FLEXY avec Sarah: Serpentine et Pied-tête (1H30)
Un atelier dédié à la souplesse du dos et du pied-tête, idéal pour explorer sur la barre des figures emblématiques comme la Serpentine !
Au programme :
* Un échauffement ciblé pour mobiliser le dos en toute sécurité, activer le corps et gagner en amplitude.
* De la technique au sol pour bien comprendre le placement et intégrer la mécanique du mouvement.
* De la pratique à la pole déclinée en plusieurs variations pour adapter chaque mouvement à la mobilité de chacun·e.
Peu importe ton niveau de souplesse actuel, l'idée est de tester tes limites en douceur, d'introduire de nouvelles sensations et surtout de prendre du plaisir !
L'objectif n'est pas de réussir la figure parfaite dès le premier essai, mais de comprendre sa mécanique. Tu repartiras avec toutes les astuces en main pour progresser à ton rythme. L'amplitude viendra naturellement avec la pratique !
Prérequis : Être à l'aise dans l'Inside et l'Outside.
Résa en MP
