Flow 50+

30/11/2025

07/11/2025

Je ne peux pas, j’ai rendez-vous avec moi-même.

📅 du 14 au 19 juin 2026
📍 en Forêt Noire (Allemagne)
👭 avec un petit groupe de 10 femmes

Il y a ces moments dans la vie où l’on sent qu’un changement se prépare.
Choisi… ou subi.

Et où l’on ressent le besoin de faire une pause, de réfléchir posément à la suite.

Mais souvent, il y a toujours plus urgent. Plus important.
Alors on remet ce rendez-vous avec soi-même à plus t**d.

C’est pour accompagner ces moments-là que Petra et Peggah ont créé le séjour Flow spécialement conçu pour les – déjà dans sa 6e édition.

Un temps suspendu, entre nature, mouvement et introspection, pour se reconnecter à soi, et poser les bases pour initier le changement.

Au programme : un cadre et une routine pensés pour se poser, ressentir, laisser infuser.
🧘‍♀️ Séances de yoga en douceur
🥾 Randonnées en pleine nature
🥗 Cuisine végétarienne saine et savoureuse
🪷 Temps de réflexion guidés, partages, rires et moments de silence

Leur intention : vous offrir un espace apaisant, propice à la clarté et à l’harmonie intérieure, pour aborder la suite avec confiance.

Les inscriptions sont ouvertes dès aujourd’hui.

📩 Pour recevoir le programme détaillé, contactez Bleschke ou Amiri-Cézard en message privé ou mettez "intéressée" en commentaire.

Et si cette fois, vous honoriez vraiment ce rendez-vous avec vous-même ?

21/06/2025

🎬 Fin d’une parenthèse précieuse…

Une semaine pour ralentir, respirer, se reconnecter à soi.

Pour la 5e année consécutive, nous avons eu la joie d’accompagner un petit groupe de femmes en Forêt Noire pour un séjour profondément ressourçant.

🌿 Au programme chaque jour :
• Yoga
• Randonnée
• Introspection
• Relaxation

Un équilibre subtil entre mouvement et repos, propice à une réflexion puissante :
« Et si j’osais ? »

Oser être soi-même, changer de cap, se révéler.

Tout au long du séjour, les échanges, les silences, les regards complices ont tissé une sororité inspirante.

À l’issue de cette semaine, chacune repart avec plus de clarté, d’énergie, et surtout… le courage de faire un premier pas vers ce qui l’appelle.

Et en prime, un compteur personnel qui affiche 5h de pratique de yoga et 60km de marche avec 2000m de dénivelé +

🙏 Merci mesdames pour votre confiance, votre authenticité, vos sourires.
Et bravo d’avoir osé !

C’est dans ces moments que nous sentons pleinement le sens de notre engagement : aider les personnes à avancer, à leur rythme, vers une vie plus alignée.

Et vous qui lisez mon texte, qu’aimeriez-vous oser ?

Petra & Peggah

07/05/2025

🌱Une semaine rien que pour vous les femmes - ça vous dit ?

Pour la 5e année consécutive, nous organisons un séjour spécialement conçu pour les femmes en quête de reconnexion avec elles-mêmes.
🍀Une place s’est libérée - une occasion de dernière minute à saisir !

Au programme : cinq jours de randonnée, de yoga matinal et de moments de réflexion guidée, entourée de femmes bienveillantes, dans un cadre naturel et ressourçant.

Le thème : “Et si j’osais ?”
Dates : du 15 au 20 juin 2025 - Lieu : en Forêt-Noire (Allemagne)

🪴Chaque journée est une invitation à explorer ses aspirations, à dépasser ses craintes et à oser être soi-même ou réaliser un de ses projets les plus chers. C’est du temps rien que pour soi, pour son corps, son cœur et son esprit.

ℹ️ Les places sont limitées à 10 participantes pour garantir une expérience intime et personnalisée.

ℹ️ Envie de partir avec nous ? Pour plus d'informations et pour vous inscrire, consultez vite notre page dédiée
https://www.flow50plus.com/event/randonnee-en-foret-noire-et-si-josais
ou contactez-moi en MP.

🗣️Voici le témoignage de Julie, participante du séjour en 2024 :
“Une véritable plongée en soi-même grâce à Peggah et Petra, des coachs inspirantes, positives et justes. Je souhaite vous encourager à y participer! Outre le cadre majestueux et l’hôtel ressourçant, le format de la semaine permet vraiment de se revigorer de l’extérieur que de l’intérieur. Le canevas proposé est très structuré mais la formule reste souple et on se sent très libre. L’entente au sein du groupe multi-générationnel a été parfaite, à l’équilibre. Un bravo aussi grand que mon MERCI pour cette fabuleuse réussite. ”

🏷️Taguez une amie qui aurait besoin de s’accorder une parenthèse rien qu’à elle.
À très vite,
Petra & Peggah de Flow50+, une marque de ARC innovation

04/04/2025

⏳ J-2 mois avant le départ… et il ne manque plus que toi !

Le groupe de femmes pour le séjour “Et si j’osais ?” est presque au complet, la liste des affaires à emporter est prête et on se réjouit.
☺️ Il ne manque plus que toi !

ℹ️ Il reste deux places ! Alors si cette expérience résonne en toi, c’est le moment d’oser ! Et tu peux embarquer une amie dans l’aventure 😉

🌿 1 semaine pour marcher, respirer, se recentrer.
🧘🏻‍♀️Un espace pour se poser, se ressourcer et repartir reboostée.
💟 Un petit groupe de femmes bienveillantes, prêtes à partager cette expérience unique.

📍 Forêt-Noire
🗓️ 15 au 20 juin
🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️10 femmes (bientôt au complet !)

Petra BLESCHKE et moi t’attendons avec impatience !
📩 Infos et programme en commentaire.

29/03/2025

💫 Celles qui nous connaissent bien le savent : nous sommes deux femmes hyperactives !

On adore être dans l’action, on aime quand ça bouge, et un planning bien rempli d’activités variées, c’est notre carburant ! 🚀

😌 Mais… on est aussi humaine.
Et parfois, on ressent le besoin de ralentir, de se recentrer, de souffler.

C’est justement cet équilibre entre mouvement et repos que nous partageons chaque année avec un petit groupe de femmes.

🚀 Cette année marque la 5e édition de notre séjour.
Une semaine pour marcher, respirer, se recentrer, oser… et repartir alignée et reboostée.

📍 Forêt-Noire
🗓️ 15 au 20 juin
👭 10 femmes
🎟️ Thème : "Et si j'osais"
⚠️ Clôture des inscriptions : 31/03 !

Si vous ressentez ce besoin d’évasion, de recul et de reconnexion à vous-même, c’est le moment d’oser vous inscrire !

📩 Infos et programme en commentaire.
On a hâte de vous accueillir !

Chaleureusement,
Petra & Peggah

22/03/2025

⛰️ Ceux qui nous connaissent un peu le savent : notre lieu ressource c'est la Forêt Noire.

🏢 Durant une semaine de travail classique, nous sommes en interaction avec une centaine de personnes, dans un bureau ou une salle de formation. C'est à la fois énergisant et épuisant.

🌲 Dans notre temps libre, pour recharger nos batteries, nousfaisons notre sac, enfilons nos chaussures de rando et partons marcher sur les sentiers du Schwarzwald, en petit comité.

ℹ️ Depuis 4 ans, chaque année au mois de juin, nous partageons notre amour de la randonnée et ses bienfaits avec un petit groupe de femmes.

Cette année sera la 5e édition 😌
🎒 Séjour “Et si j’osais ?”
📍 Forêt-Noire
🗓️ 15 au 20 juin
🔟 femmes
ℹ️ Clôture des inscriptions le 30/03

Vous aussi, après une semaine de travail dans un bureau, vous avez besoin de vous ressourcer dans la nature en petit groupe ? Alors, rejoignez-nous !
Nous nous réjouissons de vous accueillir !

💌 Le programme et les infos en commentaire.

Chaleureusement,
Petra & Peggah

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15/03/2025

🤯 Gérer les urgences au travail, organiser la logistique familiale, soutenir ses proches, penser aux courses, ne rien oublier… Et vous, dans tout ça ?

💭 Mesdames, la charge mentale, ça vous parle ?
Cette to-do list invisible qui ne s’arrête jamais, ce sentiment de devoir toujours être disponible, efficace, présente pour les autres… mais rarement pour soi.

😌 Et si, pour une fois, vous décidiez de lever le pied ?
✨ 5 jours en Forêt-Noire pour respirer, marcher, pratiquer le yoga et le lâcher-prise.
✨ 5 jours pour prendre du recul et se reconnecter à soi.
✨ 5 jours pour recharger les batteries et repartir plus légère.
Parce que s’accorder du temps n’est pas un luxe, mais une nécessité.

⭐⭐⭐⭐⭐ 🖋️ Laetitia, participante en 2024.
“Maman de 2 enfants, ce séjour a été bien plus qu’une simple pause, il m’a permis de me ressourcer et de revenir avec une énergie renouvelée. Je recommande vivement cette expérience à toutes les femmes qui souhaitent se reconnecter à elles-mêmes, découvrir de nouveaux horizons et se faire du bien tant physiquement que mentalement."

🎒Séjour “Et si j’osais ?” |📍 Forêt-Noire | 🗓️ 15 au 20 juin | 🔟 femmes
ℹ️ Inscription jusqu’au 30/03

Alors, prêtes à dire oui à vous-même ? Nous nous réjouissons de vous accueillir dans notre petit groupe de femmes.

💌 Le programme et les infos en commentaire.

Petra & Peggah

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07/03/2025

📣Mesdames, c’est quand la dernière fois que vous avez pris du temps pour vous ? On ne parle pas de quelques minutes par-ci par-là, mises bout à bout…

➡️ On parle d’une semaine pour prendre du recul, du vrai temps ressourçant pour votre corps, votre mental et votre cœur.

🤷🏻‍♀️Même si les choses bougent, souvent ce sont encore nous, les femmes, qui consacrons le plus de temps aux autres.
😕Parfois jusqu’à nous oublier nous-mêmes...

✨Avec l’âge, nos besoins et nos envies évoluent et un élan intérieur nous pousse à (re)devenir celle que nous sommes vraiment. Souvent, les rêves, mis de côté depuis des années, ressurgissent. L’envie d’avancer est là, encore faut-il sortir de sa zone de confort pour oser :
* apprendre quelque chose de nouveau
* prendre un risque, relever un défi
* dire non, s’affirmer
* être soi-même
* réaliser un rêve, un projet qui nous tient à cœur
* vivre de nouvelles aventures, une nouvelle vie...

🤯Mais il y a ces petites voix qui nous empêchent de faire le premier pas :
“C’est impossible !”, “Je n’en suis pas capable !”, “Je suis trop vieille pour ça !”, “Le risque est trop grand d’échouer !”

✅Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouviez, nous vous invitons à vous joindre à nous pour avancer pas à pas.

🗓️du 15 au 20 juin
📍Forêt Noire
Nombre de places : 10 femmes
Inscription jusqu’au 30 mars
Thème : « Et si j’osais ? »

⁉️ Et si vous osiez enfin vous accorder une parenthèse rien qu'à vous ?
Toutes les infos dans le lien en commentaire.

22/02/2025

📢A toutes les femmes qui ont besoin d’une bulle de sérénité pendant une semaine !

Depuis 5 ans, nous organisons une semaine de randonnée & yoga sur un thème particulier pour les femmes qui souhaitent prendre du temps pour elles.

Ça y est ! Les inscriptions sont ouvertes pour 2025 :

Thème : « Et si j’osais ? »
Date : du 15 au 20 juin
Lieu : Forêt Noire
Nombre de places : 10

💌 Les participantes des années passées sont les mieux placées pour en parler :
⭐⭐⭐⭐⭐
“Inspirant, ressourçant, physique, drôle, léger, sérieux... mais pas trop ! Une chouette occasion de se poser, de réfléchir, de partager... J'ai passé une super semaine. Merci à Peggah et Petra pour l'organisation et l'accueil... et aux "filles" pour tout le reste. Ensemble nous en avons passé une semaine inoubliable.”🖋️ Joëlle, participante en 2024.

😃Alors mesdames, si vous osiez enfin vous accorder une bulle rien qu'à vous ?

🪄Un petit clic sur le lien en commentaire et vous découvrirez le programme détaillé

🫶Psst, ce séjour est également adapté aux femmes allemandes qui ont envie de nouer des contacts avec des femmes françaises.

Chaleureusement,
Petra & Peggah

14/02/2025

📢A toutes les femmes qui ont besoin d’une bulle de sérénité pendant une semaine !

Depuis 5 ans, nous organisons une semaine de randonnée & yoga sur un thème particulier pour les femmes qui souhaitent prendre du temps pour elles.

Ça y est ! Les inscriptions sont ouvertes pour 2025 !

Thème : « Et si j’osais ? »
Date : du 15 au 20 juin
Lieu : Forêt Noire
Nombre de places : 10

💌 Les participantes des années passées sont les mieux placées pour en parler :

"Une super expérience, très enrichissante ! ⭐⭐⭐⭐⭐
J’ai eu la chance de participer début Juin au séjour Flow50+ organisé par Peggah et Petra combinant randonnées, yoga et coaching sur le thème « Et si j’osais ? ». Les séances de yoga quotidiennes permettent de bien commencer la journée. Les randonnées au cœur de la Forêt Noire m’ont permis de me reconnecter à la nature. Les parcours sont adaptés en fonction des capacités du groupe. Le soir on partage les expériences de la journée dans un cadre bienveillant et convivial et un moment de méditation aide à la relaxation et à la préparation au sommeil. L’hôtel est calme et confortable et la cuisine « fait-maison » excellente. Petra et Peggah sont des professionnelles passionnées et attentives. Leur approche bienveillante et inspirante m’a aidée à explorer de nouvelles perspectives et à renforcer ma confiance en moi. Maman de 2 enfants ce séjour a été bien plus qu’une simple pause, il m’a permis de me ressourcer et de revenir avec une énergie renouvelée. Je recommande vivement cette expérience à toutes les femmes qui souhaitent se reconnecter à elles-mêmes, découvrir de nouveaux horizons et se faire du bien tant physiquement que mentalement." ️Laetitia, participante en 2024.

😃Alors mesdames, si vous osiez enfin vous accorder une bulle rien qu'à vous ?

🪄Un petit clic sur le lien en commentaire et vous découvrirez le programme détaillé

🫶Psst, ce séjour est également adapté aux femmes allemandes qui ont envie de nouer des contacts avec des femmes françaises.

Chaleureusement,
Petra & Peggah