IndiraYoga - Nolwenn

23/01/2025

💥Boom ! NOUVEL ATELIER DISCUFLOW vs SELFLOVE CLUB 💫

Dans un monde qui nous pousse souvent à voir notre corps comme un simple objet à corriger ou à améliorer, cet atelier est une invitation à changer de regard, à reprendre possession de ce corps qui est bien plus : un espace de vie, de sensations et de force.

On vous propose un moment unique et transformateur, mêlant mouvement, réflexion et créativité :

🧘‍♀️ Séance de yoga : Une heure pour habiter pleinement votre corps, ressentir et vous recentrer.

📖 Lecture collective : Des extraits du livre Un corps à soi de Camille Froidevaux-Metterie seront partagés. Une œuvre qui explore avec profondeur la relation entre les femmes et leurs corps. Pas besoin d’avoir lu le livre, vous serez guidées dans une lecture collective de passages sélectionnés, des mots qui interpellent et nourrissent la réflexion.

✍️ Atelier de journaling : Exprimez vos ressentis et perceptions par l’écriture et amorcer un chemin vers la confiance et d’émancipation.

📸 Séance photo bienveillante : Pour conclure ce voyage intérieur, sous l’œil bienveillant et artistique de Marine et Alysée, la photographie devient un moyen puissant de reconnexion à votre authenticité, votre force et votre beauté naturelle, débarrassé des jugements que l’on pose trop souvent sur soi. Cet espace particulier est l’occasion d’être pleinement vous ou d’incarner qui vous voulez être. Vous pourrez également profiter d’un maquillage naturel ou créatif par Mathilde (prestation en option).

✨ Yoga nidra : Une relaxation profonde pour terminer en douceur. Ce voyage intérieur guidé, entre relaxation profonde et méditation, vous permettra d’ancrer les émotions, sensations et les nouvelles perceptions acquises durant l’atelier, vous permettant de repartir apaisée et revitalisée.

Cet atelier est pensé comme un espace féministe et bienveillant, un temps pour vous. Pour écouter, créer, et reprendre possession de ce corps qui est le vôtre. Parce qu’habiter son corps, c’est aussi habiter sa vie avec plus de force et de sérénité.

🌿 Quand ? Où ? Le 8 mars 2025 au
🎟️ 6 Places disponibles, inscription en DM

17/01/2025

🌿 Stage d’autodéfense féministe & yoga dans le Vercors 🥋🧘‍♀️

Quelle joie d’organiser ce stage !
Il y a quelques mois, j’ai participé à un stage d’autodéfense féministe, et j’en suis ressortie avec une incroyable sensation de puissance. Je me suis dit : des stages comme ça, il en faudrait tout le temps et pour tout le monde.

C’est pourquoi j’ai décidé de créer ce projet et de demander à Sophia pour ADF et pour la cuisine de me rejoindre dans cette aventure. Ensemble, on vous propose une expérience unique :

✨ (Re)prends le pouvoir sur tes capacités d’agir, dans un cadre ressourçant et bienveillant. Ce stage est une invitation à te reconnecter à ta force intérieure et à repartir avec des outils concrets pour te sentir plus libre et alignée.

📅 Quand ? 3 jours d’immersion, du 13 au 16 novembre
📍 Où ? Au cœur du Vercors, au gîte de la Railletière

💪 Au programme :
Autodéfense féministe : Apprendre des techniques simples et efficaces pour te sentir en sécurité et gagner en confiance.
Yoga : Renouer avec ton corps, cultiver ton équilibre et ta sérénité.
Moments de partage : Créer des liens avec d’autres supers nanas et explorer la puissance du collectif.

🔗 Infos & inscriptions en MP
📩 Places limitées, alors ne tarde pas !

💬 Tage une amie avec qui tu aimerais vivre cette expérience, et partage pour faire passer l’info 💜

PS : J’ai découvert Canva et j'ai un peu de temps devant moi… préparez-vous à une avalanche de posts 😉

04/01/2025

🌊 Bonne Année 2025, bonjour ! 🌟

✨ 2024 s’est terminée comme une tempête, intense et mouvementée, mais c’est avec une mer plus calme que je choisis d’ouvrir 2025. Enfin… une mer calme, tout est relatif, car je vous prépare une série de petits événements mijotés avec amour (et un peu d’ail et de persil du jardin parce que j'adore), vous m’en direz des nouvelles ! 😊

Retrouvons-nous cette année :

🧘‍♀️ Aux cours hebdomadaires :
📍 Les mardis de 18h40 à 19h40
📍 Les jeudis de 18h15 à 19h15 (il reste encore plein de places pour le jeudi soir !)

Et à ces événements :

🗓️ Janvier :
👉 Morning Yoga Challenge, du 6 au 10 janvier, de 7h15 à 8h15, avec un petit-déjeuner convivial à la fin du cours 🥐au studio

👉 DISCUFLOW, vendredi 24 janvier à 18h30 chez .shala , autour du livre “L’empathie est politique” de

🗓️ Mars :
👉 DISCUFLOW // SELF LOVE CLUB, samedi 1er mars à 9h00 chez , avec comme photographe, nous parlerons du livre “Un corps à soi” de .froidevauxmetterie

👉 Yoga & couture : Fabriquez votre sac à tapis avec (détails à venir).

🗓️ Mai :
👉 Morning Yoga Challenge, du 19 au 24 mai, de 7h15 à 8h15, suivi d’un petit-déjeuner autour des différentes inversions. à

🗓️ Novembre :
👉 Stage Yoga & Autodéfense féministe, du 13 au 16 novembre, dans le magnifique cadre du Vercors avec en cuisine et Sophia pour ADF.

Et ce n’est pas tout !
✨ Des journées dessin & yoga en nature, des ateliers yoga & bricolage entre meufs, d’autres DISCUFLOW… Bref, 2025 promet d’être riche en partage et en découvertes.

💛 Merci infiniment d’être là, sur le tapis et au-delà, dans les cours, stages, et ateliers. Ensemble, faisons de 2025 une année pleine de lumière et de paillettes ✨🌈

04/01/2025

🌊 Bonne Année 2025, bonjour ! 🌟

✨ 2024 s’est terminée comme une tempête, intense et mouvementée, mais c’est avec une mer plus calme que je choisis d’ouvrir 2025. Enfin… une mer calme, tout est relatif, car je vous prépare une série de petits événements mijotés avec amour (et un peu d’ail et de persil du jardin parce que j'adore), vous m’en direz des nouvelles ! 😊

Retrouvons-nous cette année :

🧘‍♀️ Aux cours hebdomadaires :
📍 Les mardis de 18h40 à 19h40
📍 Les jeudis de 18h15 à 19h15 (il reste encore plein de places pour le jeudi soir !)

Et à ces événements :

🗓️ Janvier :
👉 Morning Yoga Challenge, du 6 au 10 janvier, de 7h15 à 8h15, avec un petit-déjeuner convivial à la fin du cours 🥐au studio

👉 DISCUFLOW, vendredi 24 janvier à 18h30 chez .shala , autour du livre “L’empathie est politique” de

🗓️ Mars :
👉 DISCUFLOW // SELF LOVE CLUB, samedi 1er mars à 9h00 chez , avec comme photographe, nous parlerons du livre “Un corps à soi” de .froidevauxmetterie

👉 Yoga & couture : Fabriquez votre sac à tapis avec (détails à venir).

🗓️ Mai :
👉 Morning Yoga Challenge, du 19 au 24 mai, de 7h15 à 8h15, suivi d’un petit-déjeuner autour des différentes inversions. à

🗓️ Novembre :
👉 Stage Yoga & Autodéfense féministe, du 13 au 16 novembre, dans le magnifique cadre du Vercors avec en cuisine et Sophia pour ADF.

Et ce n’est pas tout !
✨ Des journées dessin & yoga en nature, des ateliers yoga & bricolage entre meufs, d’autres DISCUFLOW… Bref, 2025 promet d’être riche en partage et en découvertes.

💛 Merci infiniment d’être là, sur le tapis et au-delà, dans les cours, stages, et ateliers. Ensemble, faisons de 2025 une année pleine de lumière et de paillettes ✨🌈

15/12/2024

✨️ Nouvelle edition DISCUFLOW ✨️

🗓 Le 24 janvier 2025 à a 18h30, au studio .shala , je vous invite à une nouvelle édition de DISCUFLOW, un atelier mêlant yoga et lecture engagée, pour plonger cette fois-ci au cœur de l’ouvrage L’empathie est politique de Samah Karaki.

🔥 Ce livre d’une actualité brûlante redéfinit l’empathie et explore ses implications profondes dans les discours médiatiques et politiques. Il met en lumière l’urgence de réinvestir cette notion essentielle pour réparer les fractures de la société.

Une soirée où corps et esprit s’unissent pour s’éveiller et s’enrichir mutuellement.

🧘‍♀️L’atelier débutera par une heure de Yoga Vinyasa, une pratique fluide et énergisante conçue pour réveiller le corps, ancrer l’esprit, et ouvrir un espace de réceptivité profonde.

📚 Une lecture collective de passages soigneusement choisis du livre permettra ensuite d’explorer des thématiques puissantes et inspirantes. Pas besoin d’avoir lu l’ouvrage au préalable : les extraits sélectionnés inviteront à réfléchir, ressentir et envisager les relations aux autres sous un angle nouveau.

🖊Un temps sera dédié à l’écriture, avec une séance de journaling, pour poser sur papier les réflexions et émotions suscitées par ces lectures.

Un cercle de partage suivra, offrant un espace bienveillant où chacun pourra exprimer ressentis, expériences et idées, pour enrichir une réflexion collective.🌱

Pour clôturer cette soirée, une douce pratique de Yoga Nidra viendra sceller ce voyage intérieur, apaisant corps et esprit tout en permettant d’intégrer pleinement les expériences vécues.

Pour celleux qui le souhaitent, ce moment pourra se prolonger autour d’un dîner convivial dans un restaurant voisin du Shala, pour poursuivre les échanges dans une ambiance chaleureuse et décontractée.

✨️ Cet atelier est une invitation à explorer, ressentir et questionner… ensemble. Pensez à apporter un carnet pour vos réflexions. ✨️

✔️Pour réserver en mp ou par mail [email protected]
💸 20 euros ou 25 euros pour les non adhérent.e.s

16/05/2024

🧘‍♀️MORNING YOGA CHALLENGE🫖

5 jours pour se réveiller en douceur avec du yoga et installer une petite routine pour les beaux jours qui arrivent et préparer les vacances.

Du 27 au 31 mai de 7h15 à 8h15 juste avant d'aller travailler nous pratiquerons du yoga vinyasa adapté à tous. Créer une routine pour aller vers de l'autonomie.

🧘‍♀️Chaque séance sera rythmée par un ancrage, des exercices de respiration et une pratique de mouvements/postures dynamiques et se finira par une relaxation avant d'entamer la journée. Le dernier jour, vous serez autonome sur votre tapis et chacun pratiquera à son rythme.

A qui il restera un peu de temps, un pain au chocolat ou croissant et une petite tisane clôtureront ces séances. 🥐☕️

🤸‍♀️" Parce qu'à plusieurs et guidé c'est souvent plus facile que seul.e à la maison. "🤸‍♂️

Pour participer à ce Morning yoga challenge:
- vous pouvez me contacter pour plus d’infos
- venir le lundi 27 mai à 7h15 ou le matin que vous voulez
- les 5 cours cours sont à 70 euros avec le petit dej compris, si vous venez qu'à une seule séance le prix est de 16 euros

Belle journée à tou.te.s☀️

11/03/2024

Autre manière de dire “nous” le temps d’un weekend à la campagne. 🍂

“Nouons-nous: oui faisons-le, nouons-nous ! Imaginons d’autres façons d’être à plusieurs, de se lier, de se toucher, peut-être juste de se frôler. Car “nous” ne désigne pas une addition de sujet ( “je” plus “je” plus “je”... ) mais un sujet collectif, dilaté autour de moi qui parle: moi et tout ce à quoi je peux ou veux bien me relier.
“Nous” est le résultat d’un “je” qui s’est ouvert, qui s’est dilaté, déposé au-dehors, élargi.”
Pour Marielle Macé, l’une des armes de ces luttes d'aujourd'hui est l’amitié, la joie et la force données par les ami.e.s et par l’amour pour les ami.e.s.

🛖En trois jours, nous avons créé une cabane, non pas pour s’extraire de ce monde abîmé mais plutôt pour en parler à travers nos lectures, nos débats, nos constats.

C’était passionnant, trop court pour inventer des stratégies mais tellement nourrissant. La liste des combats est longue, les influenceurs sont puissants et ce qui nous attend peut faire peur mais se rassembler et juste voir que nous ne sommes pas seul.e.s est très précieux. 🥊📚

✨️Puis nous avons aussi fait bouger notre corps, puisé notre force auprès de la nature, du vent très fort, nous avons essayé d’écouter le message que la terre avait à nous transmettre lors de danse et pendant le yin nous nous sommes fait bercer par la pluie. Puis c'est la caresse du soleil qui a clôturé ce moment hors du temps.

Accompagnée de femmes, d’ami.e.s, je veux pouvoir croire qu’il peut exister une vie d’une tendresse élargie et des weekends comme celui-ci m’en donne la force !

Merci à toutes vous avez été incroyables et surtout merci à ma binôme d’avoir organiser tout ça avec moi 💜

29/02/2024

“L’aventure, la belle est f***e aventure, c’est celle que l’on vit en mer, quand on a largué les amarres, tourné le dos à toutes les immobilités qui nous clouent au sol. On ne peut pas contempler la mer sans être tenaillé par l’envie de partir, de se libérer.”

⛵️C'est ce que je vous propose du 30 au 1er septembre, sur le voilier Lololila de 12m en partance pour les îles de Port Cros.🏝

🧘‍♀️“Répondre simplement à l’appel de la mer à voir plus large, plus loin, glisser et non plus marcher d’un pas pesant, choisir l'immensité, préférer l’illimité.” Aller trouver ses secrets, en méditant, “l’observer changer, faite de mille et une vagues, en perpétuellement en mouvement, jamais la même, jamais monotone. La mer délivre inlassablement ses leçons et conseils, pour qui sait écouter, se poser, en silence, pour recueillir sa philosophie.”

🌊Nous aurons l’occasion de se libérer de la pesanteur en quelques brasses, ou l’on se joue de la gravité. Le bonheur de la glisse, la joie de se faufiler entre les vagues, notre cœur battant de son grand cœur salé. Mais aussi l’opportunité de l’observer depuis la plage en bougeant nos corps à l’unisson à travers différentes pratiques de mouvement, en l’imitant et surtout en sentant le soleil sur nos peaux. “Parce qu’elle est mouvement, elle nous fait songer à nos existences prises dans le déroulé des jours; parce qu’elle est changeante, elle nous rappelle que nos destinées aussi sont faites de tours et de détours, de vents et de marées.
Elle encourage à apprivoiser nos peurs pour prendre le large et savourer le sel d’une vie. Avoir peur mais oser, fendre les flots pour regarder droit devant.”

☀️Trois jours pour faire route vers le dernier endroit sauvage de la terre, le dernier territoire invaincu: où nous humains n’y sommes qu’invités, nous ne pourrons pas tout maîtriser ni programmer, on ne fera que passer en se coulant dans le rythme de ses vagues, en obéissant au vent, il y aura toujours de l’imprévu, du mystère, nous nous sentirons ainsi tout petits, transportés par plus beau et plus fort que nous en confiance et nous y apprendrons l’humilité.

Texte fortement inspiré de “Petite philosophie de la mer - prendre la vague”

Voilà le programme pour ces 3 jours. Pour toutes infos n'hésitez pas.

https://drive.google.com/file/d/1k4KktDRjvdsbjFzd9D-b5D2tMDT4KCQD/view?usp=drivesdk

Professeur de yoga

21/01/2024

Notre prochaine retraite de yoga se tiendra du 8 au 10 mars, nichée au cœur de la magnifique région d'Auvergne. Cette escapade spéciale réunira un groupe de douze nanas, animées par la passion de partager rires, mouvements, discussions, et bien plus encore. Aux côtés de ma copine ,💛 nous embarquerons ensemble pour un voyage au-delà des limites de l'esprit et du corps.
Notre objectif principal ? S'émanciper à travers des pratiques joyeuses et libératrices qui nous permettront de transcender les jugements, tant personnels que ceux provenant de l'extérieur. Avec confiance, nous explorerons le mouvement sous toutes ses formes, trouvant la joie d'être pleinement présentes à nous-mêmes, loin des injonctions patriarcales.
Situées au cœur de la nature, ces journées seront l'occasion de renforcer notre connexion au vivant, de nous émerveiller devant les éléments qui nous entourent.
Mais notre retraite ne se limitera pas à la pratique du yoga. En plus des moments de méditation et de mouvement, nous partagerons des lectures inspirantes et participerons à des débats stimulants. L'objectif est de favoriser l'ouverture d'esprit, d'accueillir de nouveaux points de vue avec bienveillance et douceur. En cultivant cette atmosphère d'échange, nous nous préparerons finalement à la révolution.
Cette révolution n'est pas seulement intérieure, elle s'étend à notre engagement à affronter l'année 2024. Nous nous armerons intellectuellement et émotionnellement pour résister aux idées fascistes qui peuvent résonner dans le monde extérieur.
Prêtes à rire, danser, bouger, débattre et refaire le monde. Cette retraite de yoga sera bien plus qu'un simple moment de détente. Trop hâte !!

12/01/2024

Belle année 2024 à tous, je vous souhaite le meilleur et surtout beaucoup de yoga. :)
Je vous ai mis mon petit post Instagram que j'ai écrit suite à la lecture du livre de Corinne Morel Darleux.

Cette année 2024 s'annonce du tonnerre.
Je vous prépare 4 retraites:
- yoga et lectures féministe en Auvergne ( complet )
- yoga et permaculture sur la côte d'Azur
- yoga et voile autour des îles de Porquerolles
- yoga et dessin en nature à l'aquarelle en montagne
Je reviens très vite avec plus d'infos ;)

Jusqu'en juin il y a toujours les cours suivants:
- le lundi de 7h15 à 8h15 dans la salle Auromyra à Grenoble ( il reste 4 places )
- Le mardi de 18h30 à 19h30 dans la salle Auromyra à Grenoble ( complet )
- le vendredi de 12h30 à 13h30 à Jardin d'Otium à Grenoble ( il reste 4 places )
Pour rappel le cours d'essai est à 5 euros.

Très beau weekend à tous
A très vite sur le tapis

29/10/2023

Retour d'une retraite de yoga dans un cadre magnifique avec des femmes incroyables.
Je suis tellement heureuse de vous transmettre ce que j'apprends pour vous faire du bien, vous libérer et vous faire jouer 🥰

29/10/2023

Quand la conception d'un espace participe à une ambiance et un bien-être. Soyons “topophiles” pour tous nos espaces de pratiques :)

Bachelard écrit “Logé partout, mais enfermé nulle part, telle est la devise du rêveur de demeures. Il faut toujours laisser ouverte une rêverie de l'ailleurs.”

Ce weekend on a eu la chance de pratiquer dans un Hogan, il est dit qu'un Hogan est un espace sacré. C'est une structure octogonale en ossature bois, ouverte sur la nature et le ciel. Le parquet glissait sous nos pieds, la pluie chantait contre les ouvertures, la vue sur le jardin et la forêt nous éblouissait de beauté pour nous projeter dans le royaume des fées, nous avons même eu la visite d’un écureuil. C'était l’expérience de l'espace qui apporte bien-être et rêverie.
Est ce que les espaces rêvés dans nos imaginaires ne sont pas des espaces parfaits pour jouer, se mouvoir, danser, débattre et apprendre ? Il faut donc de partout dans notre quotidien des espaces qui permettent de développer notre imaginaire pour pouvoir bien rêver ? ou vis vers ça finalement ?

Solliciter nos sens pour parler au cœur et au corps.

Habiter les espaces rêvés pour habiter aussi pleinement notre corps.


Danse du dragon inspirée par le space and flow de

Merci à toutes pour votre participation, vous êtes des femmes incroyables comme toujours 💜