Naturopathe

Naturopathe Un petit état des lieux est parfois nécessaire pour connaître votre état général qu'il soit physique, émotionnel et mental. Alors ça vous tente ?

Quelque soit votre objectif de Santé, il est parfois difficile de s'y retrouver entre les publicités de votre TV et ses 5 fruits et légumes par jour, le fameux "ne mangez pas trop salé, trop sucré, trop gras", les produits industriels et ce qui est bon pour vous. Au cours d'un Bilan de Santé, nous pourrons ensemble définir ce qui est bon pour vous de ce qui l'est moins puis au fil du temps vous a

pprendrez à vous écouter et à reconnaître ce qui ne vous convient pas. Être bien dans son corps avec une assiette qui nous correspond est important. Mais être bien dans sa tête et dans sa vie professionnelle en est une autre. Et si on en parlait..

28/12/2025
C'est terrible.. Vous êtes vous rendus compte qu'entre pestices, herbicides, mort aux rats, les oiseaux de toute espèce ...
14/11/2025

C'est terrible.. Vous êtes vous rendus compte qu'entre pestices, herbicides, mort aux rats, les oiseaux de toute espèce disparaissent.. Quand j'étais enfants, les pare-brises étaient tjs noirs de fiantes.. Ce n'est plus le cas de nos jours.

🛑 STOP à la mort au rat ! 🛑

Une seule souris empoisonnée peut devenir le dernier repas d’une famille de chouettes : des alliées naturelles qui auraient pu garder vos champs propres, sans aucun produit chimique. Une seule. Et tout s’arrête là.

Les chouettes protègent silencieusement nos fermes et nos jardins, dévorant chaque année des milliers de rongeurs, gratuitement, efficacement, durablement.
Mais elles ne peuvent pas survivre à nos raccourcis.

🦉💔 Si vous aimez la nature, renoncez au poison.
Car il ne tue pas seulement les rongeurs : il empoisonne aussi les renards, les belettes, les buses, les hérissons, les chats sauvages… tous ces précieux prédateurs qui maintiennent l’équilibre naturel de nos campagnes.

LA PATIENCE RETARDERAIT LE VIEILISSEMENT DE NOS CELLULESNos vies actuelles nous imposent un rythme très élevé. Mais y a ...
18/09/2025

LA PATIENCE RETARDERAIT LE VIEILISSEMENT DE NOS CELLULES

Nos vies actuelles nous imposent un rythme très élevé. Mais y a t’il réellement une répercussion sur notre vie intérieure, celle qui est composé de milliards de cellules. C’est ce qu’à chercher à démontrer cet article au travers des études citées, et j’avoue le résultat très pertinent.
Je ne saurais que vous recommandez de lire l’article pour en savoir plus.

L’auteur de cette expérience, Richard Ebstein, explique l’un de ses vécus au sein d’une ferme du Mexique rural où chacun prenait le temps de cuisiner, de cultiver afin d’assurer le remplissage de son assiette à chaque repas qui, ne l’oublions pas était parfois et le plus souvent au nombre de 2 : petit déjeuner et dîner pris vers 16-17h. Il nous démontre également la patience nécessaire pour obtenir un repas malgré la dance des intempéries.
Un proverbe chinois dit ceci : « quand le melon mûrit, il tombe de la tige ». C’est à dire qu’il ne doit être ramassé que lorsqu’il est prêt et il sera succulent.. et seule la patience peut nous offrir ce délicieux met.

Nous pouvons aujourd’hui prendre le temps d’analyser le monde dans lequel nous vivons :
- celui de la vitesse, du défilement impulsif des écrans où tout peut être surveillé y compris le colis de la commande de la veille. Certaines entreprises perdent même de l’argent lorsque la page perd du temps à s’ouvrir, l’attente n’a pas lieu d’être, il faut rentabiliser le temps, la marchandise, et manger des melons pas mûrs !!!

Savez vous ce que génère l’impatience dans vos vies ?
- c’est une émotion destructrice qui nuit à la Santé mentale et pourrait nous voler des années de vie..
Nos choix non judicieux et autre événement négatif s’inscrivent dans nos cellules et plus particulièrement dans notre ADN.
L’extrémité de notre ADN (cette magnifique double hélice au sein du noyau de chaque cellule), est formée de sections protectrices, indicatrices du vieillissement biologique et appelées télomères.
« Il s’avère que plus un télomère est court, plus la cellule est âgée dixit Richard Ebstein » (généticien et professeur de psychologie à l’Université nationale de Singapour, et auteur de l’étude). Une étude (cf R***e PNAS) a testé les effets de l’impatience au fil du temps et il en résulte le constat suivant : plus vous êtes impatients plus vos cellules vieillissent, vos télomères raccourcissent alors que si vous êtes patients, vos cellules resteront plus jeunes et vos télomères plus longs.

C’est pourquoi la patience n’est pas seulement une vertu, mais plutôt un secret pour rester plus jeune à l’intérieur comme à l’extérieur » a déclaré Richard Ebstein.

Que ce passe t’il au sein de notre organisme lors de nos répétitions de comportement impatient ? le cortisol (sécrété par nos glandes surrénales) se retrouve synthétiser à un niveau chroniquement élevé, inonde les cellules de dommages oxydatifs et bloque le corps dans des comportements propices à l’inflammation. Plus l’impatience rythme notre mode de vie, plus nos télomères en subiront les conséquences.
A contrario une personne patiente qui accepte et embrasse la vie en pleine conscience, adoptera un mode de vie plus ralentie sans fast-food mais avec des plats cuisinés, équilibrés, et aura un sommeil plus reposant sans smartphone à outrance…

Mais ce n’est pas tout : psychologiquement parlant, les études montrent que les personnes patientes développent des interactions positives avec les autres et ont un meilleur bien-être mental. (Auteur de l’étude : Naser Agababaei).

Par contre, une autre étude (longitudinale cette fois-ci) (r***e JAMA sur + de 3300 jeunes adultes pendant 15 ans) a révélé que l’impatience augmente significativement le risque d’hypertension.

« La patience est une médecine préventive » (R. Ebstein).

Que dire de la psychologie de l’attente ?
Plusieurs principes ont été mis en exergue par l’essai de « The Psychology of waiting lines » de D. H. Maister, montrant ce qui rend l’attente plus ou moins supportable.
Celui de William James (philosophe américain) : le temps occupé passe plus vite que le temps inoccupé puisque l’ennui résulte du fait d’être attentif au passage du temps lui-même.

Vous êtes vous déjà demandés pourquoi dans certains lieux ou l’attente est inévitable il y a des miroirs ? Parce que pendant que vous attendez vous rajuster votre tenue et en profiter pour regarder les autres et cette occupation, limite l’« impatience ».

D’autres fait ont également été étudiés (D.H. Maister) :
- les attentes incertaines plus longues que les attentes connues,
- les délais inexpliqués plus longs que les délais expliqués et les attentes injustes sont insupportables,

C’est la façon dont on nous dit de considérer le temps qui façonne notre expérience de celui-ci : si une attente est prévue et expliquée, elle devient justifiée et donc acceptée, ce qui en limite le stress.
En recadrant le cerveau, on facilite l’attente.

A contrario, l’impatience étant une émotion qui peut être considérée comme normale si régulée, elle a un côté favorable porteur de nos projets. D’où la nécessité de ne jamais prendre de décisions dans les moments de grands emballements ce qui pourrait être préjudiciables pour l’avenir.

Quelques outils pour gérer vos émotions selon Kate Sweeny :
- la réévaluation des pensées lors des embouteillages : mon plein de carburant est fait et j’ai de la bonne musique,
- la gestion pro-active : prévenir l’impatience en gérant les attentes :
* si départ aux heures de pointes, le re**rd sera assuré,
* si le médecin a dit que la guérison aura lieu dans plusieurs semaines, ne pas chercher à déjouer les pronostics..
Si on s’attend à un délai, on est beaucoup moins susceptible d’y réagir avec impatience.

Si une montée d’impatience vous arrive (Richard Ebstein) : faîtes une pause :
- de 20 secondes
- prendre 2 respirations profondes et abdominales (inspirez sur 4 sec et expirez sur 6).
Se poser la questions suivante :
- est ce que me précipiter va changer le résultat ?
En stimulant le nerf vague, la respiration profonde a un effet freinateur et réduit le stress.
- 5 min de respiration lente quotidienne réduisent les marqueurs de stress oxydatif.

Développement de la patience à long terme (Richard Ebstein)
Exercice hebdomadaire :
- « écrire pendant 5 min sur la chose que je peux faire aujourd’hui et dont mon « moi » futur me remerciera ? »
Cela renforce les circuits de gratification différée dans le cortex préfrontal.
« Autre possibilité : le défi de « micro-attente » : type de délai quotidien d’attente de l’ascenseur, de préparation du café et s’entraîner à ne rien faire, sans téléphone, tablette, micro-ordinateur, pas de multitaches ; juste observer : puis-je tolérer 60 sec d’ennui ? »

Côté cerveau : apprentissage sur l’attente
- c’est quelque chose qui ne doit pas être accélérée, et ça développe la tolérance pour des délais plus importants.

Le manque d’ennui par le phénomène multitache développe l’impulsivité selon des études.
« Personne ne peut avoir une bonne vie sans pratiquer une certaine forme de patience » a déclaré Naser Aghababaei. « Les bonnes choses prennent du temps ».

Mise en garde :
La patience sans discernement peut devenir de la passivité. Le but n’est pas d’attendre indéfiniment mais d’attendre avec habileté.

La patience est une vertu aux multiples facettes tout en étant essentielle à une vie équilibrée, elle reste indispensable mais n’existe pas indépendamment des autres vertus comme le courage pour agir, la compassion pour nous connecter aux autres etc. C’est une sorte de nourriture pour l’épanouissement. Elle favorise l’empathie par une écoute attentive, la gratitude en savourant les moments lents et l’héritage en plantant des arbres sous lesquels on ne s’assoira jamais (Richard Ebstein).

Pensez au proverbe chinois sur le melon au cas où quelque chose chose s’accélèrerait dans votre vie.

Et je reprendrais la conclusion de Richard Epstein : que l’on considère la patience comme une habitude, un trait de caractère ou une vertu, la leçon est la même. La façon dont nous attendons façonne ce que nous devenons jusqu’à nos cellules.

Extrait de l’Article : www.epochtimes.fr/la-patience-re**rde-le-vieillissement-de-nos-cellules-medecine-des-vertus13eme-partie-3006763.html?utm_source=telegram

Très belle histoire que je vous partage.. Comme quoi il ne faut pas forcément se fier à la tête de l'emploi. Les anges p...
27/08/2025

Très belle histoire que je vous partage.. Comme quoi il ne faut pas forcément se fier à la tête de l'emploi. Les anges peuvent paraître des démons et la réciproque existe. J'ai tjs appris depuis ma plus tendre enfance qu'il valait mieux être et ne pas paraître, que paraître et ne pas être...

Cette petite fille entra dans un bar de bikers à minuit et demanda à l’homme le plus effrayant de la salle s’il pouvait l’aider à retrouver sa maman.

Tous les mot**ds en cuir de cette pièce enfumée se figèrent. Dans l’embrasure de la porte se tenait une enfant en pyjama de princesse Disney, des larmes coulant sur ses joues, fixant trente bikers comme s’ils étaient son dernier espoir. Le jukebox s’interrompit au milieu d’une chanson. Les queues de billard restèrent suspendues dans l’air.

Elle s’avança droit vers Snake, le président des Iron Wolves MC, un colosse d’1m95 au visage balafré et aux bras comme des troncs. Tirant doucement sur son gilet, elle murmura des mots qui allaient mobiliser tout un club et dévoiler le secret le plus sombre de la ville :

« Le méchant a enfermé Maman dans le sous-sol et elle ne se réveille pas. Il a dit que si j’en parlais à quelqu’un, il ferait du mal à mon petit frère. Mais Maman a dit que les bikers protègent les gens. »

Ni la police. Ni les voisins. Ni les « gens respectables ». Sa mère lui avait dit : si jamais tu as besoin d’une vraie aide, cherche les bikers.

Snake s’agenouilla, sa carrure immense rendant l’enfant minuscule. Le bar retenait son souffle.

« Comment tu t’appelles, princesse ? » demanda-t-il d’une voix basse et douce.

« Emma », répondit-elle. Puis, d’une voix tremblante, ajouta : « Le méchant, c’est un policier. C’est pour ça que Maman m’a dit de ne trouver que des bikers. »

La tension éclata dans la pièce. Un flic. Tout s’expliquait — un homme protégé par le système, intouchable. Mais Snake n’hésita pas une seconde. Il souleva Emma dans ses bras comme si elle ne pesait rien, puis se tourna vers ses frères, les yeux durs comme la pierre.

« Frères, dit-il. On roule. Hawk, prends les comms et trouve l’adresse. Patch, donne à la petite un chocolat au lait et note son adresse, doucement. Razor et Diesel, faites diversion côté nord dans dix minutes, gros mais propre. Le reste, équipez-vous. On ne va pas seulement retrouver sa maman. On va ramener cette famille à la maison. »

Les chaises raclèrent, les clés tintèrent. Une douzaine d’hommes se mirent en mouvement avec une détermination glaciale. Pendant que Patch calmait Emma, elle montra sa maison sur son téléphone. Elle appartenait à l’officier Frank Miller, connu pour sa colère mais loué en public.

Le plan se déploya comme une mécanique bien huilée. Razor et Diesel attirèrent l’attention à l’autre bout de la ville avec le tonnerre de leurs Harley. Pendant ce temps, Snake et trois autres glissèrent par les ruelles, moteurs éteints un pâté de maisons avant la cible. Ils se faufilèrent par la fenêtre arrière par laquelle Emma avait fui.

À l’étage, ils trouvèrent le bébé — faible, pleurant, mais vivant. L’un des bikers l’enveloppa dans une couverture et l’emporta. Dans le sous-sol, Snake découvrit Sarah. Meurtrie, inconsciente, mais respirant encore. Sa fureur était glaciale, mais il la souleva avec douceur et l’emporta dans la nuit.

Pendant ce temps, Hawk appela Miller sous couverture. « La gamine est entrée chez les Iron Wolves. On dirait qu’elle parle. »

La réponse de Miller fut accablante : « Cette morveuse… Quand j’en aurai fini ici, je finirai ce que j’ai commencé. »

L’enregistrement fut envoyé aux patrouilleurs d’État et à une chaîne d’information du comté voisin.

Quand Miller rentra précipitamment chez lui, la maison était vide. Ses victimes étaient en sécurité, et ses paroles déjà entre les mains de la justice. Son règne s’achevait.

Au clubhouse, Sarah fut soignée par un médecin. Emma et son petit frère Leo s’endormirent dans une chambre paisible, gardée par des bikers qui jurèrent qu’aucun mal ne leur serait plus jamais fait.

Quelques semaines plus t**d, Miller était en détention fédérale. Son arrestation révéla une corruption dans la police locale bien plus profonde qu’on ne l’imaginait. Les Iron Wolves furent salués comme des héros, bien qu’aucun ne revendiquât ce titre.

Un soir, Sarah était assise sur le perron avec Snake, regardant Emma courir après des lucioles. « Personne ne m’aurait crue, dit-elle. Mais j’ai dit à Emma — certains protecteurs portent un badge, et d’autres du cuir. Je savais que vous verriez mes enfants, pas mon passé. »

Snake observa Grizzly s’immobiliser pour laisser Emma cueillir une luciole sur sa botte. Il secoua la tête, un sourire discret effleurant ses lèvres balafrées.

« On n’est pas des héros, madame, dit-il. On est juste les monstres dont les autres monstres ont peur. La vraie courageuse, c’est votre fille — elle a traversé la nuit pour trouver les bons monstres qui se battraient pour elle. »

Et dans la lumière déclinante, avec le grondement des motos au loin et l’odeur d’essence et de pins dans l’air, une famille brisée trouva ses gardiens. Ils n’avaient pas seulement été sauvés. Ils avaient été accueillis dans une meute qui les protégerait à vie.

17/07/2025

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