Michel Detres Coach de Bien Etre

04/10/2023

17/01/2023

Les enfants en bonne santé sont spontanés, bruyants... Un enfant n'est pas né pour se taire, ne pas toucher, être patient ou rester assis

13/09/2022

Laissons aller …❤️

14/04/2020

Les seules limites que nous avons, sont celles que nous nous fixons. Personne ne sait ce qu'il peut faire, jusqu'a ce qu'il essaie. Alors essayons et nous verrons.....

18/03/2020

Dans ses moments difficiles, nous devons apprendre à surmonter nos angoisses, sources de stress....
Si vous vous sentez angoissé, le petit conseil que je peux vous donner est de vous détendre en vous relaxant au moins une fois par jour.
Afin de vous aider, je vais vous donner quelques notions de bases.
Puisque beaucoup d’entre vous êtes confinés à la maison, voici ce que vous allez faire... vous allez vous allonger en faisant en sorte que rien ne vous gêne...
Puis vous allez faire un petit exercice respiratoire de la façon suivante, en inspirant et expirant par le nez.
- 1 - Vous videz vos poumons bien à fond......
- 2 - Vous inspirez lentement, en ressentant la tension dans tout votre corps.....bien à fond......
- 3- Vous bloquez l’air dans vos poumons le plus longtemps possible......
- 4 - Puis vous expirez par le nez, lentement....vous ressentez la détente....et en même temps vous imaginez que vous rejetez tout ce qui pourrait vous préoccuper.....vous videz votre tête......

Vous faites cet exercice trois fois de suite.....
Puis vous reprenez votre rythme respiratoire normal.... et vous vous dites intérieurement, je suis calme....je suis très calme....très calme.....
Vous ne pensez plus à rien......prenez votre temps, profitez de ce moment exceptionnel.....
Voila, vous pouvez faire cela tous les jours.
Bonne soirée à toutes et tous.
Michel.

15/03/2020

Nous devons rester POSITIF, chaque moment de notre vie est importante, quelquefois des événements malheureux viennent la perturber et malheureusement nous ne pouvons rien faire pour l’empêcher.
L’important reste et restera ce que nous avons décidé de faire pour avancer.
La vie n’est pas un long fleuve tranquille, elle est semée d’embûches, a nous de trouver le passage.....

11/03/2020

Une règle d’or.....pour aimer les autres il faut commencer par s’aimer soi même.
Chaque matin devant la glace de la salle de bain, regardez-vous et aimez-vous tel que vous êtes.

08/03/2020

Personne ne sait ce qu’il peux faire avant d’avoir essayé....
La Sophrologie apporte une aide essentielle pour vous donner la force.
Prenez votre destin en mains.

06/03/2020

Quelque fois le choix de sa destinée est difficile.
Le pire choix serait de ne rien faire.