Espace kinesport

🥳 Good news 🥳

Le Trail Esterel Academy & Amandine Ferrato s'associent pour vous organiser un WE Trail

📅 24/25/26 avril
📍. Frejus (Var)

en vue de parfaire vos objectifs de l'été ☀️

Encadré par Dady Belaribi kinésithérapeute, Entraineur Trail et membre de
et

☑️ séances spécifiques autour de la méthode « moins courir pour mieux courir »
☑️ technique de course
☑️ mobilité
☑️ renforcement musculaire et PMA
☑️ conférences sur la prépa et la gestion stratège d'une course

Inscription / Infos et programme détaillé 👇
www.coteacotecoaching.com/stage-trail

À toi de jouer
Les places sont limitées

Reprise des entraînements le lundi 1/09 à 18h30 au Lou casteou https://maps.app.goo.gl/QDtScSLjdEADs8Tx5?g_st=ipcVenez découvrir la méthode avec le Trail esterel academy Une méthode unique où vous allez optimiser votre entraînement que vous débutiez en course à pied ou que vous alliez de gros objectif venez améliorer vos performances dans le plaisir et le partage Ici pas de groupe de niveaux tout le monde s’entraîne ensemble et progresseVenez tester la notion du moins courir pour mieux courir Ou vous allez travailler la technique de course le renforcement musculaire et le développement des capacités pour diminuer les risques de blessures Vous serez encadré par un coach kinésithérapeute avec son savoir faire Plus qu’une semaine avant la reprise alors n’hésitez pas à demander des renseignements https://trailesterel.academy -Raphaël

Bientôt la reprise du Trail esterel academy le lundi 1/09 à 18h30
Retrouvez tout les principes de ÉCOLE De TRAIL

Un vrai échauffement où on commencera à travailler la technique de course et notamment la fameuse cadence PPM.
Si importante pour diminuer la vitesse de force d’impact et ainsi soulager vos articulations
Préparer vos fondations adapter vos structures (tendon articulation à cette nouvelle saison ) pour éviter les blessures

Sans oublier le renforcement qui va vous permettre de préparer votre corps à la course à pied
Et bien sûr le run pour améliorer vos capacités et votre technique de course comme diminuer le temps de contact au sol pour améliorer vos performances

Alors n’hésite pas que tu reprennes la course à pied ou alors que tu cours depuis longtemps mais que tu veux optimiser tes entraînements améliorer tes performances avec des séances plus structurées ou tu ne trouveras pas que de la course à pied mais des séances complète

On se retrouve donc le 1/09 à 18h30 à Fréjus