AC Training

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Les bienfaits du stretching

Soulager les douleurs du dos.
Galber ses cuisses.
Affiner sa silhouette.
Se détendre.
Maîtriser sa respiration.

Faire du sport sur le sable peut se révéler très efficace pour votre silhouette 🔥

Bonjours à toutes et à tous 👋

Les beaux jours arrivent et il est temps de prendre soin de vous ou de simplement vous défouler 😀

Je vous propose des séances de Fitness (tous niveaux) à la plage de Saint Aygulf tous les mercredis à partir du 1 Juin 🤯

1h de séance comprenant : Échauffement - Renforcement Musculaire - Étirements !

Le seul matériel nécessaire : un tapis.
N’oubliez pas votre serviette et une bouteille d’eau 💧

Prix : 10€ / personne.
Places limitées.

Inscription au 07.81.41.32.15 par sms.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter ⚡️

Bonne journée 🌞

AcTraining 💫

La planche sollicite de nombreux muscles qui sont difficiles à cibler par d’autres moyens, comme le fessier, le bas du dos et les tissus entourant les omoplates et la clavicule. En renforçant ces régions, on améliore du même coup la flexibilité pour réduire les risques de torticolis ou de faux mouvement.

🏅🏅

Prenez du bon temps, profitez de la vie. La vie est trop courte pour se laisser aller, pour se décourager. Il faut continuer à avancer. Mettez un pied devant l’autre, souriez et continuez à aller de l’avant et surtout entraînez vous. 

🌊🌊🌊

« Allez-y ! Dites-moi que je ne suis pas assez forte. Dites-moi que je n’en suis pas capable, car je vous montrerai encore et encore que je le suis » Alicia

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Le stretching permet :
• L’allongement des muscles
• La diminution des risques de blessures
• Le dénouement des tensions
• Une meilleure élimination des toxines
🌿💫

Le TRX permet le renforcement de quasiment l'ensemble des muscles du corps 🙌

Reprendre le sport après les fêtes

DÉBUTER L’ANNÉE EN GRANDE FORME 💫 ✨